Depresyon ve Kaygı, Görünmez Hastalıklar İntihara Yol Açabilir
Tetikleyici uyarı: Bu gönderi, intihar, depresyon ve anksiyetenin açık bir şekilde tartışılmasını içerir.
Son zamanlarda, birinin anksiyete ve depresyon gibi çoğunlukla görünmez hastalıkları deneyimlemesi ve intihara meyilli hissetmesi durumunda nasıl göründüğünü düşünüyordum. Depresyon ve kaygı her zaman görünmez. İnsanlar benim hallettiğim şaşkınlığını dile getirdi kronik anksiyete uzun zamandır. Ama doğru ve sanırım bir noktada her zaman her şey yolundaymış gibi davranmakta gerçekten iyi oldum.
Depresyon ve Anksiyete Deneyimlerim, Görünmez Hastalıklar
Gerçek şu ki Kaygı ve depresyon sık sık benim için el ele gitti. Gençliğimden beri, dışarıdan hareket ettiğim sayısız örnek düşünebiliyorum. sanki her şey yolundaymış gibi, ama içimde, yapamayacağımı hissettiğim iç kargaşa yaşıyordum kaçış.
Ancak, benim gibi psikoloji alanında doktora da dahil olmak üzere çok sayıda dereceye sahip birinin herhangi bir sorunu olmaması gereken bir dünyada yaşıyoruz. Hakkında daha fazla tartışma olmasına rağmen zihinsel hastalık bugün, yaşadıklarıma göre, hala sık sık damgalama ekli.
Bu yüzden, hayatımın çoğunda, her şey yüzeyde güzelmiş gibi görünmenin bir yolunu geliştirdim. Sakin, düzenli, odaklanmış ve yumuşak huylu olma eğilimindeyim. Kaygımın üzerimde kontrolü yokmuş gibi görünebilir ve bunun yerine her zaman benim kontrolümde olabilir.
Gerçekte, bu gerçeklerden uzaktır. Gerçek şu ki, sık sık endişeliyim. Sık sık sürekli olarak çalıştığımı hissediyorum anksiyete belirtileri. Bazı günler yorucu. Kaotik zihnimi sakinleştirmeye çalışmaktan zihinsel olarak yorulduğum günler var. yarış düşünceleri ve aşırı endişe. Bu sakin, organize, odaklanmış ve yumuşak huylu kişi genellikle aşırı derecede endişelidir. fazla düşünmek, kendini ikinci kez tahmin ediyor ve olumsuz iç konuşmayı çaresizce uzak tutmaya çalışıyor.
Depresyon ve Anksiyete Her Zaman Görünmez
Deneyimlerim hakkında daha fazla ses çıkarmaya başladığımdan beri öğrendiğim bir şey, nasıl hissettiğim konusunda yalnız olmadığımdır. Ve ayrıca öğrendiğim bir şey de, başka birinin görünmez anksiyete ve depresyon hastalıklarıyla neler yaşadığını asla bilemeyeceğinizdir. Yüzeyde gördüğünüz şey, aşağıda beliren büyük bir buzdağının sadece görünen kısmı olabilir.
Bu, yalnızca endişeli değil aynı zamanda depresyonda olan ve hatta intihara meyilli kişiler için de geçerli olabilir. Geri düşünüyorum gençken yaşadığım depresyon. Sık sık insanların benim neler yaşadığımı bilmediğini hissettim. Sık sık kendimi yalnız hissettim ve başkalarının anlamadığı için hayal kırıklığına uğradım. Ama aynı zamanda, insanlara neler yaşadığımı söylemek istemedim çünkü benim hakkımda ne düşüneceklerinden korkuyordum.
Şimdi de merak ediyorum - arkadaşlarımdan kaç tanesi veya tanıdığım diğer insanlar benzer bir kargaşadan geçiyordu ama hiçbir şey söylemediler? Kaç kişi endişeli, depresif veya intihara meyilliydi ve ben bilmiyordum? Ya da hayatlarındaki diğer insanlar bilmiyor muydu?
Her birimiz hayattaki kendi deneyimlerimizden, mücadelelerimizden ve zorluklardan geçeriz. Birbirimizin hangi içsel kaosu deneyimlediğini bilmiyoruz. Aynı zamanda, nezaket, şefkat ve anlayış gibi basit bir şeyin ne kadar ileri gidebileceğini asla bilemeyiz. Başkalarına bunu aklımızda tutarsak, bu iyilik, şefkat ve anlayış birisinin zor bir günde yalnız olmadığını hissetmelerine yardımcı olmak için ihtiyaç duyduğu şeyler olabilir. En kötüsünün olmasını önlemek için birinin ihtiyaç duyduğu şey bu olabilir.
Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.
İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve desteği Bölüm. Ek akıl sağlığı yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri Bölüm.
