"Affetmek Bir Arkadaşın Verebileceği En Değerli Hediyedir."

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğuna (DEHB veya DEB) sahip olmanın en zor yanı erteleme, zaman körlüğü veya düzensizlik değildir. Nadir görülen kaotik anlarımın dışarı çıkıp sevdiklerimi etkilediği zamandır. Başkalarını hayal kırıklığına uğratmak ya da farkında olmadan onları gücendirmek ve sonra niyetimi yanlış anladıklarında tepkilerine musallat olmak. Nasıl daha iyi hale getirileceğini bilmiyor, bu yüzden onların nezaketine ve bağışlayıcılığına güvenmek - yine.

Geçenlerde DEHB'si olan ancak ilaç kullanmamış biriyle seyahate çıktım. O harika, ama yolculuk sırasında sonunda insanların neden beni daha az çekici bulduğunu anladım. DEHB özellikleri sinir bozucu.

Dürtüsellik Başkalarını Engellediğinde

Yeni karavanımı bir partiye götürüyorduk ve takside bir şişe viski vardı. Arkadaşım canı sıkıldı, bu yüzden biraz içip içilemeyeceğini sordu. Hayır dedim. Eğer kenara çekilirsem alkol kokusunu açıklamak istemedim. Ayrıca şişeyi kabinin etrafında salladığı için kenara çekilmem daha olasıydı. Ayrıca, kırsal şeritlerde ilerlerken yeni koltuklarıma biraz likör dökme olasılığı yüksek görünüyordu.

Ama parti konusunda gergin olduğu için gülüp geçti, "bu iyi,” sonra yine de şişeyi açtı ve bakmadığımı düşündüğünde birkaç yudum aldı, arsızca gülümsedi çünkü ona açıkça yapmamasını söylediğimi biliyordu. Ona durmasını söylediğimde bana "bu güzel"yine işaret parmağını bana doğrulttu ve bir yudum daha aldı.

"Yaramaz olmak" bir tipik DEHB davranışı. Genellikle iyidir - neredeyse eğlencelidir - ve bazı durumlarda DEHB istismarları için gizlice tapılırlar. Ancak insanlar stresli olduklarında ve odayı okumadan hareket etmeye devam ettiğimizde veya dürtüsel eylemlerimizin nasıl olduğunu ve sebat (temelde başkalarının düşünce ve duygularını görmezden geliyormuş gibi görünür) ortaya çıkar, gerçek sorunlar.

[Bu Ücretsiz Ödev'i Kullanın: Zor Duyguları Anlayın]

Algılanan Saygısızlık DEHB Duygularımı Tetikledi

Saygısız hissettim çünkü açık ama görmezden geldim - o içkiye sahip olmak onun için benim hissettiklerimden daha önemliydi. Davranışı beni riske atsa da, şaka gibi hissettim.

Onu şişeyle birlikte minibüsten atma dürtüsüne direndim. Şansına viski pahalıydı ve emniyet kemeri bağlıydı. gerçi ben Mayıs ayı üçüncü yudumunu aldığında frene bastı.

Park ettikten sonra şişeyi kaptım, kendime büyük bir yudum aldım ve bastırılmış öfkemi serbest bıraktım. Ona (ve bu süreçteki kamp alanının çoğuna) tam olarak neden bu kadar kızgın olduğumu söyledim. Küçük patlamam bir an için iyi hissettirdi.

Sonra, gözlerindeki tuhaf, yaramaz sırıtışının arkasına gizlenmiş korkuyu, utancı ve gerçek pişmanlığı gördüm.

oldum hayal kırıklığına uğradım ve kendimden utandım çünkü ilk defa, manik veya düşüncesiz olduğumda insanların benimle ilgilenmesinin nasıl bir his olduğunu görebiliyordum.

[Bunu Okuyun: “Sabır Çizgisi, Dürüstlük Smidgen: Dostluk İçin Bir Reçete”]

İlk başta gülmeye çalışsa da öfkemin onu üzdüğünü biliyordum. Sonra, bazen benim yaptığım gibi, utanç içinde geri çekildi.

İyi Bir Arkadaş Olmak Haklı Olmaktan Daha Önemlidir

Bana beş dakika verebilirdi, bana bir bira bulabilirdi ya da “üzgünüm” diyebilirdi ama utandığı için yapmadı. Bunun yerine benden kaçtı. Ayrıca bana bunu telafi etmeye çalışmadı ve daha sonra RSD hissettiğini itiraf etti (reddedilmeye duyarlı disfori) ve beni hayal kırıklığına uğrattığı hissine kapıldı.

Anladım. O deliğe birçok kez girdim. Ben de benzer bir durumdayken birinin benim için yapacağını umduğum şeyi yaptım: Minibüse gittim, iki bardak ve onun şişesini aldım. Koltuğun altına saklandı, bir tane doldurdu, erkeksi bir omuz kucaklaması yaptı, “şerefe” ve basılmayacak başka sözler söyledi ve izin verdi. özür dilemek.

Onun duygularını, haklı olmaktan daha çok önemsediğimi, sözlü olarak ve ani hareketlerimle açıkça ifade etmenin daha önemli olduğunu fark ettim. Evet, ona kızgındım, ama geriye dönüp baktığımda, deneyim bana insanların sahip olduğu şeylere ender bir bakış açısı verdi. DEHB genellikle görmekte güçlük çeker: Zorlandığımızda bizimle başa çıkmanın gerçekte nasıl bir his olduğunu ve neden bazı insanlar DEHB'li insanları ele almayı zor buluyor.

Arkadaşım hakkında, beni sevenlerin benim hakkımda söylediği aynı sonuca vardım: “Bazen biraz fazla olabilir ama altın gibi bir kalbi var ve her zaman iyi niyetli. O iyi bir insan ve nedenini bilmiyorum ama onu seviyorum."

Özünde, arkadaşım sadık, kibar, cömert, sevimli ve aşırı derecede eğlenceli - patlamalar ve hepsi.

O gecenin geri kalanında ne olduğunu hatırlamıyorum ama sanırım yüzerek ayrıldık çünkü salakların biri sırılsıklam olan çamurlu kot pantolonumu şimdi mahvolmuş koltuklarıma bıraktı.

RSD ve DEHB: Sonraki Adımlar

• Kendi kendini test: Reddedilmeye Duyarlı Disforiniz Olabilir mi?
• İndirmek: Reddedilmeye Duyarlı Disforiyi Anlamak
• Okumak: Yetişkin Dostlukları Kurma Sanatı

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest