Ağrınızı Tarif Etmek İçin Dil Nasıl Kullanılır

Hiç fark ettin mi, ne kadar çok acı hissedersen, o kadar çok izole olursun? Bunu denediğinde farkettin mi? acının nasıl hissettiğini açıkla kelimeler yeterli görünmüyor mu? Arkadaşlarınız, aileleriniz ve profesyonel pratisyenler, şu anda içinde bulunduğunuz veya içinde bulunduğunuz acıyı tarif etmeye çalıştığınızda kontrol ediyor mu?

Kişisel deneyiminizi başkalarının anlayabileceği kelimelere çevirmek çok zordur. Bununla birlikte, bunu kolaylaştırmanın yolları vardır.

Acıyı Dile Dönüştürmek

Kendi travmam sırasında çok fazla kelime kullanmadım. Çoğunlukla uzun ve yüksek sesle çığlık attım. Aslında o kadar çok çığlık attım ki, daha sonra başıma gelenleri düşündüğümde hiçbir söz kalmadı. Sadece uzun bir çığlık vardı. Bu benim için o kadar büyük bir sorundu ki, nihayet kelimeleri bulduğumda, kitabımda travma ve iyileşme hakkında 'Sözcük Yok' başlıklı koca bir bölüm yazdım.

Çılgın olan şey, iyileşme sürecime başladığımda çaresizce (herkesten daha fazla kendime) yaşadıklarımı açıklamak istememdi. Bu söz eksikliği beni geride tuttu ve muazzam bir hayal kırıklığı yarattı. Sanki o sözsüz geçmişte kapana kısılmış gibiydim. Kelimeleri bulabilirsem kendimi özgür bırakabileceğimi düşündüm.

O sırada bilmiyor olsam da, bir şeyin peşindeydim. Olurken iyileşmek için hikayeni anlatmana gerek yok, hayatta kaldığınız şeyleri (kendinize ve başkalarına) ifade edebilmek ve iletişim kurabilmek için kelimeler bulmak anlam, iyileşme sürecinde kritik olabilir.

Acının Diliyle İletişim Kurun

Geçen hafta radyo programımda, en sevdiğim meslektaşlarımdan biri olan Dr. David Biro ile röportaj yaptım çünkü hem bir hasta hem de bir doktor olduğu ve etkisini fark etme konusunda çok sesli olduğu için travma. Geçen haftaki programın konusu Dr. Biro’nun son kitabının başlığı "Ağrının Dili" idi.

Nadir görülen bir kan bozukluğundan dolayı kemik iliği naklinden kurtulan Dr. Biro, ağrı hissetmenin ne demek olduğunu bilir. Kendi travması sırasında, sevgi dolu bir aile tarafından çevrelenmenin, tıbbi olarak eğitimli olmanın ve deneyiminizde hala tamamen izole olduğunu hissetmenin ne anlama geldiğini de öğrendi. Görüşmemiz sırasında Dr. Biro, izolasyon ağrısının neden olduğunu açıkladı. bizi diğerlerinden ayırır aslında hissettiğimiz acıyı artırır. Fiziksel acıdan başlayarak, izolasyonun duygusal acısı genel olarak ağrının yoğunluğunu artırır.

Bir saat süren röportajımızda Dr. Biro'ya, kronik ve akut ağrı hastalarına ağrılarını iletmenin etkili yollarını bulmalarına yardımcı olan şu anda ne önerdiğini sordum. Üç fikir önerdi:

1 – Yoğunluğu ifade etmek için bir ölçek kullanın: Ağrınızı 1-10 arasında bulun (10 en yoğun olanıdır).

2 – Ağrının hayatınızı etkilediği belirli yolları açıklayın: Sana ne yaptırır ya da yapmaz?

3 – Metaforlar ve benzetmeler kullanın: Bireysel acınızı açıklamak için evrensel deneyimler bulun. ör. "Cildim yanıyormuş gibi geliyor." Veya "Acı öfkeli bir boğa kadar kızgın." Veya "Acı, sürekli kafama çarpan bir okyanustur."

Evet, acı sizi kendinizden, başkalarından, dilden ve hatta dünyanın geri kalanından koparır. Evet, aynı zamanda, bağlantıyı kolaylaştırmak için dili kullanmanın yeni ve yaratıcı yollarını bulabilirsiniz. size izin verecek cesaret, güç, destek ve bilgilere erişmenizi sağlamak açısından önemlidir. iyileşmek.

Üzerinde Michele ile bağlantı kurun Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter ve web sitesi, HealMyPTSD.com.