Yeni Yılda Kaygı
Yeni bir yılın eşiğindeyiz. Bu yıl en hafif tabiriyle zorlu bir yıl oldu ve yıl sonuna yaklaştıkça hala belirsiz zamanlarda yaşıyoruz. Kişisel olarak, bu belirsiz zamanların, yılın sonuna yaklaşırken muazzam miktarda kaygıya neden olmaya devam ettiğini biliyorum.
Büyürken yılın başlangıcı için hep heyecanlanmıştım. Bunun yeni bir başlangıç olduğunu hissettim ve yılın benim için ne getireceğini hep dört gözle bekliyordum. Yaşım ilerledikçe, yeni yılın yaklaşımı sadece umut verici bir dönem değil, aynı zamanda kendini düşünme zamanı oldu.
Bu kendini yansıtma zamanı, geçen yılı düşündüğümde bazen endişeye neden olabilir. Ayrıca, insanların bu kararları koruyabilecekleri umuduyla kendileri için kararlar belirledikleri yılın zamanıdır. Genelde kendime karar verecek biri olmasam da, genellikle önümüzdeki yıl başarmak istediğim hedefleri düşündüğümü söyleyeceğim. Bazen bu hedefler göz korkutucu görünüyor ve sonunda onlar için endişeli hissediyorum. Bazen motive ediyorlar ve önümüzdeki yılın neler yapacağı konusunda cesaretlendiriliyorum.
Yeni Yıl İçin Nasıl Daha Az Kaygılı Hissedebilirsiniz?
Kendi kendine yansıtma, kendinize hedefler koyduğunuz ve gelecek yıl farklı yapmak isteyeceğiniz şeyler hakkında düşündüğünüz için harika bir şey olabilir. Ancak bazen, Yeni Yıl kararlarını belirlerken başarmak istediğiniz şeyleri düşünmek endişe ve endişeye neden olabilir. Ayrıca, önümüzdeki yıl başarılması gereken şeyler hakkında düşünmek, bu hedeflere ulaşmak için baskı hissine neden olabilir.
İşte Yeni Yılda kararlar ve hedefler konusunda daha az endişeli hissetmek için kullandığım bazı stratejiler:
- Kendine şefkat göster. Geçen yıl kendinize kararlar koyduysanız ve bu yıl bu kararlara sadık kalmadıysanız, kendinize merhamet edin. Bu gerçekten farkında olmam gereken bir şey. Sırf geçen yıl kendim için planladığım bir şeyi başaramadığım için yine de hedefe ulaşabilirim. Şimdi, belki de bu sefer başarılı olabilmek için yaklaşımımda bazı ayarlamalar yapmam gerekiyor. Ancak, kendime başarısız olmanın sorun olmadığını ve oraya ulaşmak için birden fazla girişimde bulunmanın sorun olmadığını kendime hatırlatmalıyım.
- Olumluya odaklanın. Yılın dönüşü genellikle bir kendini düşünme zamanı olduğu için, genellikle başaramadığımız şeylere odaklanırız. Ama neyin iyi gittiğine odaklanmanın da önemli olduğunu düşünüyorum. Öğrendiğimiz derslere, kurduğumuz ilişkilere, olumsuzlukların bir sonucu olarak edindiğimiz olumlu deneyimlere odaklanmak önemlidir. Örneğin, birkaç aylık karantina sırasında ailemle birlikte geçirdiğimiz fazladan zaman sayesinde yakınlaştığımızı biliyorum. Son derece zor bir yıl olmasına rağmen, minnettar olduğum olumlu bir deneyim oldu. Yeni yıla yaklaşırken buna odaklanmak, gelecek yıl için iyimser hissetmeme yardımcı oluyor.
- Kendinize özel hedefler belirleyin. Başarabileceğinizi bildiğiniz belirli çözünürlükler belirleyin. Gerçekçi olmak önemlidir. Milyoner olma kararını belirlemek gerçekçi olmayabilir, ancak her ay 100 $ tasarruf etmek olabilir. Büyük hayaller kurmaya ve biraz umut etmeye meyilli olsam da, bazen kendime bir gerçeklik kontrolü yapmam ve ulaşabileceğimi bildiğim daha küçük, spesifik ve gerçekçi hedefler belirlemem gerekiyor.
Kendiniz için belirlediğiniz Yeni Yıl kararlarını yerine getirme konusunda daha az endişe duymak için bu stratejileri deneyin. Aşağıdaki yorumlarda kullandığınız stratejileri paylaşın.
