TSSB ve Entegrasyon: İyileşmeye Giden Yol
Kendi TSSB iyileşmem sırasında çalıştım - çok! Travma psikolojisi ve iyileşme teorisi hakkında elime geçen her şeyi okudum. Şu anki en sevdiğim yazarlardan bazıları: Judith Herman, Babette Rothschild, Peter Levine ve Robert Scaer. (Şu anda radyo programımda röportaj yaptığım çoğu kişi, TRAVMA SONRASI HAYATINIZ.)
Şu anki yazarlara odaklanırken, Jean-Martin Charcot ve Pierre Janet dahil olmak üzere travma teorisinin babalarını okuyarak geçmişe de geri döndüm.
Kendimi çok daha iyi hissettiren en sevdiğim alıntılardan biri, aslında 1881'de yapılan bir yorumdan geldi ...
Bağlantıların Önemi
Charcot, "entegre olmayan travmatik anılar zihnin parazitleri haline gelir" dedi.
Bu fikir beni çok daha iyi hissettirdi çünkü bu TSSB ile olmadığım anlamına geliyor çılgın, Aklımdan enerji çeken bazı şeyler oldu. Ya da, günümüzün ünlü bilim insanı ve zihin / beden bağlantısı konusunda uzmanın bu kadarını seviyorsanız, Dr. Joan Borysenko bunu açıklıyor, "Ben kaotik bir insan değilim, sadece beynimde kaos var."
Bu perspektiften hoşlandığım şey, kendimizi suçlamayı bırakıp soruna objektif olarak çözülmesi gereken bir şey olarak bakmaya başlamamızdır. Burası entegrasyonun çok önemli olduğu yerdir.
1800'lerin sonlarında Charcot ve Janet, travmatik anıları mevcut kişiliğinize entegre etmenin gerekliliğine odaklandılar. Travma ile ilgili sorunun, anıların uygun şekilde sentezlenip pekiştirilmemesi olduğunu varsayarak (haklıydılar, bilim şimdi bunun genellikle vaka), Charcot ve Janet, travma kurtarma çalışmasının önemli bir unsurunun, travmatik anıları peşinde olduğunuz kişinin tamamına dahil etmenin bir yolunu bulmak olduğuna inanıyordu. travma.
Geçmişinizle şimdiki zamanınız arasında bir bölünme hissetmeniz normal olabilir. Teorinin temelinde, anıları kabul edip getirmeniz için onları bir süreklilik içinde bir araya getirme fikri vardır. Korkunç bir şeyden kurtulduktan sonra içgüdüsel olarak yapabileceğiniz gibi, onları ayrı tutmak yerine kendinize yerleştirin ve / veya yıkıcı.
Şimdi ilginç bir şekilde bilim, travma ve TSSB iyileşmesinde entegrasyon fikrine yeni bir katman ekliyor. Dr. Dan Siegel, yazarı Gelişen Zihin ve Mindsight, diğer kitapların yanı sıra, doğrudan TSSB iyileşmesine uygulanabilecek entegrasyon fikrine büyüleyici bir yaklaşıma sahip kişilerarası bir nörobiyologdur. Entegrasyonun gerekli olduğu dokuz alanı özetliyor:
- Farkındalık: bilinç entegrasyonu
- İkili: beynin sol ve sağ taraflarının entegrasyonu
- Üst ve alt: dikey beyin yapılarının entegrasyonu
- Hafıza: hem örtük hem de açık hatıraların entegrasyonu
- Anlatı: geçmişi ve bugünü birbirine bağlayan entegrasyon
- Durum: duygusal deneyiminizin içinde ve genelinde bütünleşme
- Kişilerarası: başkalarına nasıl bağlandığınızın / bağlandığınızın entegrasyonu
- Geçici: geleceği nasıl algıladığınızın entegrasyonu
- Transpirasyonel: kimliğinizin entegrasyonu
Bir travmadan sonra kırık, parçalanmış ve hatta parçalanmış hissetmek normaldir. Neler hayatta kaldığınız ve nasıl başa çıkmayı öğrenmek zorunda olduğunuz göz önüne alındığında - hem travmalarınız sırasında hem de sonrasında - içsel olarak şeylerin parçalandığı mantıklı.
İyileşme hedefine doğru ilerlerken, entegrasyon fikrini, nasıl olduğunu düşünmek isteyebilirsiniz. hem geçmişte hem de şimdiki zamanda yorumlanmış ve onu işinize tek başına ve aynı zamanda bir şifa ile nasıl dahil edebileceğiniz profesyonel. Entegrasyon ve iyileşme sağlamak son derece mümkündür.
Yapboz parçalarını topluyorsunuz, nerede ve nasıl bir araya geldiklerini çözüyorsunuz, böylece yepyeni bir resim ortaya çıkıyor. Bu yeni resim siz olabilirsiniz, güçlü, net, kendinden emin ve özgür.
Michele, şu kitabın yazarıdır: Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. Onunla bağlantı kurun Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ve web sitesi, HealMyPTSD.com.
