Yaptığım her şey yanlış

Hiç doğru bir şey yapmadığınızı hissettiğiniz oluyor mu? Yaparım. Temelim, yaptığım her şeyin yanlış olduğunu ve doğru bir şey yapıyormuşum gibi hissetmenin nadir olduğunu hissetmek. Anksiyete, doğru kararı verip vermediğimi, doğru kelimeleri söyleyip söylemediğimi veya doğru şeyi yapıp yapmadığımı sürekli sorguluyor.

Her Şeyi Yanlış Yapıyormuşum Gibi Hissetmek Zayıflatıyor

oldukça eminim benim endişe önce geldi, ama yanlış şeyi yapma ya da söyleme endişesi, defalarca yanlış şeyi yapıyormuşum gibi hissettirdikten sonra geldi. Büyürken, bir karar verdiğim veya bir şey söylediğim çok zaman oldu ve çevremdeki yetişkinlerden olumsuz tepkiler aldım.

Olumsuz tepkilerle kastettiğim beni azarlamak, bıkkın iç çekmek, kararlarımla alay etmek vb. Hiçbir şeyi doğru yapamayacakmışım gibi hissetme noktasına geldi. Kendimi kötü bir insan gibi hissettim ve bir şeyler yapma ve özellikle karar verme konusundaki endişem iltihaplanmaya başladı.

Bunların hepsi hala kafamda kirasız yaşıyor ve bir yetişkin olarak günlük hayatımı belirliyor. Karar vermek, üzücü, çoğu zaman zayıflatıcı bir deneyimdir. Olarak

Bu, ne yiyeceğinizi seçmek veya gün için ne yapacağınıza karar vermek gibi basit şeyler gibi görünmekle sonuçlanır, imkansız görevler haline gelir.

Her zaman başkasına karar vermeye çalışırım. Bunu yapmanın sonucu? İnsanlar hayal kırıklığına uğrayıp bana kızıyorlar, bu da her şeyi yanlış yapıyormuş gibi hislerimi artırıyor. Kararı onlara bırakarak işleri düzeltemiyorum bile. Yaparsam lanet olsun, yapmazsam lanet olsun. Her nasılsa beynim, kararı başka birine zorlamanın tepkisini daha olumlu buluyor, bu yüzden genellikle buna katılıyorum.

Bu, her kararı kesinlikle bir başkasına bıraktığım anlamına gelmiyor, kararları kendi başıma vermeme rağmen, gizleme veya son dakikaya kadar bekleme eğilimindeyim. Ve bu kararları vermek, üzerinde düşünmek ve herhangi bir sonuçla başa çıkıp çıkamayacağımı gerçekten değerlendirmek uzun zaman alıyor.

Yaptığım Her Şeyin Yanlış Olduğunu Hissetmenin Akıl Sağlığına Etkisi

İnsanların yapabileceğim tek bir şey yokmuş gibi hissetmenin zihinsel sağlık üzerindeki etkisini anladıklarını sanmıyorum. Kendimi çok başarısız hissettiğim için ağlayabildiğim zamanlar oluyor ya da o kadar üzülüyorum ki, düşüncelerim, eğer bir şeylerin daha iyi olacağını düşünmeye kayıyor. burada değildim.

İnsanların beni zor ya da olgunlaşmamış biri olarak gördüğü hissine kapılıyorum. Eminim bazı insanlar basit bir karar veremediğim için dramatik ya da aptal olduğumu düşünüyor. (Bütün bunları şöyle görüyorum damgalayıcı, bu arada.)

Size söyleyeyim, keşke gerçekten bu kadar basit olsaydı. Keşke yapabilseydim ve korkunç bir hata yapıyormuş gibi hissetmeseydim. Keşke yaptığım her şeyin yanlış olduğunu söyleyen kafamda kökleşmiş endişeyi susturabilseydim. Ne yazık ki, o kadar kolay değil, ama üzerinde çalışıyorum. Lütfen bana (ve benim gibi olanlara) karşı sabırlı olun.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgisi, kaynakları ve desteği bölüm. Ek zihinsel sağlık yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri bölüm.

Laura A. Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgu olmayan bir yazardır. onu bul twitter, Facebook, Instagram, ve iyi okumalar.