Yaşam Geçişlerinin Ortasında Yeme Bozukluğunuzu Önceliklendirin
2021'in bu son aşaması köşeyi dönerken ve ufukta yeni bir yıl daha belirirken, geçişin kaçınılmazlığı aklımda ön planda. Ancak bu değişim fikri genellikle olumsuz bir çağrışım taşıyıp stres seviyelerinin yükselmesine neden olsa da, değişimin kendisi her zaman gerçek yaşantınıza kaos, korku, endişe veya karışıklık getirmek zorunda değildir. tecrübe etmek. Değişiklikler ve yaşam geçişleri etrafında bir zihinsel ve duygusal dayanıklılık tamponu oluşturabilirseniz, kendi kişisel ufkunuz, stresi nasıl yöneteceğiniz konusunda daha istikrarlı, daha dengeli bir bakış açısına sahip olacaksınız. gelir. Bununla birlikte, bunu başarmak için, bu yaşam geçişlerinin ortasında yeme bozukluğunun iyileşmesine de öncelik vermeniz gerekir.
Yaşam Geçişlerinin Yeme Bozukluğu İyileşmesine Etkisi
Hayat durağan değildir, olmamalıdır da. Sürekli, dinamik hareket halindeki insan deneyimi ve benim naçizane görüşüme göre bu, bu gezegende hayatta olmanın macerası. Bununla birlikte, değişimin zorlayabileceği gerçeğin üzerini örtersem kusura bakma (bahsetmiyorum bile, dürüst olmayan) olurdum. Yaşamın ortasında yeme bozukluğunu iyileştirmeye öncelik vermediğimde beni endişenin eşiğine getiriyor geçişler. İşte ne demek istediğimi göstermek için gerçek dünyadan bir örnek:
Geçen hafta, kocam ve ben boş zamanımızın çoğunu, daha önce sahip olduğumuzdan çok daha az odaya sahip yeni bir daireye taşınmak için harcadık. Bu haftanın ilerleyen saatlerinde o da yeni bir şirkette uzaktan çalışmaya başlayacak ve ben zaten evden çalıştığım için bu ikimiz için de oldukça bir geçiş olacak - sınırlı bir miktarda birbirimizin profesyonel ritimlerine nasıl uyum sağlayacağımızı öğrenmek. Uzay. Bu değişikliklerin her ikisi de olumlu olsa da, gerilimin yüzeye çıkmasına neden olabilir, bu yüzden ben olmalıyım. bana yeme bozukluğuna öncelik vermemi sürekli hatırlatan başa çıkma mekanizmaları ve öz bakım uygulamaları konusunda kasıtlı kurtarma. Bu amaca ulaşmak için kullandığım bazı stratejileri aşağıdaki videoda tartışacağım:
Yaşam Geçişlerinde Yeme Bozukluğu İyileşmeme Nasıl Öncelik Veriyorum
Şu anda hangi özel değişikliklerle karşı karşıyasınız? Bu yaşam geçişlerinin ortasında kendi yeme bozukluğunuzu iyileştirmeye nasıl öncelik verirsiniz? Stresi yönetmek ve zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınıza bakmak için kullandığınız başa çıkma mekanizmaları veya öz bakım uygulamaları nelerdir? Lütfen görüşlerinizi aşağıdaki yorum bölümünde paylaşın.
