"DEHB'm Meraklı George Gibi - Sadece Daha Nefari"

"DEHB'yi görmeme yardımcı olmak için, sırtımda bir maymun olarak DEHB'nin görsel bir yardımını buldum. Doğa belgeselinden hoş bir maymun değil. Bu, pencereyi açık bırakırsam ceplerimi toplayıp her şeyi çalacak yaramaz bir maymun… Omzumun üzerinden baktığımda onu bir anlığına görmek için diğer tarafa atlıyor. Onu göremiyorum ama orada olduğunu biliyorum. "

Birkaç yıl önce 35 yaşında DEHB teşhisi kondu. Ben şaşırmadım. Her zaman çok enerjim olmuştur. Bana yakın olanlar DEHB'ye sahip olabileceğim konusunda şaka yaptılar.

Ne yapmak istediğimi her zaman tam olarak biliyordum ve 14 yaşımdan beri hedeflerime ulaşmak için çalıştım. Bugün ben bir oyuncuyum. Ben de profesyonel bir sihirbazım. Dolayısıyla, DEHB'yi ortadan kaldırmanın bir yolu olmadığını anladığımda hayal kırıklığımı hayal edebilirsiniz.

Ben görsel bir insanım ama şu anda DEHB'nin beni nasıl etkilediğini görmek zordu. Bununla birlikte, geçmiş davranışlarımın farkına vardım: bitmemiş projeler, yerine getirilmemiş sözler, olumsuz kendi kendine konuşma. Geriye baktıkça kendimle daha çok hayal kırıklığına uğradım. Ve DEHB hakkında ne kadar çok şey öğrenirsem, kariyerimde daha ileriye gitmemi engelleyebilecek özellikler ve davranışlar için kendime o kadar çok kızdım.

Sadece önüme çıkamadım DEHB. Sadece geriye baktım ve ne yaptığımı ya da yapmadığımı gördüm ve üzüldüm. Kendime olan güvenim için sürekli bir yumruktu.

DEHB'yi görmeme yardımcı olmak için, sırtımda bir maymun olarak DEHB'nin görsel bir yardımını buldum. Doğa belgeselinden hoş bir maymun değil. Bu, pencereyi açık bırakırsam ceplerimi toplayıp her şeyi çalacak yaramaz bir maymun. O kadar çevik ki fiziksel varlığını hiç hissetmiyorum, yine de resmin tamamını görmemi engellemek için sürekli omzuma vuruyor veya ellerini gözlerimin önüne koyuyor. İnsanlar benimle konuşurken kulağımda gevezelik ediyor, bu da tüm dikkatimi vermem için zor oluyor. Ona bir göz atmak için omzumun üzerinden baktığımda, diğer tarafa atladı. Onu göremiyorum ama orada olduğunu biliyorum.

[Okumak için Tıklayın: Henüz Denemediğiniz DEHB Başa Çıkma Stratejileri]

Excel'e İhtiyacım Olan Yapıyı Bulmak

Geçtiğimiz on yıldır Broadway dışında ve turnede popüler bir sihir gösterisi gerçekleştirdim. Pandemi başladığında ve tüm canlı performans dünyası iptal edildiğinde, sanal büyü dersleri vermeye ve öğretmeye yöneldim. Şimdiye kadar her kıtadaki insanlara 900'den fazla ders verdim.

Sürekli devam eden birden fazla projeyle, eski ben büyümüş gibi hissederdim çoklu görev. Ama şimdi geriye bakıyorum ve bunun bana ne kadar kötü hizmet ettiğini görüyorum. Günün sonunda bilgisayarımda 20 pencere açıktı, ancak çok az şey başardım. Şimdi öncelikli bir liste tutuyorum ve her seferinde bir projeye odaklanıyorum. Pandemi başladığından beri benim için çalıştı ve maymunumu tanımaya başladım.

Basit bir değişiklik, farkındalığımı ve DEHB üzerindeki kontrolümü geliştirdi. Her gece ertesi gün her derste ne yapacağımı yazıyorum. Hayatımda hiç böyle bir sonraki güne hazırlanmadım. Madde işaretli küçük bir taslağa sahip olmak, bir öğrenciyle konuşurken dinleme ve orada bulunma özgürlüğü sağlıyor.

ADHD Belirtilerini Avantajıma Kullanma

İle mücadele ediyorum hiperaktivite. Bu bir şey DEHB olan yetişkinler tipik olarak büyür ama ben büyümedim. Ben yüksek enerjili bir insanım ve işim üzerinde olumlu bir etkisi var. Bazen dinlemekte zorlansam da, fiziksel olarak ne yapacağımı bildiğimde başarılı olduğumu öğrendim. Bu enerjiyi öğretimde ve icra etmede kullanıyorum, böylece enerjim beni insanların sahnede veya ekranda görmek isteyeceği adam yapan şeyin bir parçası olsun.

[Okuyun: DEHB'li Kişiler İçin 16 İyi İş]

Ayrıca zaman zaman dürtü kontrolünü kaybettiğim için suçluyum. ama ben de bunun benim için çalışmasını sağlamanın bir yolunu buldum. 30 dakikalık bir derse gerçekten hazır olduğumda, doğaçlama yapabilirim. Bu yapıya sahip olduğumda dürtülerime güvenebilirim. Bu benim yararıma çalışıyor.

Tüm bunları öğrenmek hayat değiştirdi. Sırtımdaki maymunu bir an için yakalamak ve ara sıra onu evcilleştirmenin yollarını bulmak için numaralar geliştirdim. Bunu yaparak daha yönetilebilir bir şekilde çalışabildim.

DEHB, yutulması gereken acı bir hap, ama beni gerçekten ben yapan bu durum. O kişiyi sevmeyi öğrendim. Onu (ya da maymunu) hiçbir şeye değişmem.

DEHB ile Nasıl Başa Çıkılır: Sonraki Adımlar

• Oku: "DEHB Teşhisi Hayatımdaki Noktaları Birleştirdi."
• İndir: DEHB Başa Çıkma Mekanizmaları İçin Ücretsiz Rehberiniz
• Ölçek: DEHB'm Var Mı? Yetişkinler için Belirti Testi

---

DESTEK KATKISI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okuyucunuz ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılar. Teşekkür ederim.

20 Ocak 2021'de güncellendi