Kendine Zarar Verme ve Kuru Cilt: Soğuktan Uzaklaşamazsınız
Mevsimler değiştiğinde bedenlerimiz de değişir. Sıcaklıklar güneşli ve sıcaktan rüzgarlı ve serin bir hale geldiğinde vücudumuz şok olur ve genellikle fiziksel ve zihinsel refahımızı olumsuz etkiler. Bazen alerjiler hareket etme eğilimindedir ve cilt yumuşak ve bronzlaşmadan lekeli ve kurumaya geçer ve grip mevsime başlar. Fiziksel sağlık sorunlarının yanı sıra, mevsim değiştiğinde zihinsel sağlık da zarar görür.
Bu sadece ilgili değil mevsimsel depresyon veya "kış mavisi". Bu, vücudunuzun fiziksel olarak nasıl değiştiği ve bu değişikliklerin bazen kendine zarar verenler için nasıl güvensiz olabileceği ile ilgilidir. Kendine zarar verenlerin çoğu uyuz, hangnails veya sivilce gördüklerinde cazip hissetmek. Bazı insanlar, kendine zarar vermeyenler bile, bunları seçmeye cazip geliyorlar ve bir kez başladıktan sonra, bu alışkanlığı durdurmak çok zor.
Kuru Kışlık Cilt Tarafından Tetiklenen Kendine Zarar
Soğuk hava cilt değişikliklerine neden olur ve sürekli olarak çekme ve çizme ve soyma ihtiyacını hissedenler için kış bir tehlike bölgesi olarak görülebilir. Hepimiz tırnaklarımızı ısırmak, kabukları toplamak ve akne haşhaş gibi vücut odaklı tekrarlayan davranışlarla mücadele ediyoruz. Bununla birlikte, kendi kendine zarar verenler stres altında veya tetik dolu bir ortamda bu davranışlara daha yatkın olabilir. Bazen, sadece bu cilt değişikliklerini görmek, herhangi bir düşünce olmadan birini seçmeye veya soymaya teşvik edebilir.
Kuru Cildimdeki Ağrı Kendine Zarar Vermez
Göründüğü kadar çekici olmayan, çoğumuz daha soğuk mevsimlerde kuru ciltler ve kırılma eğilimi gösteririz. En pürüzsüz cilde sahip insanlar bile, havanın soğuduğu zaman zaman lekeleri bulurlar. Mevsimler değiştikçe, cildim huysuzlaştı - çok garip yollarla patlak verdi. Ellerimdeki cilt o kadar kuru hale geldi ki soyulmaya başladı ve parmaklarımdaki halkaların altındaki cilt sürekli şişti ve ağrılı.
Her şey biraz kaba gelebilir, ancak tüm bu durumu daha da kötüleştiren şey, ne kadar acı verici olursa olsun - yine de seçiyorum. İle mücadele ediyorum ekzosyon bozukluğu veya “cilt toplama”, tetikleyiciler her zaman doğrudan önümde olduğunda seçim yapmayı tutmak çok zordur. Kendine zarar verme dürtülerini durdurmak için Band-Aids'i bazı sert ve ağrılı cildin üzerine koyacağım, ama kimin ellerini gerçekten bandajla kaplamasını istiyor?
Bu kış kuru cilt alırsanız kendine zarar verme dürtülerine hazırlanın
Kendine zarar verme dürtüsü ile karşı karşıya kalacağımızı bildiğimizde veya vücuda odaklandığımız zaman tırnak ısırma veya hangnail çekme gibi tekrarlayan davranışlar, bir çeşit hazırlık planının olması gerekir yarattı. Bu planın, kendinize zarar verme veya seçme arzusuna düşmenizi beklediğinizde gerçekleşmesi gerekir.
Bu plan daha kolay bir zihniyet anahtarı olarak görülebilir. Hava değişikliklerinden dolayı cildinizin garip bir şekilde hareket edeceğini bildiğiniz zaman proaktif olun. Vücudunuzu seçmenizi veya zarar vermenizi tetikleyebilecek şekilde patlamamanız için sizin için en uygun alerji ilacını veya kremlerini bulun. Çoğu zaman, kendiniz için bir şeytan tırnağı ısırmak veya sivilce patlatmak için ciddi bir konuşma yapılır. Bununla birlikte, olumlu kendi kendine konuşma ve planlama kullanımı ile, daha soğuk mevsimler daha fazla güç ve daha az acı ile karşı karşıya kalabilir.
Ayrıca Jennifer Aline Graham bulabilirsiniz Google+, Facebook, heyecan ve onun İnternet sitesi burada. Hakkında daha fazla bilgi edinin Öğle vakti Amazon.com aracılığıyla.
