"Suçlu hissettiğim için suçlu hissettim... ve bunalmıştım... ve kızgın... ve teselli edilemez."

İşte aile toplantılarında hala harika bir hikaye oluşturan bir çocukluk deneyimi ve genellikle bir noktaya değinmek için kullandığım DEHB beyinlerinde yoğun duygular benimki gibi:

Mutfağımızdaki metalik lavabonun üzerinde durarak, küçük kollarımda bulabildiğim tüm dirsek yağını toplamak için kollarımı sıvadım. Bulaşıkların takırdaması ve çırpınması kardeşlerimin kahkahalarını bir oda ötede boğdu.

Parlak bir şey aniden mutfak penceresinden gözüme çarptı. Garajımızın karanlık pencerelerinde donuk bir ışık titriyordu. Anında, korku boğazımı kesti ve bir inilti dışarı çıktı.

Küçük figürüm etrafta kırbaçlandı ve ayaklarım odadan dışarı fırladı. Kısa süre sonra kardeşlerimin boğuk kahkahaları uyumsuz hıçkırıklara dönüştü. Dört küçük kalbimiz çok hızlı atıyordu - annem şu anda dükkandaydı. Uğursuz ışıkla evde yalnızdık.

Bir el fenerine benziyor, dedim sesim kısık ve ciddiydi.

[Öğrenin: DEHB ve Yoğun Duygular Hakkında 7 Gerçek]

Kardeşlerimin gözleri büyüdü. Tehlikeli silahlara sahip soyguncuların görüntüsü zihnimizi karartırken nereye saklanacağımızı planlamak için toplandık.

Çakıllara çarpan lastiklerin sesi kısa süre sonra gece havasını doldurdu ve çok geçmeden annemizi dört küçük histerik ses sardı. Utanç verici bir şekilde, hıçkırıklarım en küçük kardeşlerimden bile daha yüksek sesle yükseldi. Bana hayatlarımız tehlikede gibi geldi. Annem araştıracağını söyledi. Bu kardeşlerimi rahatlattı, ama çaresizce onu tuttum.

Gitme anne. Seni incitecekler ”diye ağladım. Anne, şimdi saklanmalıyız. Polisi aramak!"

Annem nazikçe direndi ve yatıştırıcı bir sesle konuşmaya devam etti. İnceledikten sonra, ışığın yalnızca köpeğin garaj penceresinden parlayan gümüş su kabının yansıması olduğunu açıkladı.

[Okuyun: Beyninizin İstediği 15 İyi Duygusal Alışkanlık (Ama Almıyor)]

Duygusal Düzensizlik ve DEHB: Bağlantı Nedir?

Tüm anlarım değil duygusal düzensizlik oldukça komik. Sahibim DEHB ve size öfke nöbetlerim, patlamalarım ve yoğun duygularım hakkında çok fazla utanç verici hikaye anlatabilir. Ama muhtemelen buna ihtiyacım yok, çünkü zaten anladınız - duygusal düzensizlik, DEHB'li bireylerde yaygındır ve yaklaşık% 33 ila% 65'imiz yetişkinliğe kadar devam eder.

Büyüleyici araştırma, duygusal düzensizlik ve DEHB hakkında daha fazla ayrıntı ortaya çıkardı, bazı kişilerde bu bağlantının özü gibi görünen durumla birlikte beyin farklılıkları var.

Araştırmalar, DEHB'li insanların önemli bir alt kümesinin aşırı aktif amigdala'ya sahip olduğunu gösteriyor - beynin duyguları deneyimlere bağlayan bölümleri. Başka bir deyişle, bazı DEHB beyinleri çok fazla bir deneyime duygu, beynimin yapma eğiliminde olduğu gibi - pencereden ışığı gördüğümde, çünkü Örneğin, beynim bilinçsiz bir şekilde onu "mümkün olan en kötü ışıkta" yorumlamaya başladı (yani konuş).

Bununla birlikte, beyin farklılıklarından başka birçok faktör, DEHB olanlarda duygusal düzensizliği artırabilir. Bunlar çevresel faktörleri, yaşam tarzlarını ve eşzamanlı akıl sağlığı koşullarını içerir. kaygı.

Yine de, ben dahil birçok insan için DEHB'ye sıklıkla eşlik eden yoğun duygular, gerçek ve haklı hissettikleri için hayatı zorlaştırabilir. Amigdalam beynimin geri kalanına yıllar önce o anda korkmam gerektiğini haykırdı. Beynim dinledi ve hatta korkum için korkutucu, beklenmedik bir açıklama buldu: Soyuluyoruz!

Şu anda tehlikede olduğumuza inanarak, histerik hoşnutluklar ve çılgınca saklanma planları ile karşılık vermek mantıklı görünüyordu. Bu arada şaşkın annem nasıl böyle bir sonuca vardığımı anlamakta zorlandı. Ama eminim ki siz okuyucu, tepkilerinizi duruma göre orantısız bulan başkalarıyla muhtemelen ilişki kurabilirsiniz.

Duygusal Düzensizlik: Bize Karşı Tutmayın

Duygusal düzensizlik ve DEHB'yi öğrendiğimde yoğun duygularla mücadele ederek geçirdiğim on yıllar mantıklı geldi. Artık, örneğin, çocukken her öfke nöbeti geçirdiğimde “yaramazlık yapmadığımı” biliyorum.

Duygusal düzensizliğin kısmen biyolojiye dayandığını ve beynimin çoğundan farklı şekilde bağlandığını anlamak, tüm farkı yaratıyor. Sorun artık ben değilim.

Duygusal düzensizlikle ilişkili suçluluk duygusunu bırakmanın zamanı geldi. DEHB olan herkesi kendi semptomlarını araştırmaya veya kendilerini daha iyi anlamak için profesyonel yardım almaya teşvik ediyorum. Zorluklarımız hakkında açıkça konuşmalıyız. Onlar gerçek. Beynimizdeki benzersiz farklılıklarla kısmen açıklanırlar.

Duygusal Düzensizlik ve DEHB: Sonraki Adımlar

• İndir: DEHB ve Yoğun Duygular Hakkında 9 Gerçek
• Öğrenin: Yoğun Duyguları Azaltmanın 17 Yolu
• Anlama: DEHB ve Utanç Salgını

---

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucunuz ve desteğiniz içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılmaya yardımcı olur. Teşekkür ederim.

31 Ağustos 2020 tarihinde güncellendi