DEHB Beyinleri için 10 Zaman Yönetimi İpuçları
Kaçırılan teslim tarihleri, sürekli gecikme, bir görevin gerçekte ne kadar sürdüğünü hafife alma - DEHB'li kişilerin takdire şayan birçok özelliği vardır, ancak zaman yönetimi zekası nadiren bunlardan biridir.
Bu davranış kasıtlı değildir; birçok DEHB beyinlerin iki anahtarı vardır: “şimdi” ve “şimdi değil”. Zayıf ile çift yürütme işlevi beceriler, zayıf çalışma belleği ve yaygın zaman körlüğüve zamanın neden bizden yana olmadığı anlaşılır.
Burada, ADDitude okuyucuları, zaman yönetimi çözümleri bu onlar için en iyi şekilde çalışır. Birini (veya tümünü) deneyin ve aşağıdaki Yorumlar bölümünde kendi tüyolarınızı paylaşın.
[Bu Ücretsiz İndirmeyi Alın: Son Teslim Tarihlerine Ulaşmanın ve İşleri Bitirmenin 19 Yolu]
“ Waze uygulaması varış saatini not ederek önceden bir yolculuk planlarsam ne zaman yola çıkacağımı söyler. Görevleri parçalara ayırmak ve ilerledikçe her parçayı kontrol etmek de yardımcı oluyor çünkü anında bir başarı hissi alıyorum.”
“Son teslim tarihleri için yanlış (erken) bir tarih kullanıyorum.”
“Gmail 'Göndermeyi Planla' seçeneği hayat değiştiriyor. E-postaları gece geç saatlerde yazabilir ve yanıtlayabilir ve onları ertesi sabah göndermek üzere planlayabilirim (aksi takdirde bir şeyler göndermeyi hatırlayıp hatırlamayabilirim).”
"BENCE randevuları ve son teslim tarihlerini günlüğe kaydet mermi günlüğüm, telefon takvimim, ofis takvimim vb. gibi birden çok yerde Bir şeyi ne kadar çok tekrarlarsam o kadar iyi hatırlarım. Üç takvimli bir şey yazmayı unutsam bile, muhtemelen en az birinde.”
“Kendime hatırlatma mesajları gönderiyorum. Bildirimlerden nefret ederim ve onları temizlemek için her zaman kontrol ederim. Yine de bazen ne olduğunu anlamadan hatırlatıcı mesajımı açıyorum ve kendime yeniden mesaj atmak zorunda kalıyorum.”
[Sonrakini Okuyun: Her Zaman “Sadece İki Dakikadan” Fazla Zaman Alır]
“Başkalarının bana yardım etmesine izin verdim. Onlara zamanı göstermeleri, bana hatırlatıcılar göndermeleri ve düşüncelerini paylaşmaları için tam izin veriyorum. zaman yönetimimle ilgili gözlemlerimi (bundan rahatsız olmadan) ve onlara teşekkür ettiğimde öyle yaptılar."
"Benim kağıt takvim gerçekten benim ikinci beynim. Son teslim tarihine dayalı bir işte çalışıyorum ve sayfaları fiziksel olarak çevirmem ve görselleştirebileceğim önemli hatırlatıcılar yazmam gerekiyor.”
“En iyi çözümüm, Android uygulaması için uyku, beni yataktan çıkarmak için militan olan. Telefonunuzu öylece kapatamazsınız - alarmı durdurmak için başka bir odada bir barkod taramam gerekiyor! Onu çok fazla nefret etmemek için çarpan dalgaları çalacak şekilde ayarladım.”
“Akıllı ev cihazları kullanıyorum. Çamaşırlarımı çamaşır makinesine koyduğumda, Alexa'ya 30 dakika sonra kontrol etmemi hatırlatmasını söylüyorum. Evden sabah 8'de çıkmam gerekirse, Alex bana sabah 7:45'te ayrılmaya hazırlanmamı hatırlatıyor.
Zaman Yönetimi İpuçları: Sonraki Adımlar
- İndirmek: Ücretsiz Uzman Kaynağı: Zamanınızı Takip Edin
- Oku bunu: DEHB Zihinleri Şu Anda Hapsedildi (ve Diğer Zaman Yönetimi Gerçekleri)
- Öğrenmek: DEHB Beyinleri için 15 Zaman Yönetimi Püf Noktası
DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.
- heyecan
1998'den beri milyonlarca ebeveyn ve yetişkin, DEHB ve ilgili akıl sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için ADDitude'un uzman rehberliğine ve desteğine güvendi. Misyonumuz, sağlıklı yaşam yolunda sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sayı ve ücretsiz ADDitude e-Kitabı edinin, ayrıca kapak fiyatından %42 tasarruf edin.
