Aşırı Yeme Bozukluğu Kendi Kendine Yardım: Sığınağınız Nerede?

Tıkınırcasına yeme bozukluğu kendi kendine yardım makaleleri nadiren bir sığınağa sahip olmaktan bahseder. nedir tıkınırcasına yeme bozukluğu barınak? İyi soru. Sığınak, güvenli bir sığınak veya sığınak olarak tanımlanır. Tıkınırcasına yeme bozukluğu kendi kendine yardım mabedi, stres kaynaklarınızdan uzaklaşmak için gidebileceğiniz bir yerdir. tıkınırcasına yeme bozukluğu tetikler beğenmek kış havası tıkınırcasına yemek ve aşırı yemek tatil nedeniyle. Tıkınırcasına yeme bozukluğu kendi kendine yardım mabedi size nefes alma, eğlenme ve rahatlama şansı verir. Bu güvenli yer, kendinizi ruhani hissettiğiniz bir yer veya güzel anılarınızın olduğu bir yer ya da bunaldığınızda düşüncelerinizi bir araya getirebileceğiniz sessiz bir yer olabilir. Tıkınırcasına yeme bozukluğu kendi kendine yardım, güvenli bir sığınakla başlar.

Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu Kendi Kendine Yardım: Bir Sığınağı Nasıl Bulabilirim?

Tıkınırcasına yeme bozukluğu sığınağınız tamamen size kalmış olacak. bir parça dışarı çık kağıt ve kalem. Bu biraz düşünmeyi gerektirir.

• Sığınağın yakınlarda olmalı. Gitmek için tamamen uzak olan bir yer seçmeyin. Oraya varmanın stresi, orada olmaktan elde edeceğiniz olumlu etkileri ortadan kaldıracaktır.
• Kutsal alanınız uygun fiyatlı olmalıdır. Kalabalık bir eğlence parkında kendinizi evinizde gibi hissedebilirsiniz, ancak bunalırsanız oraya gitmeyi göze alamıyorsanız, bu muhtemelen sizin için doğru seçim değildir.
• Kutsal alanınız ilgi alanlarınızla ilgili olmalıdır. Sevdiğiniz bir şeyi yapabileceğiniz bir yer seçin. Örneğin, aşağıdaki özelliklere sahip kahve dükkanı sanat terapisi dersleri ya da koşacak yerleri ve oynayacak hayvanları olan bir park.
• Kutsal alanınız yapılabilir olmalı. Güzel, sakinleştirici bir park kulağa mükemmel bir sığınak gibi geliyor. Ancak korkunç alerjiniz varsa veya hava koşullarına duyarlıysanız, bu sizin için en iyi seçim olmayacaktır.
• Kutsal alanınız erişilebilir saatlere sahip olmalıdır. En sevdiğiniz kullanılmış kitapçı mükemmel bir sığınaksa ancak gün aşırı sadece iki saat açıksa, dinlenmeniz gerektiğinde oraya gitmekte zorlanabilirsiniz. Bu tapınağa düzenli zamanlarda erişebildiğinizden ve bir işse, işin türüne saygı duyduğunuzdan emin olun.

Aşırı Yeme Bozukluğu Kendi Kendine Yardım Sığınağı Örnekleri

Tıkınırcasına yeme bozukluğu sığınağının örnekleri şunlar olabilir:

• Evinizde sessiz bir oda
• Bir park
• Bir müze
• bir çay dükkanı
• Bir doğa izi
• Dini bir bina
• Kendinizi huzurlu, rahat ve tetikleyicilerden arınmış hissettiğiniz her yerde

Neden Aşırı Yeme Bozukluğu Kendi Kendine Yardım Barınağı Var?

Yeme bozukluğunuz tarafından boğulmuş hissettiğinizde ve kaçmak, düşüncelerinizi toplamak ve yeniden bir araya gelmek için bir yere ihtiyacınız olduğunda, tıkınırcasına yeme bozukluğu sığınağı kullanışlı olur. Bazen ihtiyacınız olan tek şey, yarış düşüncelerinizi sakinleştirmek ve aşırı yeme bozukluğunuzla başa çıkmak için dışarı çıkmak için baskı ve stres faktörlerinden biraz uzaklaşmak.

Tatil sezonu özellikle stresli olabilir. Bunalmış olabileceğiniz ve kendinize biraz zaman ayırmanız gereken bir durumda veya durumlarda olacağınızı biliyorsanız, tıkınırcasına yeme bozukluğu sığınağınızı bulun ve kullanın. Bazen ihtiyacın olan tek şey, kendini eşit hissetmek için güvenli bir yerde biraz zaman geçirmektir.

bu kısmı düşünün tıkınırcasına yeme bozukluğu öz bakım ve mutlaka izleyin. Bu sezon boyunca aşırı yüklenmek kolaydır ve kendinize bir saniye ayırmanız gerekir. Bu tatil sezonunda iyileşmenize odaklanın ve eğlenmeyi ve eğlenmeyi unutmayın.

Aşırı Yeme Bozukluğum Hakkında Kendi Kendine Yardım Sığınağı

Yıldızı bul heyecan, Google+, birgiymek onun kişisel web sitesi.