“Tanrı Bu Karışıklığı Korusun”
Ben her zaman organize oldum. Çocuğum olmadan önce bile dağınıklığa karşı bir isteksizdim. Her yerde bir şeyler varken rahatlamak benim için çok zor.
Bu, elbette, dağınıklığı umursamayan, dağınıklığı umursamayan ve her yerde dağınıklık bırakan biriyle evlendiğim anlamına geliyor. Laure her zaman kapıdan içeri girdi ve çantasını, içindekilerin yarısının düzenli olarak döküldüğü kanepeye fırlattı, sonra bir parmak arası terlik, diğerini ise odanın diğer ucuna vahşi kavislerle fırlattı.
Yani çocuklarımız olduğunda ve dağınıklık çarpıldı, genellikle omuz silkti. "Çocuklar ortalığı dağıtır," derdi. Bu arada uyum sağlamakta zorlandım. Kanepede oturmak istersem, oyuncakları yolumdan çekmem gerekiyordu. Kahvemi yatakta içmek istersem, komodinimi yarısı boş meyve suyu kutuları ve yarısı yenmiş atıştırmalık poşetlerinden temizlemem gerekiyordu. Ve gece yatağıma girdiğimde kırıntıları temizlemek zorunda kaldım - ve ne yazık ki.
Şimdi üç gencimiz ve bir ergenlik çağımızın yanı sıra oldukça uzun bir nörolojik teşhis listemiz var. bir yerde yaşamanın ruh halime etkisi
dağınık ev Ben bir ofiste çalışırken beş dağınık oda arkadaşımla başa çıkmak zar zor idare edilebilirdi ama karantina başlamak.Aylarca gitgide daha sinirli ve nahoş biri oldum. Spor salonuna gitmenin ve yıllardır kullandığım antidepresanın hiçbir etkisi yok gibiydi. Son olarak, birkaç haftalık günlük patlamalar, krizler ve Panik ataklar, yardıma ihtiyacım olduğu aklıma geldi. Ve seçenekler menümü üçe indirdim:
- Antidepresanım hakkında GP'me bakın
- ofise geri dön
- Bir terapist/danışman bulun
[Bu İndirmeyi Alın: Dağınıklığı Kontrol Etmek İçin Ücretsiz Kılavuzunuz]
Doktorumdan randevu aldım ve iki gün içinde randevum vardı. Ona üç çözümümden bahsettim ve hepsinin harika fikirler olduğunu kabul etti. Daha sonra mevcut ilacımın günlük dozunu iki katına çıkarmak için bir reçete yazdı ve sonucu görüşmek üzere 30 günlük bir randevu belirledik.
Sonra ofise geri dönmek için şirketimle iletişime geçtim. Eğitmen olarak şu anki rolüm her gün birkaç Zoom/görüntülü görüşme gerektiriyor, bu yüzden bir odacıkta, aynı zamanda ofiste olan iş arkadaşlarımı rahatsız etmeden çalışamazdım. Bu yüzden boş bir ofisi devraldım ve onu lambalarla ve plak albümleriyle süslemekten çok keyif aldım.
Sonunda sigortamı kabul eden bir danışman buldum ve şu anda iki seans yaptırdım. Bir koca ve baba olmanın yanı sıra iş stresinden bahsediyorum. Haftalık buluşuyoruz, bu harcamak istediğimden daha fazla para ama ilerleme kaydediyorum, bu yüzden bu programı şimdilik tutacağım.
Bu planı uygulamaya koymamın üzerinden üç hafta geçti ve sonuçlar neredeyse anında başladı. İlaç bana daha hafif bir ruh hali verdi ve stres faktörlerinin üzerimde daha az fizyolojik etkisi var. Bütün gün ofiste olmak, zihnimin daha çok işe odaklanması anlamına geliyor - ayakkabıların her yere saçılıp saçılmamasına veya her odada açık ve gözetimsiz atıştırmalıkların bırakılmasına değil. Artı, günün sonunda eve geldiğimde evin dağınık olmasını umursamıyorum. Bütün gün yoktum ve sanırım, Kapıdan girer girmez çocuklara yakınlaşmak istemiyorum.
[Okuyun: Dağınıklığınızla Barışmak]
Geçen gün Laurie, "Etrafta olmaktan çok daha hoşsun," dedi. "Hepimiz etrafınızdaki yumurta kabukları üzerinde yürümek zorunda olduğumuzu hissettik ama şimdi tamamen farklısınız."
Dün Pazar günü futboldu ve genellikle kimse gerçekten izlemese bile bütün gün televizyon izliyoruz. Bir oyun izliyordum ki Laurie'nin ya da çocuklardan birinin gelip yanımdaki kanepeye oturduğunu fark ettim ki bu uzun zamandır olmamıştı. O zaman ya onlardan kaçtığımı ya da onların bir süredir benden kaçtığını fark ettim.
Telefonlarında olmaları önemli değildi, beni bombaladıklarında da sinirlenmedim. sorular, bana sınıfta nasıl uyuyakaldıkları hakkında rastgele hikayeler anlattılar veya bana bir meme gönderdiler. Instagram. Benimle aynı odada olmak istemeleri beni iyi hissettirdi. Ve tam tersi. Bu yüzden bazı ayakkabılarımı kenara çektikten sonra koltuğuma oturdum. Sonra patlamış mısırıma yer açmak için sehpanın bir tarafına biraz çöp attım. Odanın her tarafına dağılmış 10 battaniyeden birini üzerime örttüm. Ve rahat, dağınık evimin tadını çıkararak derin bir nefes alıp verdim.
Dağınık Ev: Sonraki Adımlar
- Belirti Testi: Yetişkinlerde Yaygın Anksiyete Bozukluğu
- Okumak: Dağınıklığa Karşı Nasıl Savaştım
- Okumak: DEHB Ailenizde Huzuru Nasıl Koruyabilirsiniz?
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.
- heyecan
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve ilgili akıl sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvendi. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
