Bipolar ile İyi Çalışmak İçin Zehirli Verimliliğe Hayır Deyin

İşe karşı son derece sağlıksız bir tutuma sahip bir kültürde yaşıyoruz, buna 'toksik üretkenlik' de deniyor. Her gün, değerimizin doğrudan üretkenliğimizle bağlantılı olduğu ve hayatımızda dinlenme, oyun oynama veya insanlar anlamsız olduğu için temel ihtiyaçlarımıza yönelme odası, hatta bencil. Devam et tutumu ve sonsuz üretkenlik arzusu, en nörotipik kişi için bile zehirlidir, ancak birlikte yaşadığınızda (ve çalıştığınızda) bipolar bozukluk, oyunun daha da yüksek bahisleri var.

Yerde çalışmanın nasıl bir his olduğunu biliyorum. Bir keresinde dokuzdan beşe satış işine iki saatlik bir yolculuk yaptım. Beş ay sonra o pozisyondan ayrıldım çünkü o kadar depresyona girdim ki başladım intihara meyilli hissetmek. İşlerimden bir diğeri de tutarsız vardiyalar, çeşitli satış sitelerine ve çeşitli satış sitelerine uzun yolculuklar ile geldi. ofis sohbet uyarıları telefonumda her zaman açıktı ve günlük (ücretsiz) "iş sonrası" programına katılma beklentisi faaliyetler. Neyse ki, o zamana kadar aklıma gelmiştim ve fark ettim ki benim

Toksik verimlilik kültürü, toplumumuzda pratik olarak endemiktir. Medyadan, işyerlerimizden ve profesyonel ağlarımızdan, ailemizden, arkadaşlarımızdan ve hatta bazı inanç topluluklarından "sıkı çalışmanın" bir erdem olduğu mesajını aldık. Güçlü bir iş ahlakına sahip olmak kesinlikle önemlidir, ancak "çalışkan" olmak, kendimizi uykudan, yemekten, sosyal etkileşimden ve sosyal etkileşimden mahrum etmeyi içermemelidir. kendi kendine bakım - özellikle bipolar veya başka kişilerle yaşayan ve çalışanlarımız akıl sağlığı zorlukları.

İşyerinin toksik üretkenlik kültürü ile başa çıkmak için sağlığınıza nasıl öncelik vereceğinizi öğrenin.

Toksik üretkenlik fikri ve zihinsel sağlığınızla nasıl başa çıkıyorsunuz? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.

Ruh Sağlığınıza Zarar Veren İşlerden Ayrılma Başarısızlığı Değilsiniz

Evet, hayatta kalmak için para kazanmamız zor bir gerçek. Ancak günün sonunda hiçbir iş sağlığınıza (veya gerçekçi olarak hayatınıza) değmez. Başarılı olmaya yönlendirilmek harikadır, ancak hedeflerinize ulaşmak için hiç durmadan çalışmanız gerektiğini asla hissetmemelisiniz. Kendimi çok ileri götürdüğüm ve üretkenlik uğruna özbakımı ihmal ettiğim zamanlarda, kendimi hiç dinlenmiş hissetmedim ( Uyumayı başardım), her zaman aç ve susamıştım ve düzenli olarak hızlı bisiklet ve tehlikeli karışık durumlar yaşadım temeli. İş ve başarı uğruna sağlığınızı - zihinsel ve fiziksel - feda ederseniz, sonunda ikisine de sahip olmayacağınızı öğrendim. Size yardım etmekten daha fazla zarar veren bir proje veya çalışma ortamından uzaklaşmanın utanılacak bir yanı yoktur. İnsanlar bunun için sizi suçlamaya veya utandırmaya çalışsalar bile, kendinizi ilk sıraya koymakta sorun yoktur. Öğün atlamak, uyumamak ve hayatınızın her anını iş stresi içinde geçirmek, hayır demek karakter kusuru değildir.

Bipolar ile İyi Çalışmak İstiyorsanız Öğle Yemeğini Atlamayın

Bipolar bozukluğunuz varsa, nüfusun geri kalanına göre iş bulmakta ve bu işi sürdürmekte zorlandığımızı muhtemelen biliyorsunuzdur. Bu, başarının imkansız olduğu anlamına gelmez, ancak iyi performans göstermemiz için kendimize dikkat etmenin kritik olduğu anlamına gelir. Öğle yemeğini atlamayın. Aralar vermek. Bu ekstra vardiyada çalışmaya hayır deyin. Daha fazla uyumaya evet deyin. Sağlık ve esenliği birinci önceliğiniz haline getirmeyi kendinize borçlusunuz. Başarının gerçek anahtarı burada yatmaktadır.

Bipolar ile çalışırken zihinsel ve fiziksel sağlığınıza nasıl öncelik veriyorsunuz? İş yerinde esenliğinizi savunmakla ilgili paylaşacak bir hikayeniz var mı? Yorumlara bir satır bırakın.

Nori Rose Hubert bağımsız bir yazar, blog yazarı ve yakında çıkacak romanın yazarıdır. Rüya Zamanı. Ömür boyu bir Teksaslı, şu anda zamanını Austin ve Dallas arasında bölüyor. Onunla onunla bağlantı kurun İnternet sitesi, Orta, ve Instagram ve Twitter.