Bipolar ile İyi Çalışmak İçin Zehirli Üretkenliğe Hayır Deyin
İşe karşı son derece sağlıksız bir tutuma sahip bir kültürde yaşıyoruz. Her gün, değerimizin doğrudan üretkenliğimizle bağlantılı olduğu ve hayatımızda dinlenme, oyun oynama veya insanlar anlamsız olduğu için temel ihtiyaçlarımıza yönelme odası, hatta bencil. İşyerlerimizdeki devam et tutumu ve sonsuz üretkenlik arzusu, çoğu nörotipik kişi, ancak bipolar bozuklukla yaşadığınızda (ve çalıştığınızda), oyun daha da yüksek kazık.
Yerde çalışmanın nasıl bir his olduğunu biliyorum. Bir keresinde dokuzdan beşe satış işine iki saatlik bir yolculuk yaptım. Beş ay sonra bu pozisyondan ayrıldım çünkü o kadar depresyona girdim ki intihara meyilli hissetmeye başladım. İşlerimden bir diğeri de tutarsız vardiyalar, çeşitli satış sitelerine ve çeşitli satış sitelerine uzun yolculuklar ile geldi. ofis sohbet uyarıları telefonumda her zaman açıktı ve günlük (ücretsiz) "iş sonrası" programına katılma beklentisi faaliyetler. Neyse ki o zamana kadar akıl sağlığımın ve fiziksel sağlığımın herhangi bir işten daha önemli olduğunu fark ettim ve bu işi bir an önce terk ettim. Şu anda sevdiğim ve bipolar ile çalışırken sağlığımı korumam için bana yer veren serbest çalışan bir kariyer yolundayım.
Toksik verimlilik kültürü, toplumumuzda pratik olarak endemiktir. Medyadan, işyerlerimizden ve profesyonel ağlarımızdan, ailemizden, arkadaşlarımızdan ve hatta bazı inanç topluluklarından "sıkı çalışmanın" bir erdem olduğu mesajını aldık. Güçlü bir etiğe sahip olmak kesinlikle önemli olsa da, "çalışkan" olmak kendimizi uykudan mahrum etmeyi içermemelidir, yemek, sosyal etkileşim ve öz bakım - özellikle bipolar veya diğer akıl sağlığı ile yaşayan ve çalışanlarımız zorluklar.
Ruh Sağlığınıza Zarar Veren İşlerden Ayrılma Başarısızlığı Değilsiniz
Evet, hayatta kalmak için para kazanmamız zor bir gerçek. Ancak günün sonunda hiçbir iş sağlığınıza (veya gerçekçi olarak hayatınıza) değmez. Başarılı olmaya yönlendirilmek harikadır, ancak hedeflerinize ulaşmak için hiç durmadan çalışmanız gerektiğini asla hissetmemelisiniz. Kendimi çok ileri götürdüğüm ve üretkenlik uğruna özbakımı ihmal ettiğim zamanlarda, asla dinlenmedim (hatta uyumayı başardığımda), her zaman aç ve susamıştım ve düzenli olarak hızlı bisiklet ve tehlikeli karışık durumlar yaşadım temeli. İş ve başarı uğruna sağlığınızı - zihinsel ve fiziksel - feda ederseniz, sonunda ikisine de sahip olmayacağınızı öğrendim. Size yardım etmekten daha fazla zarar veren bir proje veya çalışma ortamından uzaklaşmanın utanılacak bir yanı yoktur. İnsanlar bunun için sizi suçlamaya ya da utandırmaya çalışsalar bile, kendinizi ilk sıraya koymakta sorun yoktur. Öğün atlamak, uyumamak ve hayatınızın her anını iş stresiyle geçirmek için 'hayır' demek bir karakter kusuru değildir.
Bipolar ile İyi Çalışmak İstiyorsanız Öğle Yemeğini Atlamayın
Bipolar bozukluğunuz varsa, nüfusun geri kalanına göre iş bulmakta ve bu işi sürdürmekte zorlandığımızı muhtemelen biliyorsunuzdur. Bu, başarının imkansız olduğu anlamına gelmez, ancak iyi performans göstermemiz için kendimize dikkat etmenin kritik olduğu anlamına gelir. Öğle yemeğini atlamayın. Aralar vermek. Ekstra vardiyada çalışmaya 'hayır' deyin. Daha fazla uyumaya 'evet' deyin. Sağlık ve esenliği birinci önceliğiniz haline getirmeyi kendinize borçlusunuz. Başarının gerçek anahtarı burada yatmaktadır.
Bipolar ile çalışırken zihinsel ve fiziksel sağlığınıza nasıl öncelik veriyorsunuz? İş yerinde esenliğinizi savunmakla ilgili paylaşacak bir hikayeniz var mı? Yorumlara bir satır bırakın.
Nori Rose Hubert bağımsız bir yazar, blog yazarı ve yakında çıkacak romanın yazarıdır. Rüya Zamanı. Ömür boyu bir Teksaslı, şu anda zamanını Austin ve Dallas arasında bölüyor. Onunla onunla bağlantı kurun İnternet sitesi, Orta, ve Instagram ve Twitter.
