Stigma Cilt Toplamadan Kurtulmak için Yaz Rehberi
ile birisi olarak deri yolma bozukluğu, yaz her zaman bir korku zamanıydı. sanki havalar ısındı damga aynı şekilde bitki yetiştirebilir. Hayatımın o günlerinde rehberlik, korku ve utançla başa çıkmak için harika olurdu ve cilt yolma bozukluğu damgalanmasından kurtulmak için kısa bir yaz rehberi tam olarak şimdi sunmak istediğim şey.
Ekskoriasyon (deri yolma) bozukluğunuz (dermatillomani de denir) varsa, eminim yaz mücadelelerine çok aşinasınızdır. Vücudunuzdaki izleri ve yaraları kapatacak uzun giysiler, tuhaflığı hakkında yorum yapmaya davet ediyor. Örtbas etmek için makyaj yapmak, ısının erimesine neden olabilir ve bununla ilgili yorumlar da ortaya çıkabilir.
Yine de, örtbas etmemek, cildinizin durumuyla ilgili endişeli veya ürkütücü tonlarda soruları beraberinde getirir ve ardından cildinize daha iyi bakmanız ve iyileştirmeniz için istenmeyen tavsiyeler gelir. Ayrıca bu izlerin iz bırakacağını bilmiyor musun? (Evet. Evet, yapıyoruz.) Ve hiçbir şey söylemeseler bile, bir an çok uzun süren o bakışlar var.
Flourish kesinlikle yaz mevsiminde cilt toplama damgası için uygun bir kelime gibi görünüyor. Kıyafet ve makyajla ilgili ilk durum doğrudan damgalayıcı olmasa da, örtbas etme çabası bir tepkidir. damgalanma korkusu. Ben daha gençken, aşırı ısınma ya da sıcak hava kıyafetlerinin eksikliği hakkında sinir bozucu yorumlar iki kötülükten daha azdı. Sonunda, yeterince sahip olana kadar birçok yaz boyunca acı çektim. Stigma ile yüzleşmenin zamanı gelmişti.
Yazın Stigma Cilt Toplamadan Nasıl Kurtulurum?
İşte yazları cilt toplama lekesiyle nasıl hayatta kaldığıma dayanan kısa rehberim burada ortaya çıkıyor. Dokunacağım bazı önemli alanlar var.
Cilt toplama damgasıyla yüzleşmek için güven oluşturma
Bu, herhangi biri için damgalanmayla mücadelenin temelidir akıl sağlığı sorunu, ve dermatolomani bir istisna değildir. Güven oluşturarak ve küçük başlayarak yaptığım deri parçalama damgası korkusuyla yüzleşmek zorunda kaldım. Giysilerimin arkasına saklanmam gerektiği için, işe pantolon yerine kapriler ve kazak yerine üç çeyrek uzunlukta gömlek giyerek başladım. Makyaj yapıyorsanız, başlamak için daha hafif bir makyaj katmanı olabilir. Oradan, cildimi göstermekten kaynaklanan herhangi bir damgalama açısından üstesinden gelebileceğimin sınırlarını zorlamaya devam ettim.
Destek sunabilecek insanlara sahip olmak
Kendinizi damgalanmayla yüzleşmeye alıştırırken, insanların yapabileceği yorumlar ve bakışlar yine de canınızı yakabilir. Başa çıkmaları zorsa sorun değil. Bana yardımcı olan şey, akran destek gruplarındakiler gibi deneyimleri paylaşabileceğim insanlara sahip olmaktı. Bu insanlar benzer yorumlar almanın nasıl bir şey olduğunu biliyorlardı ve ihtiyacım olduğu yerde destek sunabilirlerdi. ("Akıl Sağlığının İyileşmesi için Çok Önemli Akran Desteği") Çok yardımcı oldu ve dünya için değiştirmeyeceğim bir şeydi.
Şeffaf olmak: bir not
Yaralılarımızı taşıdığımızda ve seçilmiş cilt, Cildimizin neden böyle olduğu konusunda tamamen şeffaf olmamız gerektiği anlamına gelen birçok his fark ettim. Gerçekte, yapmıyoruz. Bu rehber, dermatolomani için bir ilan panosu olmaktansa, kendi teninizde rahat olmak ve bundan utanmadan yaşamak hakkındadır. Hikayelerimizi kimseye borçlu değiliz. Paylaşmak isterseniz, bu harika, ama değilse, bu da sorun değil.
Bunlar bana yardımcı olan sadece birkaç önemli nokta ve eminim bunları geliştirmenin yolları vardır. Umarım bu küçük rehber birileri için bir başlangıç noktası görevi görür ve cilt toplama damgasından kurtulmak için bu yaz rehberinin yorumlarına fikirlerini eklemek isteyenleri memnuniyetle karşılıyorum.
Laura A. Barton, Kanada, Ontario'daki Niagara Bölgesinden bir kurgu ve kurgu olmayan bir yazardır. Onu bul twitter, Facebook, Instagram, ve iyi okumalar.
