Depresyon Ertelemeyi Yepyeni Bir Düzeye Taşıyabilir

Herkes bir noktada erteler ve bu tamamen normaldir. Ama deneyimlerime göre, depresyon onu tamamen yeni bir düzeye taşıyor. Niye ya? Sanırım bunun nedeni nihilist düşünce, bitkinlik ve motivasyon eksikliği, bunların hepsi depresyon belirtileri. Sebebi ne olursa olsun, depresyon ve erteleme çoğu zaman el ele gider.

Erteleme Beni Nasıl Etkiler?

İşi ve işleri ertelemek, bir insan ve bir profesyonel olarak üretkenliğimi etkiler. Örneğin, alarmım çaldığında uyanamadığım günler oluyor. Hatta bugün, alarmım çaldıktan iki saat sonra uyandım. Alarmı duymama rağmen, hiçbir şey yapmak için sıfır motivasyonum olduğu için yataktan çıkamadım. Tek yapmak istediğim uyumak, uyumak ve uyumaktı. Açlıktan midem guruldamaya başlamasaydı, uyumaya devam edecektim. Günün ilerleyen saatlerinde işe başlamak için mücadele ettim. Bu yazıyı yazmayı son dakikaya kadar erteledim. Yazarken bile yarına bırakıp bitirmek istedim. Ve bunu yapabilirdim. Bugün korkunç bir zihinsel sağlık günü olduğu için haklı bile olabilirdi.

Gerçekten de, kötü ruh sağlığı günlerinde, artan depresyon ve kaygı nedeniyle daha fazla erteliyorum. Ama beni çok zorlasa bile, en az bir üretken şey yapmaya çalışıyorum. Bunu mazoşist olduğum için yapmıyorum. Bunu yapıyorum çünkü hiçbir şey yapmamak depresyonumu ve kaygımı daha da kötüleştirmiyor. Ve bu olduğunda, hiçbir şey yapamam. Bu bir kısır döngü ve benzer bir deneyime sahip olduğunuza bahse girerim. Ayrıca, bazı iş görevlerinin hemen halledilmesi gerekir. Bunları geciktirmek, büyük maddi kayıplara uğramak, terfi alamamak, hatta işinizi kaybetmek gibi ciddi sonuçlara yol açabilir.

Bu nedenle, bu sorunla mücadele etmenin yollarını bulmak çok önemlidir.

Ertelemeyi Ortadan Kaldırmak Mümkün mü?

Kimsenin bunu yapmasının insani olarak mümkün olduğunu düşünmüyorum. Ve depresyonlu insanlar söz konusu olduğunda, bunu iki kat imkansız bir başarı olarak görüyorum. Bununla birlikte, erteleme dürtüsünden kurtulmanın olmasa da azaltmanın yolları vardır. Daha fazla bilgi için aşağıdaki videoyu izleyin. Ve izlemeyi bitirdikten sonra, aşağıdaki yorumlar bölümünde ipuçlarını bana bildirin.

Mahevash Shaikh, zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blogcu, yazar ve şairdir. Konvansiyonu sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. onu adresinde bulabilirsiniz. onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.