Anksiyetenin Sınırlamaları
Bunun kaç kişiye uygulanacağını bilmiyorum, ama bir bahis yapacak olsaydım, birkaç kişinin konuşmak istediklerimden etkilendiğini söyleyebilirim, bu yüzden bir yazının önerildiğini düşündüm. Endişeli olduğumda, zihinsel olarak çok yorucu oldukları için yapamadığım bazı şeyler olduğunu görüyorum. Zaten yapmaktan rahatsız olduğum şeylerden bahsetmiyorum - bunlar yapmayı sevdiğim şeyler, endişeli olmasaydım normalde çok fazla zaman harcayacağım şeyler. Bu yazı bu şeyler hakkında.
Kaygı Beni Nasıl Sınırlar?
Özellikle endişeli bir durumdayken, benim için iyi yapmak imkansız hale gelen birkaç şey var. Bunlardan biri okumaktır. Bu özellikle üzücü çünkü okumayı seviyorum ve okumak istediklerimde hep geri kalmışım gibi hissediyorum. Ama endişeli olduğumda kelimelere odaklanmayı ve okuduklarımı akılda tutmayı neredeyse imkansız buluyorum.
Benzer şekilde, İngilizce altyazılı olması gereken yabancı filmleri ve TV şovlarını izlemeyi seviyorum. Bu aynı zamanda okumayı da içerdiğinden, orada gördüklerimi aklımda tutacak kadar konsantre olamıyorum, bu yüzden izlemekten hoşlandığım şeylerin büyük bir kısmı da pencereden dışarı atılıyor.
İzlediklerim altyazılı olmasa bile bazen sadece ekranda gördüklerime odaklanmak zihinsel olarak çok yorucu olabiliyor. Çoğu zaman, ekranda ne olduğunu izlemenin gerekli olmadığı YouTube videoları gibi şeylere veya sadece müzik dinlemeye odaklanmam gerekecek, çünkü bu sadece dinlemeyi gerektiriyor.
Sınırlamalarla Nasıl Başa Çıkabilirim?
Bundan daha önce bahsetmiştim, ama geçmişte, normalde yapmayı sevdiğim tüm bu şeylere ayak uyduramayacağım konusunda çok endişelenirdim. Hala bir dereceye kadar böyle hissediyorum, ama çoğunlukla gitti.
Kaygılarım arttıkça ve sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam sürdürmenin ne kadar merkezi olduğunu fark ettiğimde, artık hiçbir şeye ayak uydurmak umurumda değil. Yapabildiğimde ayak uydurmak güzel, ama ayak uydurmak için yolumdan çıkmıyorum. Bunu yaptığımda, daha da kötü hissetme eğilimindeyim.
Anksiyete sahibi olmanın, zorunlu olarak, kaygısı olmayan insanların sahip olmadığı sınırlamalara sahip olduğunu öğrendim. Belki, bazı açılardan, bu adil değil. Ama yine de önemli olan mutlu ve sağlıklı olmaktır. O yüzden bu sınırlar içinde mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşamak umursadığım tek şey.
