Pandemi Bana DEHB Verdi mi? Hayır - Hep Oradaydı

DEHB ilacı almayı bırakmaya karar verdiğim anı veya son dozumu aldığım anı tam olarak belirleyemiyorum. Üniversiteden mezun olduğumda, ADD'yi aştığıma ve artık herhangi bir hap almam gerekmediğine ikna oldum ve uzun yıllar buna inandım.

İlaçsız başarılı bir kariyerim ve tatmin edici bir kişisel hayatım oldu. Hapların benim için olmadığına dair daha fazla kanıta ihtiyacım vardı? Sonra pandemi vurdu - ve DEHB semptomlarımı yönetmek için bilmeden güvendiğim tüm yapılar, destekler ve rutinler (tüm bu yıllar boyunca uykuda kaldı) bir gecede ortadan kayboldu. Baş edemiyorum, kendimi yaklaşık 14 yıl içinde ilk kez DEHB ilacına geri döndüm.

İlk başta, 30'lu yaşlarımın ortalarında ilaca geri dönerek cesaretim kırılmıştı. Ama bu beni çocukluk deneyimlerimle ve DEHB ile ilgili içselleştirilmiş damgalanma ve utançla uzlaştırmaya zorladı. ADD teşhisi kondu (şimdi dikkatsiz DEHB) 90'ların sonlarında 11 yaşındayken. Her şeye sahiptim - dağınık bir masa ve dolap, odaklanmakta güçlükler ve dağınık hiperaktivite dönemleri. Öğretmenlerim, aileme beni “tembel” olarak tanımladı ve sınıftaki diğerlerinin dikkatini nasıl dağıtacağımı söyledi.

Çocukluğumun ve ergenliğimin çoğunu farklı tedaviler arasında bisiklet sürerek geçirdim. Üniversitede, ben olduğumu kabul etmiştim. ilacın bana hissettirdiklerinden nefret ettim ve kişiliğimi nasıl değiştirdiğini.

İlaçsız, oldukça iyi çalıştım. Günlük hayatımı daha yönetilebilir kılan rutinler geliştirdim ve bunlara bağlı kaldım. Yüksek enerjili zihnime uygun bir mesleğe girdim. Salgının beni uzaktan çalışmaya zorladığı 2020 yılına kadar her şey yolundaydı.

[Bu Ücretsiz İndirmeyi Alın: DEHB'li Yetişkinler İçin Çalışan Günlük Rutin]

Pandemi Bana DEHB Verdi mi?

Evden çalışmak - kız arkadaşım ve altı evcil hayvanımla paylaştığım iki yatak odalı bir New York dairesi - ilk başta iyiydi (biraz dikkat dağıtıcı değilse). İşe gidip gelmeme bir ara vermeyi memnuniyetle karşıladım ve uyumayı sevdim. Eklenen bonus: Her zaman pantolon giymek zorunda değildim!

Bir zamanlar yedek yataklı bir depo, ikinci yatak odası benim ofisim oldu. Bir dizüstü bilgisayar, sert çelik sandalye ve eski bir ahşap sehpa ile kurdum. Zamanımın çoğunu 10×9 odada, son teslim tarihlerini karşılayan ve sonsuz e-posta sürüsüyle mücadele eden birçok geç gece de dahil olmak üzere geçirirdim.

Haftalar ve aylar geçti ve sonunda kurulumun çalışmadığını fark ettim. Düşük bir noktaya ulaşmıştım. Sürekli endişeli hissediyordum ve uyumakta zorluk çekiyordum. Her sabah, duşta uzanır ve sakinleşmeye çalışırken (ve uykusuz bir geceden sonra biraz daha dinlenirken) sıcak suyun beni yıkamasına izin verirdim. Kız arkadaşıma sert çıkıştım ve içimdeki kötü hisleri uyuşturmak için içmeye başladım. Ne kadar uzağa düştüğümü anlamam için kız arkadaşımla büyük, kötü bir kavga etmem gerekti.

"Merhaba, DEHB. Geri Döndüğünü Görüyorum.”

Ofis kurulumumu yükseltmenin ruh halimi aydınlatacağını düşündüm. Şirketim bana bir beyaz tahta, ayrı bir monitör ve diğer araçları memnuniyetle sağladı. Harika kız arkadaşım, doğum günüm için bana yeni bir masa ve ofis koltuğu hediye etti. Bu değişiklikler rahatlığımı büyük ölçüde artırdı, ancak sonuçlar kısa sürdü. Yine de endişelerimden kurtulamadım.

[Okuyun: Pandemi Anksiyetesi için 10 Uzman Başa Çıkma Stratejisi]

Sonra tomurcuklanmadan yararlandım telesağlık seçenekler. Antidepresan aldım ve bir şeyler hissetmeyi bekledim. (İnternet, daha iyi hissetmeden önce daha kötü hissedeceğimi söyledi.) Ama asla daha iyi olmadı. Bunun yerine, spiral çizdim ve daha da düşük bir noktaya ulaştım.

Bu cevap değildi. Ama neydi? Geriye doğru çalışmayı denedim. İ hissetmek depresif, diye düşündüm, ama bunun nedeni sürekli bunalmış, sıkışmış ve endişeli olmam. Olabilir mi endişe? Hayır - bu çok yüzeysel. Peki, kaygıya neden olan nedir?

A-ha anım: Dağınık olduğum için endişeliydim. Rutinlerim gitmişti ve dikkat dağıtıcı şeyler her yerdeydi. İş ve yaşam, zor bir denge haline geldi. zaman yönetimi - asla benim güçlü takımım. DEHB hayatım boyunca oradaydı. Sadece arka koltuğa oturdu ve tekrar tanımamı bekledi.

Açıkçası, bir DEHB uzmanı görmem gerekiyordu. Özellikle bunca zamandan sonra tekrar ilaca dönmek konusunda endişelensem de, ayak parmağımı tekrar suya sokmanın bir zararı olmayacağını düşündüm. Yıllar önce yaptığım gibi her zaman tekrar durabilirdim.

Pandemi Sırasında ve Ötesinde DEHB

İlaç tedavisine geri döndüğümüz ilk gün bir vahiydi. Gençlik yıllarımda hissettiğim robotik etki gitmişti. Bu sefer kontrol bendeydi. Tıptan sonra konuşma terapisi geldi ve yavaş yavaş iş daha yönetilebilir hale geldi. Sonra büyük resme baktım. Yeni bir kontrol duygusuyla kötü alışkanlıklarımı düzeltebilir ve dürtüsel dürtüleri geçersiz kılabilirim. Daha az içtim, besleyici yiyecekler yemeye başladım ve düzenli olarak spor salonuna gittim - üniversiteden beri yapmadığım bir şey.

Tamamen ormandan çıktığımı söylemek aşırı basitleştirme olur. Hâlâ boş günlerim var ve bazen ilacımı almayı unutuyorum. Ama pandeminin başlangıcında olduğumdan daha iyi bir yerdeyim. Çevremdekilere karşı çok daha mutlu, daha sağlıklı ve daha nazikim. Tek gereken, yıllar önce vazgeçtiğim bir şeyi ikinci kez düşünmekti.

Pandemi Bana DEHB Verdi mi? Sonraki adımlar

• Okumak: DEHB'li Yetişkinlerden Uzaktan Çalışma Stratejileri
• Okumak: "Pandemi Sırasında Bir Duvara Çarptım - Ve Üzerine Tırmandım."
• Okumak: Yönünü Kaybeden Bir Pandemide Zaman Nasıl Yönetilir?

---

DESTEK KATKI
ADDitude'u okuduğunuz için teşekkür ederiz. DEHB eğitimi ve desteği sağlama misyonumuzu desteklemek, lütfen abone olmayı düşünün. Okurlarınız ve desteğiniz, içeriğimizi ve erişimimizi mümkün kılıyor. Teşekkür ederim.

• Facebook
• heyecan
• Instagram
• Pinterest