“Neden CBD'yi Uyku İçin Kullanıyorum? Yarış Düşüncelerimi Kapatıyor. ”

Aşağıdaki kişisel bir makaledir ve ADDitude tarafından onaylanan tıbbi bir tavsiye değildir. CBD hakkında daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.

DEHB'm sıklıkla yarışan düşüncelere ve huzursuzluğa yol açar. Bazen beynim kapanmayı reddediyor. Bir tavşan deliğine düşüyorum, ancak bunun bir diğerine, sonra bir diğerine yol açtığını görüyorum. Anksiyete suçlu olabilir: DEHB tanısı konan kişilerin %31.4'ü ve DEHB'si olan kadınların %36'sı da anksiyete bozukluğuna sahiptir. Ama genellikle beynim fazla mesai yapıyor. Fikirlerle vızıldıyor. Planları bozar. Sadece mırıldanmayı bırakmayacak ve uyuyamıyorum. Yani, dönüyorum MİA.

CBD veya kannabidiol, kenevir sativa bitkisinin bir türevidir. Evet, bu esrar anlamına gelir. Korkma. CBD, THC'den arındırıldıveya Delta-9-tetrahidrokanabinol, potun ünlü psikoaktif bileşeni. CBD sizi yükseltmez.

Çeşitli şekillerde satılır - yağlar, sakızlar, vape kalemler, kapsüller. Onu elektronik sigara olarak kullanmayı tercih ediyorum, çünkü kısmen, DEHB olan yetişkinlerin %40'ı gibi

, Bir zamanlar sigara içmiştim. Vape kalemime birkaç kez vurdum, biraz bekledim, sonra uykuya daldım. CBD yarış düşüncelerimi kapatıyor.

Neden Uyku için CBD?

İlk önce CBD'yi denedim çünkü büyük kötü kardeşini kullandım. biliyordum o şey endişe ve yarış düşüncelerimde bana yardımcı olmuştu, öyleyse neden CBD'yi denemiyorsunuz? Esrar birçok farklı kimyasal içerir - THC bunlardan sadece biridir. Belki de beynim ilacın psikoaktif bileşeninden daha fazlasına tepki veriyordur, diye düşündüm.

[DEHB için CBD Yağı? Kıt Araştırmaya Rağmen Hastalar Deniyor]

Belki haklıydım ya da belki şanslıydım. Her iki durumda da, CBD neredeyse anında dönen beynimi yavaşlattı. Bu beni aptal yapmaz - hala düşünebilirim. Tutarlı yazabilirim ve teorik olarak cebir yapabilirim, eğer nasıl olduğunu hatırlasaydım o İşler. Ama düşüncelerim artık beni bunaltmıyor.

Büyük bir röportaj için çıldırırken meditasyon yapmaya çalıştığınızı hayal edin. Bu benim uyumaya çalışıyorum. Şimdi meditasyon yapmaya çalıştığınızı hayal edin. sakin ve rahat. Bu benim CBD ile uyumaya çalışıyorum.

Yüksek yok. Karışıklık yok. Doritos için aptalca düşünceler veya yakıcı arzu yok. Sakin ol.

CBD Benim de Uyumama Yardımcı Oluyor

Tam açıklama: Kocam tıkalı bir kutup ayısı gibi horluyor. Sırt üstü dönerse, kulak tıkacı taktığımda bile beni uyandırıyor. CBD de buna yardımcı olur. CBD kullandığım gecelerde daha sağlıklı uyuduğumu fark ettim. Psikosomatik olabilir: Sanırım daha iyi uyuyacağım, bu yüzden uyuyorum. Ancak bu yarışan düşünceleri kapatmak, daha hızlı derin uykuya dalabileceğim ve orada daha uzun süre kalabileceğim anlamına gelebilir.

DEHB olan birçok insan gibi ben de çok huzursuz uyku. Çok dolaşırım. Örtülerimi atıyorum. Her seste uyanırım; Isınıyorum ve kıyafetlerimi yırtıyorum, sonra üşüyorum ve tekrar giyiyorum. CBD, en azından gecenin başında bu huzursuzluğu azaltmama yardımcı oluyor. Tabii ki, bir kez yıprandığında, battaniyelerimi atıyorum ve tekrar dövüyorum. Ancak bu birkaç saatlik kesintisiz uyku altın değerindedir.

[Ücretsiz İndirin: Daha İyi Uyku için Mobil Uygulamalar]CBD Önlemleri.

İşte burada kafa karıştırıyor: %3'ten daha az THC içeren CBD yasal Eğer endüstriyel kenevirden gelir.¹ CBD'nin gıdalarda ve takviyelerde satılması yasa dışı kabul edilir ve Kasım ayı sonlarında Gıda ve İlaç İdare (FDA), aşağıdakileri içeren ürünleri yasa dışı olarak sattıkları için 15 şirkete uyarı mektupları yayınladı. MİA. ²

Bununla birlikte, eyalet yasaları önemli ölçüde değişmektedir. (Kendi eyaletinizin yasalarını kontrol edin; THC içeren esrara izin veren bazı eyaletler ayrıca CBD'yi de düzenleyebilir.) epidiolex, epilepsiyi tedavi eden reçeteli bir ilaç, CBD içeren tek FDA onaylı ilaç ürünüdür. ³

25 Kasım 2019'da FDA, bir gözden geçirilmiş tüketici güncellemesi CBD ürünleriyle ilgili güvenlik endişeleriyle ilgili olarak, “Sınırlı araştırma verileri nedeniyle FDA, güncellenmiş açıklamaya göre CBD ürünlerini güvenli ilan edemiyor. FDA, CBD'nin diğer yan etkilerin yanı sıra karaciğer hasarına ve artan uyuşukluğa neden olabileceği konusunda uyarıyor. Günlük CBD kullanımının uzun bir süre üzerindeki etkisi bilinmemektedir. Aynı şekilde FDA, CBD'nin gelişen beyin, fetüsler ve erkek üreme sistemi üzerindeki etkisi konusunda yetersiz araştırma olduğunu söylüyor. ⁴

Kullanıma hazır CBD FDA tarafından düzenlenmediğinden, herhangi bir ekin ne kadar CBD içerdiğini söylemek zor olabilir. Çevrimiçi satın alınan 84 CBD ürününün bir çalışması bulundu %25'ten fazlasının içerdiği az CBD, reklamını yaptıklarından daha fazla - ve 18 tanesi hala esrardaki psikoaktif bileşen olan THC'yi içeriyordu. Eek. Bu nedenle, CBD kullanıyorsanız - saygın bir kaynaktan, tercihen ürünlerinin saflığını ve CBD içeriğini belirlemek için dış testleri kullanan bir kaynaktan satın almak önemlidir.

CBD, herhangi bir tıbbi kuruluş tarafından onaylanan bir ilaç değildir. Uzun ve kısa vadeli etkiler konusunda çok daha fazla araştırma gerektirir. Bununla birlikte, CBD benim için harikalar yarattı. Herkes için çalışmayabilir; bunlar sadece benim kendi deneyimlerim. Ama eğer öyleysen uykuya dalmakta güçlük çekmek, bu seçeneği doktorunuzla görüşmek isteyebilirsiniz.

Ne karar verirsen ver, iyi geceler ve iyi şanslar.

Uyku için CBD? Sonraki adımlar

• Ücretsiz indirin: DEHB Belirti Yönetimine Doğal Yaklaşımlar
• Okumak: Esrarın DEHB Beyni Üzerindeki Zararlı Etkileri
  
• Okumak: DEHB ve Uyku Sorunları: Bu yüzden Hep Yorgunsunuz

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

Kaynaklar

¹ABD Gıda ve İlaç İdaresi. (2021). Kenevir ve kenevir türevi ürünler, kenevir (cbd) dahil olmak üzere FDA düzenlemesi. 15 Şubat 2022'de alındı, https://www.fda.gov/news-events/public-health-focus/fda-regulation-cannabis-and-cannabis-derived-products-including-cannabidiol-cbd

²H.R.2 – 115. Kongre (2017-2018): 2018 Tarımsal İyileştirme Yasası. (2018, 20 Aralık). https://www.congress.gov/bill/115th-congress/house-bill/2

³ABD Gıda ve İlaç İdaresi. (2018, 25 Haziran). FDA, Nadir, Şiddetli Epilepsi Formlarını Tedavi Etmek İçin Esrardan Türetilen Etkin Maddeden Oluşan İlk İlacını Onayladı. 15 Şubat 2022'de alındı, https://www.fda.gov/news-events/press-announcements/fda-approves-first-drug-comprised-active-ingredient-derived-marijuana-treat-rare-severe-forms”

⁴ABD Gıda ve İlaç İdaresi. (2020, 5 Mart). CBD dahil, kenevir veya kenevir içeren bileşikler içeren ürünler hakkında bilmeniz gerekenler (ve bulmaya çalıştıklarımız). 15 Şubat 2022'de alındı, https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/what-you-need-know-and-what-were-working-find-out-about-products-containing-cannabis-or-cannabis”

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest