İş Stresi İntihara Yol Açabilir. Gerekmiyor.
Tetikleyici uyarı: Bu gönderiler intihara meyilli duygu ve düşüncelerin açık bir şekilde tartışılmasını içerir.
Üretkenliğe ve çıktıya bağlantı, dinlenme ve özbakımın üzerinde öncelik veren bir kültürde yaşıyoruz - akıl sağlığını korumanın tüm temel bileşenleri. Bu nedenle, öz değer duygumuz genellikle profesyonel ve finansal yaşamlarımızla yakından bağlantılıdır. Bipolar bozuklukla yaşadığınızda - ve beraberinde gelen tüm işyeri zorlukları - bu değerlilik duygusu, intihar duyguları ve düşünceleri dalgasına düşebilir. Biliyorum çünkü oradaydım.
Kariyer ve Finansal Stres İntihar Duygularına Yol Açabilir
Birçok yeni mezun gibi ben de üniversiteyi bitirdiğimde geçimimi sağlamak için mücadele ettim. Alabildiğim ilk tam zamanlı iş, asgari ücretin üzerinde zar zor ödeme yapan bir ofis malzemeleri şirketinin iç satışıydı. Kendi başıma yaşayamayacağım için geçici olarak iki yaşayan aile üyelerimin yanına taşınmak zorunda kaldım. işyerimden saatler uzakta, bu da arabamda günde toplam dört saat harcadığım anlamına geliyordu. iş. Ödenecek 40.000 $ 'ın üzerinde öğrenci kredisi vardı ve o sırada düğünümü planlamaya çalışıyordum, sadece stresimi artırdı. Tam bir başarısızlık gibi hissettim - daha iyi bir iş bulamadığım için, daha önce eve geri dönmek zorunda kaldığım için ailemden ve eşimden gelen maddi desteğe bağlı olarak çok bağımsızdım, bu yüzden düşmedim iflas. Stres ve utanç beni tehlikeli bir depresif döneme soktu. İntihar ve kendine zarar verme düşünceleri yaşamaya başladım ve devlet psikiyatri hastanesinde yatarak tedavi görmeye çok yaklaştım.
Çevremdekilerin desteğiyle başa çıkabildim, ancak istikrarlı (ve karlı) iş bulmak önümüzdeki birkaç yıl için bir mücadele olmaya devam etti. Red mektubunun ardından red mektubu (ve eğer şanslıysam - çoğu zaman sessizlikle karşılaştım) iş avını o kadar moral bozucu yaptı ki, sahip olduğumu bilmeme rağmen, bunu yapmak için motivasyonu zar zor toplayabildim. için. Ancak 2019'da bipolar teşhisi aldıktan ve uygun tedaviye başladıktan sonra nihayet istikrarlı bir kariyer yolu oluşturmaya başlayabildim. Hala yakın gelecekte olmayı umduğum yerde değilim, ancak iyi bir ilerleme kaydediyorum ve uzun zamandır sahip olduğumdan daha emin hissediyorum. Şanslı olduğumu biliyorum: bu kadar şanslı olmayan birçok kişi var.
Stres ve Tükenmişliğin Normalleşmesi Tehlikelidir
Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre Amerikalılar, günlük yaşamlarında en yaygın kişisel stres faktörleri olarak iş ve mali kaygıları gösteriyor.1 Yaygın inancın aksine, kariyer ve para sıkıntısı her zaman "kötü seçimlerin" veya inisiyatif eksikliğinin sonucu değildir: Geçim maliyeti son yirmi yılda katlanarak artarken, ücretler nispeten durağan.2 İyi bir eğitim ve sağlam bir iş deneyimi olsa bile, faturaları ödeyen ve duygusal ve zihinsel olarak tatmin edici bir iş bulmak zor olabilir. Bunu, stres, tükenmişlik ve bitkinliğin normalleştirilme ve hatta bir Toplumumuzda "çalışkan", şaşırtıcı değil, intiharın şu anda en önemli onuncu ölüm nedeni Amerikalılar3 - ve küresel bir salgın, sosyal ve politik huzursuzluk ve hızla değişen iklimin teşvik ettiği çevresel yıkım, sorunlara yardımcı olacak hiçbir şey yapmıyor.
Hayatınız Özgeçmişinizden Daha Değerlidir
Kendinizi kariyer ilerlemesi açısından "olmanız gereken" yerde görünen başkalarıyla karşılaştırmamak zor ve finansal istikrar ve "yanlış" bir şey yapıyormuş gibi hissetmenin utancı çok gerçek ve çok acı verici. Kariyer ve parasal aksaklıklar nedeniyle hayatınızın hiçbir anlamı veya umudu olmadığına inanma tuzağına düşmek çok kolaydır. Ancak insan olarak değeriniz, iş unvanınız, kredi puanınız veya banka hesabınız tarafından tanımlanmamaktadır. Kariyer basamaklarını tırmanmayı çok zorlaştıran gerçek sistemik engeller var - aralarında iki kutuplu bir tanı var - ve biliyorum Kendinizi asla yoksulluktan ve tatminsizlikten kurtaramayacağınızı düşünmekle gelen umutsuzluk ve kendinden nefret etme duyguları çok iyi iş. Ama ayrıca kendinizden vazgeçmemenizi söylemek için buradayım. Sadece burada olarak dünyaya sunabileceğiniz değerli bir şeye sahipsiniz. Sana ihtiyacımız var. Dayan.
Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.
İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve destek bölümü. Ek akıl sağlığı yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri bölümü.
Kaynaklar
1. Amerikan Psikoloji Derneği (2019). Amerika'da Stres: Stres ve Güncel Olaylar.Amerika'da stresTM Anket.
2. Investopedia, "Yaşam Maliyeti 20 Yıl Öncesiyle Nasıl Karşılaştırılır?" Ağustos 2019.
3. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, "İntiharı Önlemek." Nisan 2020.
Nori Rose Hubert bağımsız bir yazar, blog yazarı ve yakında çıkacak romanın yazarıdır. Rüya Zamanı. Ömür boyu bir Teksaslı, şu anda zamanını Austin ve Dallas arasında bölüyor. Onunla onunla bağlantı kurun İnternet sitesi, Orta, ve Instagram ve Twitter.
