İntihar Düşüncelerini Fark Etmenin Yolları

Tetikleyici uyarı: Bu gönderi intihar düşünceleri ve düşünceleri hakkında samimi bir tartışma içermektedir.

Kendinizdeki veya başkalarındaki intihar düşüncelerini tanımak her zaman kolay değildir. Problem şu, İntihar düşünceleri her zaman olması gerektiğini düşündüğünüz gibi görünmeyin.

Benim durumumda, camın önünden geçen trafiğin gök gürültüsünü izlediğimi ve "Bir kamyonun bana çarpmasına izin verebilirim. Saniyeler içinde biter. "Bu fikri bir an düşündüm, sonra koltuktaki pozisyonuma devam ettim. Üzülmedim bile. Görüyorsunuz, benim için kendi hayatımı sonlandırma arzusu gözyaşları ve tehditler telaşında gelmedi - geldi sessizce, devam etmek için kendi hayatımı yeterince önemsemediğimin farkına vararak o. İntihar düşünceleri her bireyi farklı şekilde etkiler ve beklediğimiz gibi görünmeseler bile onları nasıl tanıyacağımızı bilmemiz hayati derecede önemlidir.

Depresyonla Başa Çıkmak İntihar Düşüncelerini Tanımayı Zorlaştırabilir

2014'te bir çöküş yaşadım: tam anlamıyla, işini kaybetme, evden ayrılmayı bırak, yıkanmayı bırak. Benim şiddetli

OKB ve onu yıllarca gizleme girişimlerim beni en kötü duruma düşürdü depresyon Biliyordum ve beynim pes etmiş gibiydi. Günlerimi ya kanepede ya da koridorumda bornozla dolaşarak geçirdim ve bu arada arkadaşlarımdan gelen mesajlara "İyiyim! Çalışmak harika! Üzgünüm dün gece gelemedim - sadece çok batmış durumdayım. "

Bu süre boyunca beni destekleyecek harika bir ortağım olduğu için inanılmaz derecede şanslıydım, ama bir işi vardı (birimizin yapması gerekiyordu) ve bu yüzden yalnız kalmaya alıştım, sadece arkadaşlık düşüncelerimle.

O zamana geri döndüğümde, her şeyden çok hatırladığım şey başarısız olduğumu hissediyorum - ortak olarak başarısızlık, kız çocuğu olarak başarısızlık, arkadaş olarak başarısızlık. Daha 24 yaşındayken işsiz bir keşiş olmuştum, sevdiklerimin dünyaya ya da sevdiğim insanların hayatlarına hiçbir şey katmıyordum, önemsedikleri birini bu kadar alçalmış görmenin acısı dışında.

Kendim hakkında bu şekilde düşünmeye çabucak karar verdim ve ölümümün muhtemelen tüm üzücü olay için mümkün olan en iyi sonuç olacağını düşünmeye başladım. Sahip değildim aktif olarak kendi hayatımı almayı planlıyorum - Kendi iyiliğimi önemsemeyi bıraktım ve gizlice birinin ya da bir şeyin hayatta olmanın yükünü elimden alacağını umdum.

İntihar Düşüncelerini Tanımak Zor Olabilir

Yine de, o sırada bana intihara meyilli olup olmadığımı soracak olsaydın, hayır derdim, çünkü Mutfak masamda boş bir votka şişesi tutarak oturup bir yığın şişeye bakmıyordum. haplar. Banyo aynasının önünde bileğime jilet tutmuyordum. Sadece umursamadım.

Şimdi o zamanlar intihar anlayışımın ne kadar sığ olduğunu anlıyorum çünkü gerçekten, kişisel çıkar ve öz bakım eksikliği, hızla ciddi hale gelebilen bir intihar biçimidir. niyetler.

Başkaları İntihar Düşüncelerini Tanımanıza Yardımcı Olabilir

Neyse ki benim için intihar düşüncelerimi evimizin durumundan tanıyan bir adamla yaşadım. omuzlarımın sarkma şekli ve gülüşümün içi boş görünüyordu ve başımın ciddi bir belada olduğunu biliyordu. Beni duygularım hakkında açmam için cesaretlendirdi ve bir terapistten yardım istemek - her ikisini de yaptım ve altı yıl sonra burada duruyorum, sonsuz derecede daha mutlu, daha kendinden emin, daha eksiksiz bir insan.

2014'ten önce tek intihar deneyimim televizyonda ya da filmlerde gördüklerimdi. Buna eşlik eden duyguların o kadar güçlü ve dramatik olacağını varsaymıştım ki fark edilmesi kolay olurdu. Bilmediğim şey, farkına bile varmadan intihara meyilli olmanın mümkün olduğuydu ve ince intihara meyilli düşünceler, parazitler gibi atlayabiliyordu. depresif dönemve farkında bile olmadan kendinizi çok tehlikeli bir ruh hali içinde bulabilirsiniz.

Dolayısıyla, depresyon yaşıyorsanız ve yukarıda anlattıklarım gibi düşünceleriniz varsa, lütfen birisine söyleyin ve lütfen profesyonel yardım isteyin. Kurtarmaya değersiniz - şu anda böyle hissetmeseniz bile.

İçinizdeki intihar düşüncelerini nasıl anlarsınız? Yorumlarınızı aşağıda paylaşın.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve desteği Bölüm. Ek akıl sağlığı yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri Bölüm.