İşten veya Okuldan Çıkmak İçin Kendinize Zarar Vermek

İşten ya da okuldan çıkmak için kendinize zarar vermek, bunaldığınızda ve kapana kısılmış hissettiğinizde cazip bir seçenek, hatta belki de tek seçeneğiniz gibi görünebilir. Ama sonuçta çözdüğünden daha fazla soruna neden olan bir çözüm.

İşten Çıkmak İçin Kendinize Zarar Vermek İşe Yaramıyor

Daha gençken, gerçek migrenlerle yatakta çok zaman geçirdim. Ama ben de evde kalmak için bir ya da iki atak numarası yapmaktan suçluyum - ailemde migren var ve fiziksel bir rahatsızlığı kabul etmek duygusal bir rahatsızlıktan çok daha kolay geldi. Ve oyunculuğumun yetmediği durumlarda, evet, dış dünyayla yüzleşmek yerine hastalığı taklit etmek için kendime bir şeyler yaptım.

Ama nihayetinde, eninde sonunda yataktan kalkmak zorunda kaldım. Okuldan çıkmak için kendime zarar vermek işe yaramadı. Uzun sürmedi ve ilk etapta evde kalmak istememe neden olan duyguları hafifletmek için hiçbir şey yapmadı. Gün geçtikçe büyüyen, çok büyük bir sorun için çok küçük bir yara bandıydı.

İşten ya da okuldan çıkmak için kendine zarar vermenin en zor yanı bu. Ya boşuna olduğu için ondan vazgeçmelisin ya da bir kısır döngü haline gelir. Çoğu zaman, kontrolden çıkabilir.

İşten veya Okuldan Çıkmak İçin Kendinize Zarar Vermenin Alternatifleri

Nasıl hissederseniz hissedin, okuldan veya işten çıkmak için kendinize zarar vermek tek seçeneğiniz değildir. Akıl sağlığı günlerine büyük bir inancım var ve rahatsızlığınız fiziksel, zihinsel veya her ikisi de olsa bir molayı hak ediyorsunuz. Bir günlük dinlenme tüm sorunlarınızı çözmeyebilir, ancak bunlarla yüzleşmek için ihtiyacınız olan gücü verebilir.

Hemen ara vermek bir seçenek değilse, yine de günü kendine zarar vermeden geçirmenin başka yolları da var.

Her şeyden önce, biraz destek aramanızı şiddetle tavsiye ederim. Bir terapist, duygularınızın kökenine inmenize ve onu ele almanın daha sağlıklı yollarını belirlemenize yardımcı olabilir. Şu anda terapiye giremiyorsanız veya buna hazır değilseniz, destek gruplarını, yardım hatlarını veya hatta sadece güvenilir bir arkadaşınızı veya Bir aile üyesi, içinden çıkmanın zor olduğu o günlerde bakış açısını korumanıza ve daha iyi seçimler yapmanıza yardımcı olabilir. yatak.

Ve hemen bir mola veremeseniz bile, mümkün olan en kısa sürede bir mola verin. Kendiniz için bir iyilik yapın, bunu hak ettiğinizi düşünmeseniz bile. Kendinize nefes almak, dinlenmek ve en önemlisi iyileşmek için yer açın.

İşten ya da okuldan kaçmak için kendine zarar vermekten başka alternatifin var mı? Lütfen fikirlerinizi aşağıdaki yorumlarda paylaşın—Sanırım hepimiz ara sıra biraz fazladan ilham alabiliriz.