Yetişkin DEHB ile Yaşarken Bir Projeye Nasıl Odaklanılır?

Bir okuyucu harika bir soru sordu: "Bir projeyi ana proje olarak seçemediğinizde ne yaparsınız?"

Ne kadar güzel bir soru. Gerçekten ne yaparsın? Gerçek şu ki, hedefleri tamamlamanın tek yolu onlara odaklanmaktır. Odaklanmak bir sorunsa, hayatınızı analiz etmeniz ve odaklanmanıza neyin engel olduğunu bulmanız gerekir. İki hafta önce DEHB'ye rağmen birinin projelerini nasıl yöneteceğini anlattım (Projelerde DEHB'nizle Nasıl Çalışılır?). Henüz okumadıysanız okumanızı tavsiye ederim. Ancak burada biraz daha genişletebilirim.

Bir Projeye Nasıl Odaklanılır

Proje Listenizi Budayın

Ana proje olarak bir proje seçemediğinizde, deneme yanılma yoluyla denemeniz gerekir. Belki eskiden olduğum gibisiniz ve Noel Baba'nınkinden daha uzun bir listeniz var. Birkaç ayda bir, karımla not alırken hızlanıp konuştuğum büyük bir toplantı yapardım. Her toplantı, başka bir veya iki proje baltayı alacaktı. Ne zaman bunalmış hissetmeye başlasam ya da ilerlemememden dolayı hayal kırıklığına uğramaya başladığımda, başka bir toplantı yapmanın zamanının geldiğini biliyordum.

Birkaç yıl boyunca, proje listemi, beni ilgilendirenlere karşı gerçekten değer verdiğim çok az sayıya indirdim. Buradaki hile kendime sormaya devam etmekti "Ne yaptım Gerçekten mi zamanımı geçirmek ister misin? " Böylelikle ihtiyacım olan motivasyonu geliştirmeye başladım.

Projelerinize Öncelik Verin

Toplantı çalışmalarının bir kısmı projelere öncelik vermekti. En önemlisi hangisiydi? En eğlenceli olan hangisiydi? Hangisi sadece eğlenceliydi, ancak gerçekten önemli değildi? Akıl sağlığımı korumak için eğlenceli projelere ihtiyacım olduğunu biliyordum, ancak bu toplantılar hangi projelerin dikkat dağıtıcı olduğunu açıkça görmeme yardımcı olacaktı. Zamanımı neye harcadığımla zamanımı harcamak istediğim şeyi karşılaştırırdım.

Örneğin, sonunda sanat ve yazı arasında bir karar vermek zorunda kaldım. Sanat üzerine çalışsaydım, yazı üzerine çalışamazdım. Biri daha önemli bir proje olmalıydı. Bu zor bir karardı ve bir süre ikisini de yapmaya çalıştım ama ikisi de ilerleme kaydetmedi. Sonunda, ilerleme eksikliği, hangi projeyi diğerinden daha çok istediğimi anlamamı sağladı ve yazmaya odaklanmayı seçtim. Ancak o zaman yazma hedeflerimde ilerleme kaydettim.

Daha Fazla Eklememek İçin Kendinizi Eğitin

Birkaç ayda bir ne üzerinde çalıştığınızı yeniden değerlendirir ve vazgeçmek için zor bir karar verirseniz Dikkatinizi ana hedeflerinizden uzaklaştıran projeler, yeni şeyler seçmemek konusunda kendinizi daha iyi bulacaksınız. projeler. İşin püf noktası, dikkat dağıtmaya başladığınız zaman ile bunun dikkat dağıtıcı olduğunu anladığınız zaman arasındaki boşluğu kapatmaktır. Bunun mümkün olduğunu asla hayal etmemiştim, ama şimdi aslında zihnimde hala kızgın, yanan bir fikirken, aslında bir dikkat dağınıklığını durdurabilirim. Başarılı olma motivasyonum bana "Hayır" demem gereken odağı veriyor.

Yeterli motivasyonla, hayatınızı rafinerinin ateşine koyabilir ve yalnızca birkaç projeye odaklanmak için kararlılığınızı artırabilirsiniz. Bir günde gerçekten çok fazla zaman var. Hangi teşviklerin ve motivasyonların sizi zor kararlar almaya yönlendirdiğini denemeniz gerekecek. Sonuçta, isteseniz bile hepsini yapamazsınız.

Umarım bu sorunuzu cevaplamıştır sevgili okur.