“Duygular Bulaşıcıdır: Nasıl Sakin, İşbirlikçi Bir Disiplin Ethos Yarattık”

Evdeki uyumsuzluğumuzun en tutarlı ve karmaşık kaynağı, genç oğlumuzdaki DEHB değildir. Kocam ve ben, davranışlarını nasıl yöneteceğimiz konusunda sık sık bir çıkmazda olduğumuz gerçeğidir.

Kendimizi çoğu zaman, oğlumuzun eylemleri konusunda savcıya karşı savunma avukatının karşıt duruşuna yerleşmiş buluyoruz. (Kocam onlara günah diyor; Ben buna dingbat davranışı diyorum. Hepsini bu blogda okuyabilirsiniz.)

Sonunda, bir şey üzerinde anlaştık: Uygun bir profesyonel yardım almanın zamanı gelmişti ve ben de Lara Topu, lisanslı bir profesyonel danışman ve DEHB uzmanı, bu soruyla: Aileler, DEHB'li çocukları hakkında özellikle davranış ve disiplin söz konusu olduğunda farklı tutumlarla nasıl başa çıkabilir?

Aşağıda, Cannon'ın temel stratejilerini özetledim: evdeki anlaşmazlıkları azaltmak. Çocuğumuza peccadilloları için sonuçların nasıl dağıtılacağı konusunda tavsiye vermedi. (Ve baş savunma avukatı olarak argümanlarımı gerçekten desteklemedi.) Bunun yerine, beni şaşırtacak şekilde, bize önleyici ipuçları - çocuğumuzun neyi isteme arzusunu harekete geçirerek ebeveyn çatışmasını öngörmenin ve azaltmanın yolları istiyoruz.

1. Çocuğunuzun DEHB'si Hakkında Kendinizi Eğitin

Her şeyden önce, bakıcılar ne hakkında aynı sayfada olmalıdır? DEHB çocukları için araçlar, ve ne yapmaz. DEHB beyninin nasıl çalıştığını anlamak önemlidir, ancak aşırı genelleme yapmamaya dikkat edin. İlaç birçok kişiye yardımcı olur; farkındalık ve duygu düzenleme becerileri DEHB'li birçok çocuk ve gence de yarar sağlar.

[Yüzleşmeleri ve Meydan Okumayı Bitirmek İçin Bu Ücretsiz Kılavuzu Kullanın]

Özünde DEHB, odaklanma, çaba sarf etme ve çabayı sürdürme veya kendi kendini kontrol etme becerisini etkileyen bir çaba düzenleme sorunudur. Bu beceriler için iç düzenleme sistemlerine güveniyorsanız, çocuğunuzun başarısız olmasına neden oluyorsunuz. (Özellikle çocuğunuzun ilgisini çekmeyen görevlerde.)

Örneğin oğlum, kendisini ilgilendiren şeylere neredeyse zahmetsizce ilgi gösterme konusunda mükemmel bir yeteneğe sahip. (Fotoğraf ve video oyunları akla gelir.) Ancak, ev sorumlulukları gibi zahmetli şeyler söz konusu olduğunda, dikkatli düzenleme ve öz kontrolden yoksundur. Bu kasıtlı, kasıtlı bir gözetim değildir. Ev işleri fikri onun prefrontal korteksindeki devreleri aydınlatmaz, limbik sistemini harekete geçirmez veya onu kovalarca norepinefrin ve dopaminle ödüllendirmez. Bütün bunlar, sorumluluklarını ihmal etmesini sürdürmek için birbirini besler.

2. Motivasyonu Anlayarak Sürtünmeyi Azaltın

Güç mücadeleleri, bakıcılar ve çocuklar farklı ilgi alanlarına sahip olduğunda ortaya çıkar ve bu da motivasyon uyumsuzluğuna yol açar.

Çocuğunuzu motive eden şeylerle, motive etmeyen şeyleri eşleştirebilirseniz, güç mücadeleleri azalacaktır. Örneğin, çocuğunuz ilginizi istiyorsa (yüksek ilgi), birlikte bahçe işi yaparken (düşük ilgi) ona verin. Ya da dinozorları seviyorlarsa (yüksek ilgi), yazma veya matematik (düşük ilgi) gibi diğer konuları öğrenmek için onları bir başlangıç ​​noktası olarak kullanın. Önce düşük faizli sorumluluğun yerine getirildiğinden emin olun, çünkü istediklerini elde ettiklerinde motivasyonları kaybolur.

[Okuyun: Çocuğunuzun En Zor Davranış Problemlerini Nasıl Yönetebilirsiniz?]

Benim durumumda, araba anahtarlarını veya bilgisayar faresini oğlumun suratına sallamam ve ona sadece işleri, ödevleri ve diğer yükümlülükleri bittiğinde onları alacağını söylemem gerekebilir.

Güç mücadelelerinden kaçınmanın başka yolları? Savaşını seç. Komut ve eleştiri sayısını azaltın. (Bunu söylemek güvenli DEHB olan gençler nörotipik ergenlerden daha fazla “düzeltme” alır.) Küçük şeyleri bırakın.

Nemli havluları ve yemekle kaplı bulaşıkları bakteri tehlikesi oluştursa bile, odasının domuz ahırı olmasına aldırış etmemeye çalışacağım.

3. Model Duygusal Düzenleme

Zorluklara öfkeyle yanıt vermek nadiren iyi sonuçlanır. Çatışma duygularla beslenir ve duygular bulaşıcıdır. Öfke tırmanışı artırırken, sakinlik bir çapa oluşturur ve kontrolün korunmasına yardımcı olur.

Bir ebeveyn olarak, aileniz için duygusal düzenlemeyi modellemek isteyeceksiniz. Cannon, öfke duyduğunuzda omzunuza bir kelebeğin konduğunu hayal edin ve onun kalmasını istediğinizi söylüyor. Onu orada tutmak için ne yapman gerekiyor? Sakin olun, ani hareketler yapmayın, sesinizi kısın, daha az konuşun ve etrafınızda olup biteni gözlemleyin.

Farkındalık ve duygusal düzenlemeyi modellediğinizde, çocuğunuza zor durumlarda kendi duygusal tepkilerini düzenlemesi ve değiştirmesi için araçlar veriyorsunuz - önemli bir yaşam becerisi.

Oğlumuzun küçük kararsızlıkları ve peccadilloları söz konusu olduğunda, kocamdan daha sakin olma eğiliminde olduğumu biliyorum. Ama hala iyileştirme için yer var. Sinirlendiğimde, bir kürsüye tırmanıp oksijenim bitene kadar (ve tüm oda da öyle) aşağı inmediğim bilinir. Bu noktada, tüm kelebekler daha sessiz çayırlara uçmuş olacak.

4. Çocuğunuzu Bulunduğu Yerde Tanışın

DEHB olan çocuklar genellikle zihin körlüğü yaşarlar. Sıkıcı veya sıradan şeylere her zaman dikkat etmezler. Yaptıktan saniyeler sonrasına kadar ne yaptıklarının farkında bile olmayabilirler. Bunun nedeni, güçlü duygusal ve içgüdüsel beyinlerinin, yavaş hareket eden prefrontal kortekslerinin çok ilerisinde olmasıdır. Davranışlar üzerinde ebeveynlik anlaşmazlıklarına neden olan bu özelliklerdir.

Davranışlar üzerindeki çatışmayı azaltmak için ebeveynler, çocuklarını görmek istedikleri alışkanlıklar yaratma konusunda destekleyebilirler. "performans noktası desteği." Bu, bebek adımlarında yaşam becerilerinin, ekstra destekle birlikte tanıtılması anlamına gelir. başlangıç.

Arabaya erişim, gencimiz için büyük bir motivasyon kaynağı, ancak arabayı temiz tutmak için mücadele ediyor, bu da kocamı öfkelendiriyor. Bu yüzden, araba yolunda bir çöp tenekesi ve bir gülümseme ile gençlerimizle buluşacağız. Kocam hala gencimizi “bebek” etmenin mantıksız olduğunu söyleyebilir, ancak bu performans noktası desteğinin, ortalığı toplamanın bağımsız bir alışkanlık haline gelmesi için yalnızca kısa bir süreliğine gerçekleşmesi gerekebilir.

Cannon, mümkün olduğunda, zor görevi başarmayı kolaylaştırmamız ve daha önemli şeylerde katılımı artırmak için uyumluluk için sistemler oluşturmamız gerektiğini söylüyor. Görsel hatırlatıcılar ve öngörülebilir programlar, zamanla alışkanlıkları aşılayabilen başka bir destek şeklidir.

5. Koç ol

Çocuğunuzun davranışlarını değiştirmeye çalışırken, bir koçluk zihniyetini benimsemek önemlidir. İyi bir koç empatik, anlayışlı ve işbirlikçi bir problem çözücüdür. Rakip veya otoriter değiller. Bağırmazlar, utanmazlar veya cezalandırmazlar.

Gençliğimden beş bininci kez kirli bulaşıklarını mutfağa götürmesini veya ıslak havlularını yerden almasını istediğimde, antrenör zihniyetini benimsemek zor. Şevkli bir sesle “LBY” demenin daha çok bir koç ve daha az kızgın bir dırdır gibi hissetmeme yardımcı olduğunu buldum. LBY, Look Behind You için bizim kodumuzdur, çünkü her bir odadan diğerine geçtiğinde, geride flotsam ve jetsam kalması garanti edilir.

Koçlar da kurtarıcı değildir. Çocuğunuz için bir öğrenme fırsatı olan, özellikle de siz ve eşiniz için bir acı noktası davranışıyla ilgiliyse, muhteşem bir çözümle dalmaktan kaçının. Mümkün olduğunca çocuğunuzun kendi başına icat etmesini ve çözümler üretmesini sağlayın. Cannon'a göre, “Mücadelede öğreniyoruz. Çocuğa mücadeleyi inkar ederseniz, onun kendi ödülü olan büyümelerini de inkar etmiş olursunuz.”

Şimdi işin püf noktası, oğlumun DEHB'sini yönetmek için kendi stratejilerini bulmasına izin vermek. Tam teşekküllü bir yetişkin olmak üzere ve çok yakında ailesi onu sürekli olarak kandırmak, hatırlatmak, zorlamak, dırdır etmek, ödüllendirmek veya disipline etmek için orada olmayacak. Ya da onlarca yıldır bodrumda yaşıyorsa, en azından onu ikna ettiğimizde, hatırlattığımızda, zorladığımızda, dırdır ettiğimizde, ödüllendirdiğimizde veya disipline ettiğimizde sesimiz önemli ölçüde kısılacaktır.

Bu yüzden suçu ya da cezayı unutun. Büyümeye ve anlayışa odaklanalım. Omzuma tünemiş tutmaya kararlı olduğum evcil bir kelebeğim var.

Ebeveynlik Anlaşmazlıkları: Sonraki Adımlar

• İndirmek: DEHB Olan Bir Çocuk Yetiştirmek İçin Ücretsiz 13 Adımlık Kılavuzunuz
• Okumak: DEHB Olan Çocuklarını Nasıl Yetiştirecekleri Konusunda Ebeveynler Anlaşmazlığa Düştüğünde
• Okumak: Daha İyi Davranışın Sırrı? Hiç Ceza Yok

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkürler.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest