Geceleri Aşırı Yeme, Yeme Bozukluğunuzu İyileştirdiğiniz anlamına mı geliyor?
Geceleri aşırı yemek yeme, yeme bozukluğu iyileşmesi olsun ya da olmasın, yemeğe sürekli erişim lüksüne sahip herkes için bir sorundur. Bununla birlikte, iyileşmekte olanlarımız için, bu gece eğlenceleri ilerlememize zarar verebilir.
Bununla birlikte, sorunun, yiyecekle ilgili olarak, iyileşmedeki bir kişinin bu yiyecekleri nasıl gördüğü kadar değil. Tabii ki, düzenli olarak gece yemek yemek aşırı mesai, sağlıksız kilo alımı ile sonuçlanabilir, bu da kronik yüksek vücut kitle indeksine eşlik eden, ancak iyileşen insanlar için, bu en acil veya önemli olmayan hastalıklar ilgilendirmek.
Aklıma ve kendi yeme bozukluğumun iyileşmesi ile ilgili deneyimime ilişkin en önemli endişe, aşırı yemeğin bir nüksetmeye yol açabileceğidir.
Geceleri yeme aşırı çökme neden olabilir
Nüksler olur. Bunlar iyileşmenin bir parçasıdır. Bu, gerekenden daha fazla nüksetmek isteyen birini bulmak için zorlanacağınızı söyledi.
Erken yeme bozukluğumdayken bulimiadan kurtulduğumda, gece yemek yemek beni kontrolden çıkmış gibi hissediyorum - ve yeme bozuklukları ve yeme bozukluğu iyileşmesi hakkında kontrol. Yeme bozukluğumdan muzdaripken, o zaman hastalığı geri almaya çalıştığımı düşünsem de, hastalık üzerinde kontrol vermekle ilgiliydi. Gerçi iyileşene kadar hiç geri almadım.
Geceleri aşırı yemek yemenin nüksettiğiniz anlamına gelmediğini fark etmem yıllar aldı: bu sadece insan olduğunuz anlamına geliyor. Daha önce söylediğim gibi, herkes tıkınırcasına bazen yer.
Aşırı yeme neden geceleri oluyor?
On yıldır kişisel antrenör ve beslenme uzmanıydım. Bu süre zarfında, bana gece kalori tüketimi konusunda endişe duyan yüzlerce müşterim oldu.
Çoğu birey için, geceleri aşırı yemek yeme genellikle yorgun, duygusal ve yiyeceklerden rahatlık istedikleri için olur. Bu döngüden kurtulmak zaman alabilir ve bir sonraki blogumda, gece aşırı yemek yemeyi bırakmanın ipuçlarından bahsedeceğim.
Şimdilik binglerin neden gerçekleştiğine bağlı kalmak istiyorum.
İnsanların geceleri yemek yemesinin en yaygın ikinci nedeni - ve bu özellikle kendim için ve şüpheleniyorum yeme bozukluğu çeken ve hatta iyileşen diğerleri - çünkü gün. Gün içinde yemeğimi çok fazla kısıtladığımda erken iyileşmemde birçok geceyi hatırlayabilirim ve sonra akşamları sadece yorgun değil, aynı zamanda yorgun ve inanılmaz derecede açtım. Sonuç olarak, sadece iyi değil, aynı zamanda benim için tehlikeli olan aşırı yemek yedim.
Başarısız olduğumu hissederdim.
Bu zihniyeti aşmam yıllar aldı - ama sonunda yaptım ve bunun için daha güçlü ve daha bilinçliyim. Bir sonraki blogum için bizi izlemeye devam edin, burada gece yemeğini kontrol etmeyi ve azaltmayı nasıl öğrendiğimden bahsedeceğim. Spoiler: Bazen de oluyor! Unutmayın: hepimiz insanız.
Hollay Ghadery Ontario, Kanada'da yaşayan bir yazar ve editör. Guernica Editions tarafından 2021'de yayınlanacak kurgusal olmayan bir kitabı var. Çalışma, ırkçı kadınlarda ruh sağlığı sorunlarının belgelenmiş yaygınlığına dalıyor. Hollay on her ile iletişime geç İnternet sitesi, heyecan, Facebook veya Instagram.
