Bipolar ile Evden Çalışmanın Artıları ve Eksileri

Şu anda evden bipolar bozuklukla çalışıyorum. Kilitleme önlemleri hafiflemeye başlamasına rağmen, sosyal uzaklaşma hala kritik öneme sahiptir - özellikle şimdi ikinci bir COVID-19 enfeksiyonu dalgası yükseldikçe. Bu salgın, modern işyerinin manzarasını değiştiriyor ve birçok şirket çalışanlarının evden çalışmaya devam ederek, uzaktan çalışmanın "yeni normal."

Hoş geldiniz haberleri olsun ya da olmasın, bipolar bozuklukla yaşarken evden çalışmanın getirdiği belirli zorluklar ve avantajlar vardır. Şahsen, evden çalışarak geliştiğimi biliyorum (hiçbir şey beni ruh hali bölümü bir ofis binasına hapsolmak gibi). Kendi programımı yapma özgürlüğünü ve esnekliğini seviyorum ve bir patron yerine kendime karşı sorumlu olduğum için çok mutluyum. Bununla birlikte, bipolar bozukluğu olan evden çalışmak dezavantajsız değildir.

Bipolar ile Evden Çalışma Artıları

Sizin için doğru olan bir ritim benimsemelisiniz. - Senin üstünde kalmak sirkadiyen döngü başarılı olmanın kritik bir parçasıdır iki kutuplu yönetim

Rahat olursun. - Havasız iş elbisesi yok. Konuşkan iş arkadaşı yok. Eski kabin veya floresan ışığı yok. Rüya gibi geliyor. (Ve rüya ile, bir ruh hali bölümüne kafadan kaçmaktan kaçınmanın yolları demek istiyorum.)

Doğru uyku ve beslenme almak çok daha kolaydır. - Sabah ve akşam işe gidip gelme ve işten önce ve sonra sıkılması gereken tüm işlerin kesilmesi yurtiçi sorumluluklar - işinizde ve düzenli ihtiyaçlarınız gibi kişisel ihtiyaçlarınız için gününüzde çok daha fazla zaman ayırırsınız. otuz dakikanızda şekerli atıştırmalıkların veya fast foodların tadını çıkarmak yerine gün boyunca uyku programı ve kırma öğlen arası.

Bipolar ile Evden Çalışma Eksileri

Daha fazla dikkatiniz dağılmış olabilir. - Bu kişisel ev ortamınıza ve dikkatinizin dağılmasına olan eğiliminize bağlıdır. Çocuklar, evcil hayvanlar, ortaklar ve hatta sadece dağınık bir evde evden çalışıyorsanız, sizi davet eden sürekli bir dikkat dağıtıcı akış etrafında nasıl çalışacağınızı bulmak için iki kat zor Katıl.

Kendinizi motive edebilmelisiniz. - Gerçek olalım: Bu hastalıkla iyi yaşamak için çok fazla disiplin gerekiyor. Bipolar bozukluk ile evden başarılı bir şekilde çalışmak için, kendinizi nasıl hesap verebilir tutacağınızı öğrenmeniz gerekir. Sizin için çalışan bir ödül sistemi deneyin veya hedeflerinizi ve değerlerinizi her gün görebileceğiniz düz bir şekilde yazın. (Kronik İnternet taraması için puan yok.)

İzolasyon stresli olabilir. - Bu, herkesin şu anda mücadele ettiği bir şey, ancak özellikle birlikte olanlar için zor olabilir. bipolar bozukluk (özellikle dışa dönükseniz). Geleneksel bir çalışma ortamıyla gelen sosyal etkileşimde başarılı olan bir insansanız, bu yeni gerçekliğe alıştıkça ve sosyalleşmeye devam ederken arkadaşlarınızla ve ailenizle düzenli temas halinde olduğunuzdan emin olun. mesafe.

Bipolar ile evden çalışma deneyiminiz nasıldı? Yorumlara bir satır bırakın.

Nori Rose Hubert serbest yazar, blog yazarı ve gelecek romanın yazarı Rüya Saati. Hayat boyu bir Teksaslı, şu anda zamanını Austin ve Dallas arasında paylaşıyor. On with on on on ile iletişime geç İnternet sitesi, Orta, ve Instagram ve heyecan.