29 Haziran'da Canlı Web Semineri: Sağlıklı Alışkanlıklar Başucu Kitabı: Anlamlı Değişiklikler Nasıl Yapılır?

29 Haziran müsait değil mi? Endişelenme. Şimdi kaydolun ve size uygun bir zamanda izlemeniz için tekrar oynatma bağlantısını gönderelim.

Sağlıklı alışkanlıklar - bu ifade çoğu kişiye ürperti gönderir DEHB olan yetişkinler. DEHB koçluğu danışanlarımın çoğu bana "Daha sağlıklı alışkanlıklar edinmem gerektiğini biliyorum ama bunu daha önce denedim ve benim için işe yaramıyor" diyor.

İyi haber şu ki, alışkanlıklarınız olabilir ve zaten oluşturmuşsunuzdur. İstediğiniz alışkanlıklar olmayabilirler, ancak muhtemelen günlük bir rutini takip et Bir çeşit. Örneğin, yemek yedikten sonra bulaşıkları yıkamamak, iç çamaşırınız bitene kadar çamaşır yıkamaktan kaçınmak veya ayrılmayı planlarken zamanı çok yakın kesmek olabilir.

Peki ya ileriye dönük stratejinizin bir parçası sadece daha sağlıklı alışkanlıklar yaratın, daha ziyade mevcut alışkanlıklarınızda ayarlamalar yapmak için mi? Veya mevcut rutinlerinizi veya eksikliğinizi geliştirmek için mi? İşin sırrı, bu değişiklikleri yerinde tutmak için bir plan geliştirmek; bunu yapmak gününüzü daha keyifli ve üretken hale getirecektir.

Bu web seminerinde şunları nasıl yapacağınızı öğreneceksiniz:

• Mevcut alışkanlıklarınızı tanımlayın
• Alışkanlıklarınızın refahınıza nasıl katkıda bulunduğunu (ya da vermediğini) değerlendirin
• Sizin için çalışmayan alışkanlıkları değiştirmek için stratejiler geliştirin
• Yeni alışkanlıkları değiştirmeye veya oluşturmaya yardımcı olmak için alışkanlık istifleme ve zincirleme gibi teknikleri kullanın
• Gün içinde ilerlerken proaktif ve reaktif yaklaşıma geçiş yapın
• Strateji oluşturma yolları yeni alışkanlık çubuğunu yap

Uzmanımıza bir sorunuz mu var? Canlı web semineri sırasında sunum yapan kişiye soru gönderme fırsatı olacak.

---

Uzman Konuşmacıyla Tanışın:

Michele Novotni, Doktora, DEHB alanında uluslararası kabul görmüş bir uzmandır. Ulusal Birliğin eski başkanı ve CEO'sudur. Dikkat Eksikliği Bozukluğu Derneği (ADDA), ilham verici bir konuşmacı, en çok satan yazar, psikolog, koç ve AD/HD'li genç bir yetişkinin ebeveyni. o yazarı Yetişkin AD/HD ve Benim Bilmediğimi Başkaları Biliyor mu?.

#KomisyonlarKazanılan Bir Amazon İş Ortağı olarak ADDitude, paylaştığımız satış ortağı bağlantılarında ADDitude okuyucuları tarafından yapılan uygun satın alımlardan komisyon kazanır.

---

Web Semineri Sponsoru

Bu haftanın sponsoru EKLENTİ web semineri….

Inflow, DEHB'nizi yönetmenize yardımcı olacak 1 numaralı uygulamadır. Önde gelen klinisyenler tarafından geliştirilen Inflow, bilişsel davranışçı terapi ilkelerine dayanan bilime dayalı bir kendi kendine yardım programıdır. Şimdi App Store veya Google Play Store'dan indirmek için buraya tıklayın.

ADDitude, web seminerlerimizi destekledikleri için sponsorlarımıza teşekkür eder. Sponsorluğun, konuşmacı seçimi veya web semineri içeriği üzerinde hiçbir etkisi yoktur.

---

Katılım sertifikası: Katılım sertifikası seçeneğinin nasıl satın alınacağı hakkında bilgi için ($ 10), web seminerine kaydolun, ardından sona erdikten yaklaşık 1 saat sonra alacağınız e-postadaki talimatları arayın. Katılım sertifikası bağlantısı, canlı web seminerinden birkaç saat sonra web semineri tekrar sayfasında da mevcut olacaktır. ADDitude, CEU kredileri sunmaz.

Altyazılar mevcuttur.