İşte Güne Enerji İle Nasıl Başlarsınız
Güne nasıl başladığınız, sonraki 24 saatinizi yapabilir veya bozabilir. Rahat yatağınızdan çıktıktan hemen sonra vaktinizi nasıl geçireceğiniz konusunda pek çok fikir ve öneri var. Pek çok insanın, ilk önce en zor görevi yapmanın doğru yaklaşım olduğunu söylediğini duydum. Diğerleri, bir sabah rutini izlemenin gününüzü başarıya ayarlayacağını söylüyor.
Sayabileceğimden daha fazla AM ritüeli denedikten sonra, günüme başlamanın en iyi yolunun bana enerji veren bir şey yapmak olduğunu öğrendim. Hareketler arasında yavaşça yürümek yerine, günü atlatabileceğimi hissetmek, daha mutlu bir yaşam sürmeme yardımcı oldu.
Yeni Enerji Dolu Fikirlere Açık Olun
Ama açık konuşayım. Size enerji veren aktivite, sabah ilk iş olarak dört gözle beklediğiniz bir şey olmayabilir. Örneğin, uyanık olduğum ilk bir saat içinde egzersiz yapmanın bana gün boyunca inanılmaz miktarda enerji verdiğini keşfettim. Ancak, uyanmıyorum, yataktan fırlamıyorum ve 30 dakika ile bir saat arasında terlediğim için tezahürat yapmıyorum.
Yine de, egzersizi bitirdikten sonra hissettiğim duygunun gerçekten başlamak için mücadeleye değer olduğunu fark ettim. Bazen ayakkabılarımı giymek bile enerji gerektiriyor, ama egzersizi bitirdikten sonra günün geri kalanında nasıl hissedeceğimi hayal etmeye çalışıyorum.
Size Neyin Enerji Verdiğini Nasıl Anlarsınız?
Peki, ayağa kalktığınızda ve parladığınızda denenecek aktiviteleri nasıl belirliyorsunuz? En fazla enerjiye sahip olduğunuz zamanı gözlemlemek için üç gün ayırın:
- Telefonunuza hızlı bir not yazmak veya enerji size çarptığında bir not defterine yazmak
- O enerjiye sahip olmanın size nasıl hissettirdiğini düşünmek
- Bu hissi, not defterinizde veya telefonunuzda ayrıntılı olarak anlatmak
- Aktivitelerden birini seçin ve sabah ilk iş olarak üç gün daha deneyin
- Gününüzün nasıl değiştiğini gözlemleyin ve önemli vardiyaları not edin
Gözlemlerinizden öğrenmeye ve birkaç yeni fikir denemeye açık olun. Sabahınızı nasıl geçirdiğinizin aslında enerjinizi tükettiğini fark edebilirsiniz. Uyandığınızda bir etkinlik sizin için doğru gelmiyorsa, yeni bir şey keşfedin. Farklı yaklaşımları denemek ve neyin en iyi sonucu verdiğini görmek son derece iyi. Diğer bir seçenek de, sabahlarınızı Groundhog Day gibi hissettirmek için birkaç enerji artırıcı arasında geçiş yapmaktır.
