Yalnız Mücadele Etmenize Gerek Yok: İnsanlarınızı Bulabilirsiniz

Toplumda kaydettiğimiz tüm ilerlemelere rağmen akıl sağlığı farkındalık ve anlayış, zihinsel hastalık hala birçok çevrede tabu bir konu ve birçok insan tek başına mücadele etmeye devam ediyor. damga çevreleyen akıl hastalığı, zaten zor bir soruna fazladan bir utanç katmanı ekler ve bu utanç bizi ilişkilerden uzaklaştırabilir, başkalarıyla derin bağlar kurmamız ve onlara gerçekten anlayabilecek, kabul edebilecek ve onlara değer verdiğimiz takdirde bize değer verebilecek insanlarla şans.

Utanç ve Damgalanmanın İzole Edici Etkileri Altında Tek Başına Mücadele Etmek

Amerika Birleşik Devletleri'nde yaklaşık her beş kişiden birinin bir ruh sağlığı bozukluğu,¹ ancak akıl hastalığı bu kadar yaygın olmasına rağmen, birçok insan hala istisna olduklarını düşünüyor ve başka hiç kimse neler yaşadıklarını anlamıyor. Akıl hastalıklarını başkalarından saklamaya çalışırlar, utanç ve sessizlik içinde tek başlarına acı çekerler ve akıl hastalıklarını açığa vurmamak için insanlardan uzaklaşırlar. Bu sadece damgalanmayı ve utancı sürdürmekle kalmaz, aynı zamanda

izolasyon aslında akıl hastalığını daha da kötüleştirir.²

Mücadelenizde Yalnız Değilsiniz

Ruh sağlığı konusunda kendi açıklık ve kabul kültürüne sahip geniş bir sosyal çevreye sahip olduğum için şanslıyım. Ruh sağlığını tartışma şeklimiz, fiziksel sağlığı tartışma şeklimizden farklı değil ve bundan asla utanmıyorum ya da utanmıyorum. destek aramak İhtiyacım olduğunda en yakın arkadaşlarımdan Çoğu zaman bu kadar şanslı olmadığını unutuyorum.

hala sevmeyen insanlarla karşılaşıyorum akıl sağlığını anlamak, tartışmak için uygunsuz bir konu olduğunu düşünün, teşhisi olan insanları daha az düşünün veya konu ortaya çıktığında cehalet ve korku ile yanıt verin.² Bazılarınızın hayatında sizi asla kabul etmeyeceklerini hissettiren böyle insanlar olabilir. Bu nedenle saklanmak zorunda olduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak dışarıda bizim gibi olan ve onlarla ilişki kurabilecek birini isteyen çok fazla insan var.

İnsanlarınızı Nerede Bulabilirsiniz?

Senin gibi tek başına mücadele eden ama deneyimlerini paylaşan, anlayan ama bir o kadar da sana ulaşmaktan korkan o kadar çok insan var ki. İnsanlarınızı bulmanıza yardımcı olacak bazı öneriler:

• Facebook veya Reddit: Bu sitelerde rahatsızlığınızı arayın ve deneyiminizle ilgili olabilecek benzer teşhisi olan kişiler tarafından ve onlar için özel olarak oluşturulmuş birçok grup bulun. Bu grupların genellikle, onları üyeler için güvenli ve destekleyici yerler haline getirmek için moderatörleri ve katılım kuralları vardır.
• Buluşma: İnsanların bir araya gelmesi için bölgenizdeki toplantıları ve etkinlikleri, ister zihinsel sağlık ve zindelik gruplarına özel isterse genel olarak ilgi alanlarınıza göre bulun. Yüz yüze bir toplantı sizin için işe yaramazsa sanal gruplar da vardır. Hatta bu web sitesi aracılığıyla kendi buluşmanızı yapabilir ve kendiniz bir etkinliğe ev sahipliği yapabilirsiniz.
• Destek grupları: Deneyimlerinizi paylaşabilecek, empati kurabilecek ve destek sunabilecek diğer kişilerle tanışmak için bölgenizdeki teşhisi olan kişiler için destek grupları arayın.³

Sessizlik ve tecrit içinde acı çeken, ruh sağlığınız hakkında konuşamadığınızı veya sizi anlayan insanları bulamadığınızı hisseden biriyseniz, insanlarınızın orada olduğunu bilmenizi isterim. Tek başına mücadele etmek zorunda değilsin.

Kaynaklar

1. Tracy, N. Ruh Sağlığı İstatistikleri: Kesinlikle Yalnız Değilsiniz. Sağlıklı Yer, Ekim 2019.
2. Gluck, S. Stigma ve Ayrımcılık: Stigmanın Etkisi. Sağlıklı Yer, Ekim 2019.
3. SağlıklıYer, "Bir Destek Grubuna Katılın!" Haziran 2016.