Bipolar Bozukluk ve Profesyonel Gerilemelerle Başa Çıkma

Hepimiz oradaydık - zaman zaman herkesin başına profesyonel aksilikler oluyor. Bir terfi için es geçtiniz, önemli bir projeyi mahvediyorsunuz veya geldiğini görmediğiniz kötü bir performans incelemesiyle karşılaşıyorsunuz. Belki de gözaltına alındın ya da daha kötüsü görevinden alındın. Ya da belki de düzensiz bir iş geçmişiniz var ve çıkmaz işten çıkmaz işe geçme, asla tatmin edici bir iş bulamama veya tam potansiyelinize ulaşma gibi sürekli bir döngüyü tekrar etmeye mahkum hissediyorsunuz. Ve profesyonel aksaklıklar kişinin başına büyük bir darbe vurabilir. özgüven. bazı açılardan, risk daha yüksek bipolar bozukluk.

Bipolar Bozukluk Artı Profesyonel Gerilemeler Uçucu Bir Kombinasyondur

Bu talihsiz bir gerçek olan insanların bipolar bozukluk genellikle istikrarlı iş bulmak ve sürdürmek için mücadele eder. Üniversiteden mezun olduktan sonra teşhis konulup başlamadan önce birkaç yıl boyunca bu benim için geçerliydi. bipolar bozukluğum için tedavi. Yetişkin hayatım boyunca hiçbir zaman gerçekten işsiz olmadım, ancak iş bulmak ve işimi sürdürmek bir zorluktu - özellikle de hiçbir iş yaşanabilir bir ücret alamadığım için. Mesleki hayatım daha istikrarlı hale geldiğine ve kariyer beklentilerim hakkında daha iyimser hissettiğim şu anda bile,

Birkaç ay önce sevdiğim bir şirkette yeni bir metin yazarlığı işine başladım. İşimden ve ekibimden çok zevk alıyorum - aslında, mezun olduğumdan beri hayalini kurduğum ve asla bulamayacağımı düşünmeye başladığım türden bir iş. Ancak, yakın zamanda mükemmel bir performans incelemesi aldım.

Ortaya çıkan sorunlar, kolayca ele alabileceğim ve geliştirebileceğim şeyler olsa da, patronum bunu açıkça ortaya koydu. Bana ek koçluk ve destek konusunda yardım etmekten mutlular, eğer bir tokat gibi hissettirmediğimi söylersem yalan söylemiş olurum. yüz. İçselleştirilmiş güçsüzlüğümle baş etmekte zorlanıyorum ve felaket sarmalına düştüm. Bu kadar. Patronumu hayal kırıklığına uğrattım ve kovulacağım. Asla tatmin edici bir iş tutamayacağım ve başarılı bir kariyer geliştiremeyeceğim ve her zaman fakir ve yetersiz istihdam edilmiş olacağım.

Akılcı zihnim bunların hiçbirinin doğru olmadığını ve herkesin zaman zaman işini batırdığını bilse de, bunların hiçbiri benim işin kenarından uzaklaşmama yardımcı olmuyor. depresif dönem. Yine de, kendimi tekrar toparlamak için yıllar içinde geliştirdiğim başa çıkma becerilerine eğilmeye çalışıyorum.

Bipolarken Profesyonel Gerilemelerle Başa Çıkmayı Öğrenmek

Birkaç yıl boyunca konuşma terapisi ve iki yıllık profesyonel Psikiyatrik tedaviProfesyonel umutsuzluk ortaya çıktığında başa çıkmak için birkaç beceri geliştirdiğim için yeterince şanslıyım.

Kendimi kötü haberlerle kör etmekten alıkoymanın bir yolu olarak felakete dönüştüğümü öğrendim. Bu, çocuklukta bir sorunla başa çıkmak için geliştirdiğim bir baş etme mekanizmasıdır. taciz edici ev durumuama bir yetişkin olarak bana yardım ettiğinden daha çok acı veriyor. Gerçekte, bu bir tür kendini sabote etmektir; gafil avlanmamak için olası en kötü sonucu hayal ettiğimde, bu kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline geliyor. Ancak bunu entelektüel düzeyde anlamak, yıllarca ve yıllarca buna bel bağlayarak çözmek için çalışmam gerekmediği anlamına gelmez. sağlıksız başa çıkma mekanizması hayatta kalmak ve onu daha sağlıklı, daha üretken olanlarla değiştirmek.

Bana yardımcı olan bir şey, hayallerini gerçekleştirmeden önce başarısızlık ve zorluk yaşayan hayran olduğum çılgınca başarılı insanların hikayelerini hatırlamaktır: Carrie Fisher, bipolar bozukluktan ve madde kötüye kullanımından muzdaripti, ancak yine de bir oyuncu, yazar ve akıl sağlığı olarak kendisi için harika bir kariyer yarattı. aktivist. Toni Morrison, yazmaya zaman ayırabilmek için her gün erken saatlerde işe giden boşanmış bekar bir anneydi; ilk romanını 39 yaşında yayınladı ve Nobel Edebiyat Ödülü'nü kazanan ilk Afrikalı Amerikalı yazar oldu. Bunun gibi hikayeler, kendi zorluklarımın üstesinden gelebileceğimi hatırlamama yardımcı oluyor.

Ayrıca, kendime çöktüğümde veya bir başarısızlık hissettiğimde geriye dönüp bakmaktan gurur duyduğum profesyonel ve kişisel başarıların bir listesini tutmayı seviyorum. Bana hala büyümem ve öğrenmeme ve güçlü bir temel bulmaya çalışmama rağmen Sahip olmak kendim için hayal ettiğim hayatı yaratmada çok ilerleme kaydetti, özellikle de bipolar bozukluğumu kontrol altına aldım.

Profesyonel aksaklıklarla başa çıkma konusunda hâlâ yapacak çok işim ve öğreneceğim (ve öğrenmeyi unutacağım) çok şey var ve iş stresi bipolar bozukluğumu etkili bir şekilde yönetirken. Ama daha sağlıklı bir yere gitmenin dır-dir mümkün. Eğer mücadele ediyorsanız, bunun sizin için de mümkün olduğunu bilin.

Aşağıya bir satır bırakın ve bana bipolar bozuklukla çalışırken profesyonel aksiliklerle nasıl başa çıktığınızı anlatın.

Nori Rose Hubert serbest yazar, blog yazarı ve yakında çıkacak romanın yazarıdır. Rüya Zamanı. Hayat boyu sürecek bir Teksaslı, şu anda zamanını Austin ve Dallas arasında bölüyor. Onunla onunla bağlantı kurun İnternet sitesi, Orta, ve Instagram ve Twitter.