Anksiyete Beni Sınırlıyor, Ama Ben İyiyim

Kaç kişinin kaygıyla sınırlı hissettiğini bilmiyorum, ama bahse girecek olsaydım, epeyce insanın kaygı sınırlamalarından etkilendiğini söyleyebilirim, bu yüzden bir yazının önerildiğini düşündüm. ben olduğumda endişeli, Zihinsel olarak çok yorucu oldukları için yapamadığım bazı şeyler olduğunu görüyorum. hakkında konuşmuyorum yapmaktan rahatsız olduğum şeyler her neyse – bunlar yapmayı sevdiğim şeyler, endişeli olmasaydım normalde yapmak için çok zaman harcayacağım şeyler. Bu yazı bu şeyler hakkında.

Kaygı Beni Nasıl Sınırlar?

Özellikle endişeli bir durumdayken, benim için iyi yapmak imkansız hale gelen birkaç şey var. Bunlardan biri okumaktır. Bu özellikle üzücü çünkü okumayı seviyorum ve okumak istediklerimde hep geri kalmışım gibi hissediyorum. Ama endişeli olduğumda kelimelere odaklanmayı ve okuduklarımı akılda tutmayı neredeyse imkansız buluyorum.

Benzer şekilde, İngilizce altyazılı olması gereken yabancı filmleri ve TV şovlarını izlemeyi seviyorum. Bu aynı zamanda okumayı da içerdiğinden, orada gördüklerimi aklımda tutacak kadar konsantre olamıyorum, bu yüzden izlemekten hoşlandığım şeylerin büyük bir kısmı da pencereden dışarı atılıyor.

İzlediklerim altyazılı olmasa bile bazen sadece ekranda gördüklerime odaklanmak zihinsel olarak çok yorucu olabiliyor. Çoğu zaman, ekranda ne olduğunu izlemenin gerekli olmadığı YouTube videoları gibi şeylere odaklanmam gerekecek veya sadece müzik dinlemek, çünkü bu sadece dinlemeyi gerektirir.

Anksiyetenin Getirdiği Sınırlamalarla Nasıl Başa Çıkabilirim?

Bundan daha önce bahsetmiştim, ama geçmişte, normalde yapmayı sevdiğim tüm bu şeylere ayak uyduramayacağım konusunda çok endişelenirdim. Hala bir dereceye kadar böyle hissediyorum, ama çoğunlukla gitti.

benim gibi endişe ilerleme kaydetti ve yönetimin ne kadar merkezi olduğunu anlıyorum. sağlıklı ve tatmin edici bir yaşam, Artık hiçbir şeye ayak uydurmak umurumda değil. Yapabildiğimde ayak uydurmak güzel, ama ayak uydurmak için yolumdan çıkmıyorum. Bunu yaptığımda, daha da kötü hissetme eğilimindeyim.

Anksiyete sahibi olmanın, zorunlu olarak, kaygısı olmayan insanların sahip olmadığı sınırlamalara sahip olduğunu öğrendim. Belki, bazı açılardan, bu adil değil. Ama yine de önemli olan mutlu ve sağlıklı olmaktır. O yüzden bu sınırlar içinde mutlu ve sağlıklı bir hayat yaşamak umursadığım tek şey.