Korkunç Deneyimlerden Sonra Terapiye Yeniden Başlamak

Terapiyle olan geçmişim, hafifçe söylemek gerekirse, sivilceli oldu. Çocukluğumdan beri çok sayıda terapist gördüm, ancak çoğuyla iyi deneyimlerim olmadı - bu herhangi bir nedenden dolayıydı. bazılarının kişiliğimle uyumsuz olmasından, seanstan sonra kelimenin tam anlamıyla ağlamama neden olan bir dizi faktör Bitti. Bu nedenle, herhangi bir yeni terapistle devam etme arzum güçlü olmadı.

ama çünkü benim akıl sağlığı çok dengesizdi bir süredir, bir değişiklik yapmam gerektiğine karar verdim. Geçen ayın sonundan itibaren terapiye yeniden başlamaya karar verdim, bu yüzden bu yazı buna odaklanacak.

Terapiye (Yeniden) Başlamak Neden Zor?

Tedaviye başlamak en bir kişinin yapabileceği hassas şeyler. Bir düşünün: En çok konuştuğunuz şeyleri duyması için bir yabancıya para ödüyorsunuz. zihinsel sağlığınızın zor yönleri. Bu, çoğu insanın bir yabancıyı bırakın güvendiği insanlarla yapmak isteyeceği bir şey değildir.

Ek olarak, eğer biri olumsuz deneyimler yaşadıysa (benim yaşadığım gibi), terapiye yeniden başlamak için daha da çekingen olacaktır. Örneğin, bu olumsuz deneyimleri yaşadığımda, neredeyse bir şey olarak tanımlanabilecek şeyi harekete geçirdi.

savaş ya da kaç tepkisi, sanki o savunmasızlık aşamasında incinmek, fiziksel güvenliğimi tehdit etme tehlikesiyle karşı karşıyaymış gibi. Bunun başkası için anlamlı olup olmayacağını bilmiyorum ama o zaman bana mantıklı geldi.

Neden Terapiyi Yeniden Başlatmaya Karar Verdim?

Bu endişelere rağmen (ki dürüst olmak gerekirse, tamamen yok olmadı ve belki de tamamen yok olmayacak), birkaç nedenden dolayı tekrar denemeye karar verdim.

İlk olarak, karşılaşacağım her insanın beni hayal kırıklığına uğratacağına ya da yardım edemeyecek duruma geleceğine inanmaya devam etmek istemedim. Ben bir... değilim karamsar insanve en kötüsünü varsayacağım bir tavşan deliğine düşmek beni rahatsız etti. Ben öyle biri değilim ve gerçekten de, huyundan bağımsız olarak hiç kimsenin dünyaya bakmasının sağlıklı bir yolu olduğunu düşünmüyorum. Bu şekilde yaşamaya devam ederseniz, akıl sağlığınız zarar görecektir.

İkincisi, hiçbir şey yapmamaya devam edersem, işgal ettiğim bu olumsuz yerden asla kurtulamayacağımı biliyordum. Bu, terapinin tüm sorunlarımı sihirli bir şekilde anında çözmesini beklediğim anlamına gelmez, ancak bu yönde atılmış bir adımdır ve hiçbir şey yapmamak yardımcı olmaz.

Kendimi daha iyi bir yere götürmem ne kadar sürer bilmiyorum. Ama terapiyi yeniden başlatmanın oraya ulaşmama yardımcı olacağına inanmak istiyorum.