İstismar Hikayemi Neden Paylaşıyorum?
Sadece birkaç yıl öncesine kadar, taciz kurbanı olma hikayemi paylaşmaya başladığımda hayatımın ne kadar zor olacağı hakkında hiçbir fikrim yoktu. Yakınımdaki bazı kişiler bazı temel bilgileri zaten biliyor olsa da, ayrıntıların çoğunu kendime sakladım. Ancak, iyileşme yolculuğuma başladığımda, ilerleyip geçmişimi arkamda bırakabilmem için hikayemi paylaşmam daha gerekli hale geldi.
İyileşmeye Başlamak İçin Hikayemi Paylaşmak
Sözlü tacizden kurtulmanın birçok benzersiz yolu vardır ve ilerlemenin doğru bir yolu yoktur. Ancak, terapiye başladığımda ve daha iyi bir yaşam yolculuğuma başladığımda, diğer bireylerde işe yarayan bazı yöntemler bende işe yaramadı. Neyse ki, faydalı bulduğum birkaç yöntem günlük tutmak ve başkalarına hikayemi anlatmaktı.
Ne yazık ki, herkes geçmişimle nasıl başa çıktığımı kabul etmiyor. Daha önce kurbanı utandırmayı ve kurbanı suçlamayı duymuştum. Yine de, arkadaşlarımdan ve aile üyelerimden bile bu davranışın ne kadar toksik olduğunu veya ne kadar yaygın olabileceğini hiç anlamadım.
Benim için iyileşmenin en iyi yolu iletişim kurmaktır. Düşüncelerimi ve duygularımı ifade ediyorum. Endişelerimi ve korkularımı anlatıyorum. Hatalarımı ve zorluklarımı başkalarıyla paylaşırım. Konuşmasaydım ya da paylaşmasaydım, bundan daha uzun bir iyileşme süreci olsa da yine de iyileşebilirdim.
Hikayemi paylaşmak bana aşağıdakiler de dahil olmak üzere farklı avantajlar sağlıyor:
- Geçmiş deneyimlerim üzerinde çalışmama yardımcı oluyor
- Daha iyi seçimler yapmak için mevcut koşullarımı geçmişle karşılaştırabilirim.
- Benim hikayem başka birine yardımcı olabilir
Geçmişimde Çalışmak
Hikayemi paylaşmaya başlayana kadar deneyimlerim sadece bana aitti. Aklımın içinde iltihaplandılar ve yeni deneyimleri lekelemek için günümüz koşullarında sık sık bana musallat oldular ve bende benzer ihmal, terk, endişe ve korku duyguları bıraktılar.
Geçmişim hakkında daha açık olduğumda, saklayacak hiçbir şeyim yoktu. Yine de bu, kendimi eleştiriye karşı savunmasız bıraktığım anlamına geliyordu, bu da endişemi daha da kötüleştirdi. On yıllar sonra reddedilmeyi, terk edilmeyi ve nefreti yeniden yaşamak zorunda kaldığımdan, kötüye kullanımım hakkında sessiz kalmanın daha iyi olacağını hissettiğim bir nokta vardı.
Karşılaştırmalar Yapmak
Sağlıksız ve sağlıklı ilişkiler arasındaki farkı öğrendikçe, geçmiş deneyimlerimi bugünün durumlarıyla karşılaştırabilirim. Geçmişim ve daha iyi, daha güvenli ve istikrarlı bir yaşama sahip olma arzum, arkadaşlarım, ailem, iş arkadaşlarım ve diğer tanıdıklarımla ilişkilerde daha iyi seçimler yapma motivasyonumu sağlıyor.
Başkasına Yardım Etmek
Bu basit alıntının birçok varyasyonu var.
Bir gün yaşadıklarını nasıl atlattığını anlatacaksın ve o başka birinin hayatta kalma rehberi olacak. - Brene Brown1
İstismardan kurtulan biri olarak, kendi kendime, eğer acı dolu geçmişim bir başkasına yardımcı olabiliyorsa, o zaman konuşmanın verdiği tepkiyle yaşamanın buna değeceğini söylerdim.
O gün benim için sadece birkaç hafta önce geldi. Üç yıldan fazla bir süre konuştuktan sonra, bana savunmasızlıklarını gösteren ve rehberlik için bana ulaşan bir okuyucudan özel bir mesaj aldım. Bu kişi sözlü tacizin birçok yan etkisinden mustaripti ve sorunun onlarda olmadığının tamamen farkında değildi. Ancak önceki yazılarımdan birini okuduktan sonra toksik bir ilişkinin hayatlarını nasıl etkilediğini anladılar.
Her hafta geçmişim, bugünüm ve kötüye kullanımdan kurtulmak için ilerlerken her gün nasıl mücadele ettiğim hakkında biraz daha paylaşmak için oturuyorum. Kaç kişi sözlerimi ciddiye alıyor ya da söylediklerimi görmezden geliyor bilmiyorum ama yine de devam ediyorum. O anda, geçmişimin en karanlık kısımlarından bazılarını paylaşabilme yeteneğimin bu yazıları okuyan diğerlerine yardımcı olduğu için derinden müteşekkir hissettim.
Kişisel hikayenizi paylaşmak istiyorsanız korkmak veya endişelenmek normal bir tepkidir. Bu nedenle, iyileşmek için doğru olduğunu düşündüğünüz yolu seçebilirsiniz ve bu, kötüye kullanımınız hakkında konuşmak anlamına geliyorsa, onu başkalarıyla paylaşmaya her türlü hakkınız vardır. Bir gün birine yardım edebilir.
Kaynaklar
- Kahverengi, B. (n.d.). Fantastik Alıntılar (ve onları nerede bulabilirim). Uzmanların Ağzından. https://fromtheexpertsmouth.com/fantastic-quotes/
Cheryl Wozny serbest çalışan bir yazardır ve çocuklar için bir ruh sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun şifa verme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'i bul heyecan, Instagram, Facebook, ve onun blogunda.
