İyileşme için Kendine Zarar Veren Bir Sponsorla Çalışmak
A güçlü destek ağı hayati bir rol oynayabilir kendi kendine zarar vermek iyileşme ve iyileşme. Örneğin, kendine zarar verme sponsoru gibi biri, yolculuğunuz boyunca paha biçilmez içgörü ve cesaret sağlayabilir - ancak kendine zarar verme sponsoru tam olarak nedir ve kimin sizin olmasını istemelisiniz?
Kendine Zarar Verme Sponsoru Nedir?
Kendine zarar verme sponsorunu daha önce duymamış olabilirsiniz; özellikle yaygın olarak kullanılan bir terim değildir. Ama muhtemelen duymuşsundur AA sponsoru- iyileşme yolunda yürüyen biri madde bağımlılığıve bu yolda kim yeterince uzaktaysa, artık yolculuklarına yeni başlayan diğerlerine destek sağlayabilirler. Kendine zarar verme sponsoru, madde kötüye kullanımı veya kötüye kullanımından ziyade sadece kendine zarar vermede benzer bir rol oynar. bağımlılık.
Kendine Zarar Veren Bir Sponsorda Nelere Bakmalı?
Kendine zarar verme sponsorunuz, her şeyden önce, kendinizi güvende ve rahat hissettiğiniz biri olmalıdır. İdeal bir sponsor:
- kişisel kendine zarar verme deneyimi
- Kendi iyileşme yolculuklarına aktif olarak dahil olun
- Kendinize zarar verme geçmişinizin farkında olun ve anlayın.
- Sizi yargılamadan veya aşağılamadan, kendinize zarar verme konusunda sizinle açıkça konuşun
- Gerektiğinde (makul sınırlar dahilinde) konuşmak veya buluşmak için müsait olun
- Sizi sınırlarınızın çok ötesine zorlamadan motive edin
- Gizliliğinize saygı gösterin, ancak güvenliğinize de dikkat edin
- Bağımlı veya bağımlı hale getirmeden iyileşmeniz ve ilerlemeniz için sizi güçlendirin. sağlıksız davranışlar
Sponsorunuzla bağ kurmak sürecin bir parçası olsa da, sağlıklı sınırların da korunması gerektiğini unutmayın. Bu nedenle, yakın akrabalar genellikle iyi sponsorluk yapmazlar, çünkü onlar için endişelenebilirsiniz. Diğer akrabalarınızla iyileşmeniz hakkında konuşmak, bu sizi ihtiyaç duyduğunuz şeyleri paylaşmaktan alıkoyabilir Paylaş. Romantik partnerler (şimdiki, geçmişteki veya potansiyel) aynı zamanda ideal seçimler değildir. ilişkiler daha karmaşıktır ve bir sponsorunkinden farklı sınırlara ve ihtiyaçlara sahiptir. onların ortağı.
Kendine Zarar Verme Sponsoru Nerede Bulunur?
Aramaya başlamanın en iyi yolu, terapistinizle veya başka bir tıp uzmanıyla fikir hakkında konuşmaktır. AA için olduğu gibi organize bir kendine zarar verme sponsorları ağı olmamasına rağmen, doktorunuzun nereye bakabileceğiniz ve kime sormanız gerektiği konusunda bazı iyi fikirleri olmalıdır. "Kendine zarar verme sponsoru" tabiriyle kafayı sıyırırsa, sadece bir akıl hocası aradığınızı açıklayın - yalnızca iyileşmenize yardımcı olmakla kalmayıp, kendisi de iyileşme sürecinden geçen birini.
Bu şu anda bir seçenek değilse, Google "kendine zarar verme sponsoru" henüz pek ortaya çıkmayacak, ancak yerel veya çevrimiçi destek grupları. Bu gruplar aracılığıyla, iyileşmek için benzer yollarda yürüyen diğer insanlarla bağlantı kurabilecek ve umarız birlikte yürürken rahat hissedeceğiniz birini bulabileceksiniz.
Sadece sponsorunuzla olan ilişkinizi izlediğinizden emin olun. Kendinizi asla kasıtlı olarak suçlu, güvensiz veya kendinize zarar verme geçmişinizden utandırmamalılar. nüks onlarla çalışırken - ve her zaman köşenizde olduklarını hissetmelisiniz. Destek ağınıza kimlerin gireceğini siz seçersiniz ve ilişkiniz sağlıksız veya desteksiz hale gelirse bu ağdan kimleri dışlayacağınız da size kalmış. İzlenecek iyi bir kural: Kendinizi bu kişinin size nasıl davrandığına dair sürekli mazeretler buluyorsanız veya her zaman böyle hissediyorsanız. daha da kötüsü Onlarla konuştuktan veya vakit geçirdikten sonra yollarınızın ayrılma zamanı gelebilir.
Yine, bu konuyu bir yetkiliyle konuşmanızı şiddetle tavsiye ediyorum. terapist veya danışman Yapabiliyorsanız – güvenilir bir dış bakış açısı, sponsorunuzla olan ilişkinizin sağlıklı kalmasını sağlamanıza yardımcı olacaktır.
Hayatında kendine zarar verme sponsoru olarak görebileceğin veya düşünebileceğin biri var mı? Bu rolü başka biri için üstlenmek ister miydin? Lütfen düşüncelerinizi veya tavsiyelerinizi yorumlarda paylaşın ve herhangi bir sorunuz varsa, çekinmeden sorun!
