İnançlı Olmak Kaygılarınıza Yardımcı Olabilir

Kronik anksiyete ile mücadele ettiğinizde, olabilecek şeyler hakkında sürekli endişe duyduğunuzu fark edebilirsiniz. Zihniniz tüm farklı olasılıkları düşünüyor ve gelecekte neler olabileceği konusunda endişeleniyorsunuz.

Bu benim her zaman mücadele ettiğim bir şey. Kendimi geçmişi düşünürken buluyorum ve bu, şu anda olan şeyler hakkındaki düşüncelerimi bulandırıyor. Ya da gelecekte ne olabileceği konusunda endişeleniyorum ve bu aynı zamanda şu anda olan şeyler hakkındaki düşüncelerimi de bulandırıyor. Bu olduğunda, ayaklarımın üzerinde durmanın benim için önemli olduğunu bilsem de, kendimi sonsuz bir endişe döngüsüne yakalanmış buluyorum.

İmana Sahip Olmak Neden Kaygılarınıza Yardımcı Olabilir?

Bunun zihinsel sağlığım için ne kadar sorunlu olabileceğini anlamaya başladığımda, kendimi kontrolden çıkmamak için bir şeyler yapmam gerektiğini fark ettim. Vaaz ettiğim şeyi her zaman uygulamaya çalıştım ve endişeli başkalarına yardım etmek benim için her zaman önemliydi. Başkalarına öğrettiğim stratejileri kullanmamın önemli olduğunu, özellikle de yardımsever.

İnançlarımın ve sahip olduğum inancın benim için son derece yararlı olduğunu buldum. İnancımı sürdürmek, özellikle biraz stres altında olduğum zamanlarda ve işlerin zorlaştığı zamanlarda, işlerin daha iyi olacağına inanmama yardımcı oldu. Şu anda olan bir şey hakkında çok endişeli olduğumda, endişe ve pişmanlık tavşan deliğine düşmek benim için kolaydır. Gelecekle ilgili anılar ve endişeler, karar vermemi kolayca bulanıklaştırabilir ve beni aşırı derecede endişeli hissettirebilir. Ama inançlı olmak, buraya ve şimdiye odaklanmama yardımcı oluyor.

Endişenize Yardımcı Olmak İçin Nasıl İnanca Sahip Olabilirsiniz?

"İnanç" kelimesini kullanıyorum ama bunu biraz esnek kullanıyorum. Dinden bahsetmiyorum ve mutlaka daha yüksek bir gücü kastetmiyorum. Hepimiz aynı inançlara sahip değiliz ve bu sorun değil. Hepimiz bir şeye inanabilir, bir şeye inanabilir ve bu inancın bizi cesaretlendirmesine, bize ilham vermesine ve sebat etmemize yardım etmesine izin verebiliriz. Korktuğunuz şeylere odaklanmak yerine, sizi motive eden, iç huzuru hissetmenize yardımcı olan ve size bir amaç veren bir şeye inanmak, endişenizi yatıştırmaya yardımcı olabilir.

Bir şeye inan, ne olursa olsun. Eğer daha yüksek bir güçse, o zaman bu harika. Eğer sadece işlerin eninde sonunda yoluna gireceği inancıysa, bu da harika. Sizin için ne işe yararsa, önemli olan odur. Amaç, düşüncelerinizi, duygularınızı ve duygularınızı topraklanmış kalmanıza, anda kalmanıza ve fırtınanın geçeceğini bilmenize yardımcı olacak bir şeye demirlemektir.

Endişenize yardımcı olmak için inancınızı korumak için yaptığınız her şeyi aşağıdaki yorumlarda paylaşın.