Bipolar Belirtilerin Geri Gelmesinden Korkma

Bipolar semptomlar geçtiğinde, bipolar semptomların geri gelmesinden korkma eğilimindeyim. Bu doğru, bipolar semptomların yokluğu aslında korku ve endişe. Bunun kendi kendini yenilgiye uğratıcı gibi görünebileceğini biliyorum, ama benim kadar uzun süredir iki kutuplu hız trenindeyseniz ve benim kadar bipolar yıkım gördüyseniz, bipolar semptomlardan korkmanın aslında oldukça fazla olduğunu anlayacaksınız. akılcı. Ayakkabıyı bırakmak için diğerini bekleme hissi. Peki bipolar semptomların geri dönmesinden korkuyorsanız ne yaparsınız?

Bipolar Belirtiler Korkusu Anlaşılabilir

Bipolar bozukluk belirtileri bir hayatı mahvedebilir. Aslında, bipolar semptomlar bir hayatı tekrar tekrar mahvedebilir. her deneyimlediğinde maniörneğin, kredi notunuzu ve ilişkilerinizi mahvedebilirsiniz. her deneyimlediğinde ağır depresyonörneğin, kariyerinizi mahvedebilirsiniz. Elbette kişiye göre değişir, ancak bunlar her gün insanların başına gelen olası sonuçlardır. Kendinizi Sisifos gibi hissediyorsunuz ve kararlı olduğunuzda kayayı tepeden yukarı itiyorsunuz, ancak şiddetli bir bipolar ruh hali yaşadığınızda tekrar tepenin dibine çöktüğünü görüyorsunuz. Ve eğer bipolar semptomların yalnızca istikrar sırasında inşa ettiğiniz şeyi yok etmek için geri döndüğü döngüler yaşadıysanız, o zaman bu döngülerden korkmak oldukça anlaşılabilir.

Ve döngüler hayatınızı mahvetmese de, "sadece" acı ve ıstırap getirse bile, bu korku uyandırmak için yeterlidir.

Bipolar Belirtiler Korkusu Yaygındır

Ve mesele şu ki, bipolar bozukluğu olan insanlar, duygudurum döneminin tekrar oluşacağını biliyorlar. Bu istikrar, istikrarsızlık, şiddetli ruh hali ve ardından tekrar istikrara dönüş döngüsü, bipolar bozukluğu olan kişilerde çok yaygındır. Bunun nedeni, bipolar bozuklukta tekrarlayan duygudurum epizodlarının her zaman gerçekleşmesidir. "Bipolar Bozuklukta Müteakip Duygudurum Epizodlarının Riskinin Meta-Analizine" göre,¹ bipolar bozuklukta sonraki duygudurum ataklarına kadar geçen medyan süre 1.44 yıldır. İstikrarın ilk yılında müteakip bir ruh hali dönemi riski tek başına yüzde 44'tür. Sonraki duygudurum epizodlarının riski daha yüksekti. bipolar II, bipolar I'den daha ve stabil dönemleri sırasında subsendromal semptomları olan kişiler (bipolar semptomlar tam gelişmiş bir epizod oluşturacak kadar şiddetli değildir) hepsinde en yüksek riske sahipti. Ne yazık ki, her zaman o son grubun bir parçası oldum.

Bu nedenle, her bir buçuk yılda bir hayatınızı değiştiren epizodlar yaşadıysanız, muhtemelen onların görünümünden de korkarsınız.

Bipolar Belirtilerden Korkma veya 'Diğer Ayakkabının Düşmesini Bekleme'

Yaklaşık 11 yıl önce bir keresinde hayatımın en güzel dönemlerinden birini yaşadım ve sanki bir ışık düğmesini açmak gibi oldu. Aniden, hissetmedikten sonra tekrar mutluluğu hissedebilirdim. yıllar. Ama her gün geçecek diye korktum. Aslında insanlara daha iyi hissettiğimi söylemedim çünkü umutlarını kırmak istemiyordum. Her şey kaybolduğunda onlara söylemek zorunda kalmak istemedim. Kendime bile itiraf etmek istemedim çünkü kendi umutlarımı arttırmaktan korkuyordum.

Ama günden güne her şey yolundaydı. Mutluluğu hissetmeye devam ettim. zevk almaya devam ettim. Bu bir mucizeydi.

Yaklaşık iki ay sonra, ona bir dereceye kadar güvenmeye başladım. Uyanmaya ve bütün bir insan gibi hissetmeyi beklemeye başladım. Gün içinde ağlamamayı beklemeye başladım. Siyah beyaz yerine renkli görmeyi beklemeye başladım.

Ve üç ay sonra ortadan kayboldu. Anahtar kapandı. Yeni ilaç çalışmayı durdurdu. Ve beni içten dışa parçaladı. Sadece başa çıkmam gereken yeni bir bipolar atak geçirmedim, aynı zamanda bizi insan yapan şeylerin çoğunu kaybetmenin ezici hayal kırıklığını da yaşadım - zevk hissetme yeteneği.

Bipolar Belirtiler Korkusu Tamam

Bununla ilgili deneyimleriniz elbette değişebilir. Bazı insanlar uzun süreli istikrar yaşarlar. Ne kadar uzun olursa, ona o kadar çok güvenirsin. Ve bu harika.

Ama bipolar semptomların geri dönmesinden korkuyorsanız, sorun olmadığını bilmenizi isterim. Ben orada oldum. oraya giderim Bence unutulmaması gereken iki önemli şey var:

1. Korkunuz iyi, mantıklı ve anlaşılabilir.
2. Korkunuzun istikrar deneyiminizi mahvetmediğinden emin olmalısınız.

Kısacası, korkuyorsan sorun değil ama bunun seni iyi bir yerin tadını çıkarmaktan alıkoymasına izin verme. Zevk içinde nefes alın. Mutluluk içinde nefes alın. Mutluluk içinde nefes alın. Hissetmek mümkün olduğu kadar.

Doğru, muhtemelen kalıcı olmayacak, bu yüzden bu iyi zamanı kötü zamanlar için plan yapmak için kullanın. Ancak ufuktaki olası kötü zamanların bugün bulunduğunuz yeri mahvetmesine izin vermeyin.

Kaynak

1. Radu, J. ve diğerleri, "Bipolar Bozuklukta Sonraki Duygudurum Epizodlarının Riskinin Meta Analizi." Psikoterapi ve Psikosomatik, Şubat 2017.