Ruh Sağlığınızla Mücadele Ediyorsanız Sorun Değil - Ben de Öyleyim
Akıl sağlığımla mücadele ediyorum. Çok basit bir cümle ama benim için yazması zor. Bunu yeniden ifade edebileceğim veya yeniden yazabileceğim yolları şimdiden düşünüyorum. Genellikle, onun etrafında dolaşırım ve bunu açıkça böyle gerçekleştirdiğimi sanmıyorum. Eğer sahipsem, bu nadirdir. Nadir ya da değil, gerçek şu ki şu anda işler pek iyi değil. Depresyon ve endişe ağır ağır ve çalışması zor.
Kötü Bir Haftayı Geri Döndürebilir miyim? Yükü Hafifletmek İçin Bir Şaka
Geçen hafta, benimki kötü olduğu için bir haftadaki iade politikasının ne olduğunu bilen var mı diye sormak için Instagram hikayeme gönderdim ve artık bunu istemiyordum. Biraz hafiflik getirmek için şaka ağırlığa ve birinin benimle komik bir iade politikası paylaşacağını ummuştum, ama ne yazık ki kimse yapmadı. Belki başkalarının da zor zamanlar geçirdiği anlamına gelir.
İşte bu yüzden bu blogu yazmak istedim. Bu kısmen katartik, günlük tutmak gibi eskiden benim içindi, onu kafamdan çıkarıp düzenli bir şekilde bakabileceğim bir yerdi. Gürültülü, olumsuz düşüncelerin ötesindeki şeyleri görmek zor ama onları kafamdan atmak yardımcı olabilir.
Başka bir kısmı, başkalarının da mücadele ediyorsa sorun olmadığını göreceklerini umuyor. Kötü bir hafta, kötü bir ay, kötü bir yıl olsun - zor zamanlar geçiriyorsanız utanmanıza gerek yok.
Stigma, Akıl Sağlığımla Mücadele Ettiğimi Söylemeyi Zorlaştırıyor
Olduğu gibi zihinsel sağlığımla mücadele ettiğimi söylemekte zorlanmamın sebeplerinden biri, zihinsel sağlık damgası. Bu yıl öğrendiğim bir şey varsa, o da, 2019'daki son blogumdaki görüşlerime rağmen, damgalanmanın beni çeşitli şekillerde etkilemeye devam ettiğidir. Ruh Sağlığı Stigmanın Üstesinden Gelmek Üzerine.
Aşağıdaki videoda, zihinsel sağlıkla ilgili damgalamanın, gerçekten mücadele ederken “Ruh sağlığımla mücadele ediyorum” dememi nasıl ve neden engellediğini açıklıyorum.
Mücadele Etmek Sorun Değildir—Hisleriniz Geçerlidir
Yüksek sesle söyleseniz de söylemeseniz de, not edin veya kafanızın dışında herhangi bir şekilde gerçeğe dönüştürün, zihinsel sağlığınızla mücadele ediyorsanız sorun değil. Kim ne derse desin, duygularınız geçerlidir. Önemlisin.
Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.
İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgisi, kaynakları ve desteği Bölüm. Ek zihinsel sağlık yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri Bölüm.
Laura A. Barton, Kanada, Ontario'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgu olmayan bir yazardır. onu bul twitter, Facebook, Instagram, ve iyi okumalar.
