Kendine Zarar Veren Bir Kişi Olarak Kendine Zarar Verme Farkındalık Gününü Gözlemlemek

Kendine Zarar Verme Farkındalık Günü 1 Mart. Kendine zarar vermeyenler için, bu bir öğrenme fırsatı ve başkalarına destek gösterme şansıdır. olanlar için yapmak Ancak kendine zarar verme, bazı oldukça karmaşık duygulara yol açabilecek bir gözlemdir.

Kendine Zarar Verme Farkındalık Günü'nü İzlemenize Gerek Yok

Belki biri sizi Kendine Zarar Verme Farkındalık Günü'ne katılmanız için biraz fazla teşvik ediyordur. Belki de basında çıkan haberler, beklediğiniz gibi hissetmenizi sağlıyor. Ya da belki bilinçli ya da bilinçsiz olarak harekete geçmek için kendinize baskı uyguluyorsunuz.

Ancak, kendinize zarar vermeniz (veya geçmişte sahip olmanız), Kendine Zarar Verme Farkındalık Günü'nde herhangi bir şey yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Günün amacı yardım etmek, iyileşmek - sizi hazır olmadığınız bir açıklamaya veya rahat olmadığınız bir aktivizm düzeyine zorlamak değil.

Bu günün bir parçası olmak istememek sorun değil. Bu günü çevreleyen karmaşık hisleriniz varsa sorun değil. Size unutmayı tercih edeceğiniz şeyleri hatırlatabilir veya hayatınızın ve kendinizin gizli tutmayı tercih ettiğiniz bir kısmına ışık tutabilir. Bazen eğitim çabaları, elimizden gelenin en iyisini yapmamıza rağmen, bize yalnızca ne kadar damgalanmanın var olduğunu hatırlatmaya hizmet eder. Bu şeylerden herhangi biri hakkında üzgün, morali bozuk veya başka türlü daha az olumlu hissetmek sorun değil.

Ancak, günün amacını unutmayın; sizin (ve benim) gibi insanlara yalnız olmadığımızı ve hayatımızdaki ve hatta tanışmadığımız insanların bile bizi ve refahımızı umursadığını hatırlatmak. Hepsinden önemlisi, bu gün, umuda ilham vermeye yönelik bir gün - iyileşme umudu ve damgasız bir gelecek için umut.

Ve bu yıl veya birkaç yıl sonra olsun, fikrinizi değiştirirseniz ve her şeye rağmen katılmak isterseniz, bunun nasıl yapılacağı konusunda birçok seçeneğiniz var.

Kendine Zarar Veren Kişi Olarak Kendine Zarar Verme Farkındalık Günü Nasıl Gözlemlenir

Kendine Zarar Verme Farkındalık Günü'nü hissetmenin tek bir doğru yolu olmadığı gibi, katılmanın da tek bir doğru yolu yoktur. Tercih ederseniz, aşağıdakiler gibi halka açık törenlere katılabilirsiniz:

• #SİAD hashtag'i ile sosyal medyada yazı yazmak ve paylaşmak
• Kendine Zarar Verme Farkındalık Günü'nü tanıtan tişörtler, şapkalar veya diğer aksesuarları giymek (hatta kendinizinkini yapabilirsiniz)
• Konuyla ilgili yazı, görsel sanat, müzik veya sözlü bir performans yayınlamak
• Kendine Zarar Verme Farkındalık Günü ile ilgili yerel veya çevrimiçi etkinliklere katılmak
• Kamuoyunun farkındalığını ve kendine zarar verme anlayışını artırmaya yardımcı olacak bilgi formları dağıtmak
• Dahili kaynaklar veya etkinlikler düzenlemek için okulunuza veya iş yerinize ulaşmak

Ancak, bir kez daha, hissetmemelisiniz mecbur bu şeylerden herhangi birini yapmak için. Halk katılımı bu yıl konfor alanınızın çok dışındaysa, fark yaratmaya yardımcı olabileceğiniz daha küçük, daha özel yollar var. Örneğin şunları deneyebilirsiniz:

• Biriyle, hatta bir kişiyle konuşurken bile, kendine zarar verme hakkında kişisel olarak bilgi sahibisin
• Yakın arkadaşlarınızla veya yakın ailenizle eğitim kaynaklarını paylaşma
• Sinyali artırmaya yardımcı olmak için diğer kişilerin gönderileri veya blogları hakkında yorum yapmak
• Yerel veya çevrimiçi bir destek grubuna katılma
• Seçtiğiniz yerel veya ulusal bir akıl sağlığı amacı gütmeyen kuruluşa bağış yapmak

Bu seçenekler hala size biraz fazla geliyorsa, kendiniz hakkında hiçbir şey açıklamadan yardımcı olabileceğiniz bir kişi daha var: siz. Başkalarına ulaşmaya hazır değilseniz, neden bu günü kendi şifa yolculuğunuza biraz daha fazla çaba sarf etmek için bir fırsat olarak değerlendirmiyorsunuz? Ne de olsa, bugünün yardım etmesi gereken insanlardan birisin.

Belki bu, ilk randevunuzu ayarlamak için nihayet bir terapisti aradığınız gün veya dürtü sörfü veya bilişsel-davranışçı terapi gibi yeni bir teknik denemeye karar verdiğiniz gündür. Ya da belki bu, size açık olan her şekilde kendinize ekstra iyi bakmanız için bir gündür. Yapmak istediğiniz o yürüyüşe çıkın, o spa gününü ayırtın, izin alın ya da sonunda uzun bir banyo yapın - ne yaparsanız yapın. olabilmek yap, şimdi yapmak için harika bir zaman.

Sadece bunun olmadığını hatırla sadece gün bunlardan herhangi birini yapabilirsiniz. Her gün sizin ve diğer herkes için öğrenmek, büyümek, değişmek ve iyileşmek için yeni bir fırsattır. Tekrar söyleyeceğim, çünkü tekrar etmekte fayda var: yalnız değilsin.

Biz yalnız değiller.