Favori Yeme Bozukluğumdan Kurtulma Gevşeme Aracı

Bu video blogunda, en sevdiğim yeme bozukluğu kurtarma aracımı sizlerle paylaşacağım. Meditasyon, yoga ve yürüyüş rahatlamanın harika yolları ama benim için hiç işe yaramadılar. Benim için hiç çalışmamalarının nedenleri büyük ölçüde kişiseldir, ancak özendirici olarak algıladıklarımdan yoksun olmalarıdır.

Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Gevşeme Araçlarının Teşvik Edilmesi

Demek istediğim şu: meditasyonun çekiciliği yok çünkü ondan hiçbir şey aldığımı düşünmüyorum. Mantıksal olarak, bunun gerçek olmadığını anlıyorum, ancak hızlandığımda ve endişelendiğimde (aynı zamanda OKB'den de muzdarip olduğumda), beni savaşmadan alaşağı edecek bir şeye ihtiyacım var. Yoga ve yürüyüş egzersizdir ve ben zaten her gün antrenman yapıyorum. Ben de fazla antrenman yapardım, bu yüzden o gün zaten antrenman yaptığım halde amaçsızca yürüyorsam veya yoga yapıyorsam, zihnimde yeme bozukluğumla mücadele ederken yaptığım gibi hissediyorum. Zaten endişeliyim ve olmamam gereken bir şeyi yediğim için kendimi cezalandırıyormuşum gibi hissediyorum, durum bu olmasa bile.

Bununla birlikte, yeme bozukluğumdan kurtulmamda kullandığım ve her seferinde rahatlamama yardımcı olan bir rahatlama aracı var. bilinçli olarak yapmak zorunda kalmadan meditasyon ve egzersizin fiziksel ve zihinsel faydalarını taşır. ya. Bu videoda bu tekniğin ne olduğundan bahsediyorum.

Yeme bozukluğunun iyileşmesinde en sevdiğiniz rahatlama aracı nedir? Her şeyi duymak isterim. Yorumlarda paylaşın!

Hollay Ghadery, Kanada, Ontario'da yaşayan bir yazar ve editördür. Guernica Editions tarafından 2021'de yayınlanacak olan kurgusal olmayan bir kitabı var. Çalışma, çift ırklı kadınlarda ruh sağlığı sorunlarının belgelenmiş yaygınlığına dalmaktadır. Hollay ile bağlantı kurun İnternet sitesi, Twitter, Facebook veya Instagram.