Ruh Sağlığı Tavsiyesi Yargı Gibi Hissettiğinde Nasıl Cevap Verilir?

İstenmeyen akıl sağlığı tavsiyesi, yargıya katkıda bulunabilir ve damgalama insan olarak yüzleşiyoruz akıl hastalıkları, iyi niyetli bir yerden gelse bile. Zihinsel sağlığımız için ne yapmamız veya yapmamamız gerektiğine ilişkin görüşler, özellikle bu görüşler seçimlerimize ayırdığımız zamanı, çabayı ve araştırmayı en aza indirdiğinde yargılayıcı olarak ortaya çıkabilir.

İnsanlar bize hangi ilaçları almamız gerektiğini, hiç ilaç almamamız gerektiğini, hangi yiyecekleri yememiz gerektiğini veya hangi ruhani uygulamaları denememiz gerektiğini söyleyerek yardım etmek isterler. İstenmeyen tavsiye verenler, fikirlerini gerçekler olarak sunarlar, durumunuz hakkında uzmanlar olarak kendilerini gösterirler ve kendi yaşanmış deneyimlerinizi kendilerinin lehine düşürürler. Yardım etmek isteseler bile, yöntemlerinin amaçlanan etkisi yoktur.

İstenmeyen Ruh Sağlığı Önerilerine Yanıt Vermek İçin Girişkenliği Kullanmak Gerçekten Bir Yargıdır

Bu konu, ilişki kurmayanlar için önemli görünmeyebilir, ancak bu tür yorumları düzenli olarak duyan bizler için zamanla yorucu ve sinir bozucu hale gelebilir. Başkalarının hayatlarımız hakkındaki görüşlerine cevap vermekten yoruluruz.

İstenmeyen tavsiyelere yanıt olarak iddialı iletişimi kullanmaya ve sınırlar koymaya çalışıyorum. O anda sinirlenmek veya seçimlerimizi savunmak kolaydır, ancak bu konuşmaları saygılı bir şekilde kapatmak için vaktinden önce bir açıklama hazırlamak, zamanı geldiğinde yardımcı olabilir.

Seçimlerinizi eleştirmeye devam ederlerse veya sizin hakkınızda kendi fikirlerini öne sürerlerse, endişelerini takdir ettiğinizi onlara bildirebilirsiniz ve onların tavsiyelerini dikkate alacaktır, ancak birçok seçeneği değerlendirdikten ve hangisinin doğru olduğuna karar verdikten sonra, kendi yolunuzla sen. Kendi hayatımın uzmanı olarak kendimi iddia ederken onların niyetlerini doğrulamaya çalışıyorum.

Aşağıdaki videoda bu konu hakkında daha fazla bilgi edinin. İstenmeyen akıl sağlığı tavsiyeleri size yargılama gibi geliyor mu? İnsanlar size ne tür istenmeyen tavsiyeler veriyor? Aşağıdaki yorumlarda bana deneyiminizden bahsedin.