Akıl Hastalığı Sizin Hatanız Değil: Kendini Suçlamayı Bırakın
- Akıl Hastalığı Sizin Hatanız Değil: Kendini Suçlamayı Bırakın
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler HealthyPlace Makaleleri
- Sosyal Kaygı ve Reddedilme Korkusunun Üstesinden Nasıl Geldim
- Ruhsal Hastalıklı Yaşam İçin Pozitiflik Sözü
Akıl hastalığı ile yaşamak zor olabilir. İnsanların nasıl düşündüğüne, hissettiğine ve davrandığına çok fazla zorluk çıkarır ve müdahale eder. Akıl hastalığı yeterince zor değilmiş gibi, özellikle acımasız bir etkiye sahiptir. Akıl hastalığı insanları kendilerine inanılmaz derecede zorlaştırabilir. Kendini suçlama ve suçluluk, yaygın akıl hastalığı yardımcılarıdır. İyileşmenin bir parçası, hastalığınızın suçlusu olmadığınızı bilmeyi ve buna inanmayı içerir. Akıl hastalığı senin hatan değil.
"Değersizim", "Aptalım ve düzensizim" ve "Çok endişelendiğim için kendime migren veriyorum" gibi yorumlar trajiktir. Gerçek olmadıkları için trajikler. Akıl hastalığı, yaşadığınız bir şeydir. Kim olduğun değil ve buna sebep olacak hiçbir şey yapmadın. Semptomlarınızın alevlenmesine de neden olmazsınız. Akıl hastalığı, çeşitli nedenlerle karmaşıktır. Genetik, beyin ve sinir sistemi içindeki kimyasal aktivitenin işleyişi gibi bir rol oynayabilir. Bazen beyni yeniden düzenleyen ve devam eden semptomlara neden olan şeyler olur. Eylemleriniz akıl hastalığına veya semptomlarına neden olmaz.
Kendinizi suçlamaktan kurtulmanıza yardımcı olmak için, eleştirel düşüncelerinizi yakalayın ve hemen kendinize şunu hatırlatın, “Bu birlikte yaşadığım bir şey. Buna ben sebep olmadım. " İfadenizi basit ve sağlam tutmaya yardımcı olun. Kendini suçlamayı bu basit gerçekle değiştirdiğinizde, özünüzün değerine inanmaya başlayacaksınız.
Önerilen Video
Kendini Suçlamanın Sona Erdirilmesiyle İlgili Makaleler
- Akıl Hastalığına Ne Sebep Olur? Genetik, Çevre, Risk Faktörleri
- Akıl Hastalığı Mitleri ve Sebep Oldukları Zararlar
- Kendini Damgalama Durdurulsun mu? Yapması Zor, Ama Yapabilirsin
- Kendini Damgalayan Negatif Düşüncelerle Nasıl Başa Çıkılır?
- Kendini Suçlama Oyunu ve Bağışlama
- Kendinizi Suçlayarak Kendinizi Kötüye Kullanmayın — Kötüye Kullanım Sizin Hatanız Değil
- Yardım! Anksiyete Herşeyin Benim Hatam Olduğunu Söylüyor
- TSSB ve Kendini Bağışlamak, Kendini Suçlamadan Kurtulmak
- Kendini Damgalamanın Üstesinden Gelmek İçin Bir Kılavuz
Bugünün Sorusu: Kendini suçlama ve suçluluk ruh sağlığı deneyiminizin hangi yönlerden bir parçasıdır? Sizi, düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılanmaktadır.
- Kaygılı Düşüncelerinize Meydan Okumak
- Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmayı Nasıl Bırakabilirsiniz?
- Çocuğumun DEHB ile Başa Çıkamıyorum
- Yarı Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesi Hakkında Konuşalım
- İşe Başlamak için 4 İpucu, Anksiyete Ataklarına Rağmen Kararlı Hissedin
- Depresyonun İş Kimliğiniz Olmasını Nasıl Önleyebilirsiniz?
- Şizoaffektif Bozukluk İçin Antipsikotikleri Değiştirmiyorum
- Kendine Zarar Veren Takıların Noktası Nedir?
- Anksiyeteden Kaynaklanan Ertelemeyle Nasıl Başa Çıkılır?
- Depresyon Aşı Reddine Nasıl Neden Olabilir?
- Akıl Hastalığına Bağlı Yıkıcı Davranışları Ele Alma
- Sevilen Birinin Başa Çıkma Mekanizmalarını Kabul Etmeyi Öğrenmek
- Erken Uyumsuz Şemalar ve Kendine Zarar Verme Nedenleri
- Dürtüselliğin Faydalarından Bahsedelim
- Akıl Hastalığı Olan Birini Desteklemenin 5 Yolu
- Uçuş Kaygısıyla Nasıl Başa Çıkıyorum
- COVID-19 Kuralları Değiştikçe Endişeli Hissetmek Normal mi?
- Sözlü Tacize Tanık Olduğunuzda Nasıl Yardım Edebilirsiniz?
- Anhedoni ve Depresyon Olduğunda Hedefleri Belirlemek
- Duygusal Sınırları Son Derece Hassas Bir Kişi Olarak Korumak
Herhangi bir blog gönderisinin altında düşüncelerinizi ve yorumlarınızı paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son yazılar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Sosyal kaygı kısmen başkaları tarafından reddedilme korkusudur. Rahatsız bir yaşama şekli. Ama Juliana üstesinden gelindi sosyal kaygı ve korkusu. İzleyin ve nasıl yaptığını öğrenin.
Abone ol HealthyPlace YouTube kanalı
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler HealthyPlace Makaleleri
İşte en iyi 3 akıl sağlığı makalesi HealthyPlace Facebook hayranlar okumanızı tavsiye ediyor:
- Sağlıklı İlişkiler ve Akıl Hastalıkları
- COVID-19 Teşhisi Sonrası Fiziksel ve Ruh Sağlığı
- Kendine Zarar Veren Bir Dikkat Dağıtıcı Olarak Müzik Dinlemek
Zaten değilsen, umarım yaparsın Facebook'ta bizim gibi çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Ruhsal Hastalıklı Yaşam İçin Pozitiflik Sözü
"Hasarlıyım demek yerine. Kırgınım. Güven sorunlarım var 'deyin,' İyileşiyorum. Kendimi yeniden keşfediyorum. Yeniden başlıyorum. "
Devamını oku akıl hastalığı ile yaşarken pozitiflik hakkında alıntılar.
Şimdilik bu kadar. Bu haber bülteninden veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini tanıyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Ayrıca aşağıdaki bağlantılara tıklayarak bülteni ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için bizi takip edin Twitterbizim gibi Facebook, abone olun Youtube kanalıveya bizi takip edin Instagram.
Teşekkür ederim,
Deborah
Topluluk Ortağı Ekibi
HealthyPlace.com - Amerika'nın Ruh Sağlığı Kanalı
"HealthyPlace.com'da olduğunuzda, asla yalnız değilsiniz."
http://www.healthyplace.com
