Yeme Bozukluğunu İyileştirmenin Buna Değer Olmasının 5 Nedeni

Yılın bu zamanında yeme bozukluğunun iyileşmesine öncelik vermenin ne kadar zor olabileceğini ilk elden biliyorum - veya hatta bu konuda genel olarak. Dolayısıyla, şu anda iyileşme taahhüdünüz titriyorsa, yeme bozukluğunun iyileşmesinin buna değeceğine inandığım beş nedeni sizinle paylaşmak istiyorum. Bu, hissedebileceğiniz acıyı veya kargaşayı en aza indirmek değildir, ancak umarım aşağıdaki liste sağlıklı, güçlendirilmiş bir yaşamı geri kazanma yolunda devam etmeniz için size ilham verir ve teşvik eder. Yeme bozukluğunun iyileştirilmesi basit bir başarı değildir, ancak size deneyimlerimden söyleyebilirim, sonuç buna değer.

İşte Neden Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesine Değer Olduğunu Düşünüyorum

1. Sadece yiyecek veya beden imajının ötesinde düşünceler için zihinsel alana sahip olacaksınız. Bir yeme bozukluğunun etkisi altındayken, beyniniz kalori miktarı ile tüketilir. yediğiniz, giysilerinizin büyüklüğü, kilonuzun sayısı veya nasıl göründüğünüz ayna. Bu endişeli, takıntılı düşünceler, sizi yiyecek kısıtlaması, aşırı egzersiz veya aşırı arınma döngüleri gibi sağlıksız davranışların bir modelinde sabit tutacaktır. Bununla birlikte, zihninizi yeme bozukluğunun kontrolünden kurtarmaya başladığınızda, yaşamda gerçekte neyin önemli ve anlamlı olduğuna odaklanmak için daha fazla boş alana sahip olacaksınız.
   instagram viewer
2. İlişkilerinize daha hazır ve duygusal olarak bağlı olacaksınız. Kafanızdaki yeme bozukluğu sesi, sevdiklerinizin ihtiyaçlarına uyum sağlamayı neredeyse imkansız hale getirebilir. Yani onlarla gerçek zamanlı olarak etkileşim kurmak yerine, amansız bir iç monolog dinliyorsunuz sizi ilişkiden uzaklaştıran ve sizi uyuşmaya veya insandan çekilmeye teşvik eden bağ. Ancak yeme bozukluğunun iyileşmesinde bu sesi nasıl susturacağınızı öğrendikçe, bu, samimi olmanızı sağlar. çevrenizdekilere sunun - onlara tam, kesintisiz zamanınızı, dikkatinizi, enerjinizi ve ilişkinizi sunmak için yatırım.
3. Ceza yerine zevk ve sağlık için egzersiz yapabileceksiniz. Bir ceza biçimi olarak değil, eğlence için aktif olmayı seçeli ne kadar oldu? En son ne zaman ciğerlerinizdeki taze nefes alımını fark ettiniz, kaslarınızın ritmik kasılmasına hayran kaldınız ve dışarıda bir sabah koşusu sırasında çevrenizdeki manzarayı gördünüz? Muhtemelen uzun zaman oldu, değil mi? Yeme bozukluğunuz, egzersizi kalori yakmak için bir gereklilik haline getirdi, ancak iyileşme size nazik, dengeli, onarıcı ve zevkli hissettiren farklı bir şekilde nasıl hareket edeceğinizi öğretecektir.
4. Kendi bedeninizin yapabileceği her şey için yeni keşfedilmiş bir takdir hissedeceksiniz. İnsan vücudu, tasarımı ve hassasiyeti açısından oldukça mucizevi. Her organ, kemik, eklem, kas, sinir ve doku kendine özgü farklı bir işleve sahiptir ve tek bir amaç için var olur - sizi hayatta tutmak için. Yeme bozukluğu bu hedefi baltalamak isterken, vücut her ne pahasına olursa olsun sağlığınızı koruma misyonunda kararlıdır. Bu bağlantıyı kurduğunuzda, bedenin yapabileceklerine karşı büyük bir minnettarlık hissetmemek zor. Böylece yeme bozukluğunun iyileşmesinde ne kadar sağlıklı olursanız, o kadar çok beden merkezli takdire sahip olursunuz.
5. Kişisel kimlik duygunuzun bu hastalığa bağlı olmadığını keşfedeceksiniz.. Eğer benim gibiyseniz, zaman zaman kendinizi yeme bozukluğu olmadan tasavvur etmek için mücadele ediyorsunuz. Bu iyileşme sürecinin diğer tarafındaki kişinin en ufak bir şekilde size benzeyip benzemeyeceğini merak edebilirsiniz. Ancak yeme bozukluğunun iyileşmesiyle birlikte, kimlik duygunuzun yaşamı tehdit eden bir hastalıktan çok daha fazlasına dayandığının farkına varılır. Sen değil ölçekte sadece bir sayı - benzersiz tutkuları, yetenekleri, hayalleri, tuhaflıkları, değerleri ve kendine has özellikleri olan bir insansınız. Bence iyileştirmeye değer bir kimlik bu.

Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesine Değer Olduğuna Dair Canlandırıcı Bir Hatırlatma

Bir dahaki sefere kendi iyileşme sürecinize devam etmek için bir taahhüt veya motivasyon eksikliği hissederseniz, ben umarım bu cesaret verici sözler size yeme bozukluğunun iyileşmesinin neden bu kadar değerli olduğunu hatırlatacaktır o.