İstismardan Sonra Kendinize Nasıl Güveneceğinizi Öğrenmek

Sözlü olarak taciz edilen bir durumdan kurtulmak, ben de dahil olmak üzere çoğu insan için kolay bir yolculuk değildir. Yıllarca ruhuma verdiğim içsel hasar, belirli durumlara ve hayatımda yaptığım seçimlere nasıl tepki verdiğimi şekillendirdi. Kişisel şifa yolculuğumun bir parçası, beynimi koşullarımı farklı düşünmek ve işlemek için nasıl yeniden eğiteceğimi öğrenmek.

İçgüdülerimi Görmezden Gelmeyi Öğretti 

Yıllarca sözlü taciz yaşamak bana içgüdülerimi nasıl okumam gerektiğine dair çarpık bir görüş verdi. İstismarcım duygularımı görmezden gelerek, duygularımın geçerli olmadığı fikrini pekiştirdi. İstismar ve aşk arasındaki farkı söyleme yeteneğime olan inancımı kaybettim.

Endişemi dile getirirsem, bir şeyler hayal ettiğim veya yanlış olduğum söylendi. Haklı olduklarına ve yanıldığıma inanmaya zorlandığım için, tacizcimin fikirlerine veya eylemlerine asla meydan okumadım.

İçgüdülerime karşı bu sürekli muhalefet, yeni durumlara veya rahatsız edici koşullara yaklaşırken içgüdülerimi nasıl okuduğumu yavaş yavaş değiştirdi. Ne yazık ki geçmişim, daha sonra bir yetişkin olarak kötü niyetli ilişkileri seçtiğimde içgüdülerimi görmezden gelmemin yolunu açtı.

Bağırsaklarınızı Dinlemeyi Öğrenmek 

Terapiyle, bir kez daha içimdeki hisleri dinlemeyi yavaş yavaş öğreniyorum. Bazı durumlara karşı hassas olup aşırı tepki verebilsem de artık içgüdülerimi görmezden gelmiyorum. Kendimi üzgün veya tehdit altında hissedersem, endişelerimi dile getiririm. İyileşmeyi ve kötüye kullanımdan ilerlemeyi öğrenirken başkalarına onların incitici sözlerini takdir etmediğimi söylemek için cesaretimi kullanırım.

Yavaş yavaş güçleniyorum ve denge ve şifa dolu daha iyi bir yaşama yolculuğumda sezgilerimin bana rehberlik etmek için orada olduğunu öğreniyorum.

Duygularınızı Doğrulamak

İyileşmeyle birlikte sarsılmaz bir duygu gelir. Bazı günler bir rock yıldızı olduğumu ve yoluma çıkan tüm iniş çıkışların üstesinden gelebildiğimi görüyorum. Bazen de en ufak bir sert sözü ya da olumsuz bir durumu kabul edemediğim için inzivaya çekilip dünyadan saklanıyorum.

İyi başa çıkamadığım ve çevreme aşırı tepki gösterebileceğim o günlerde, yine de kendime karşı nazik olmayı hatırlamam gerekiyor. Mükemmel değilim, hala nasıl iyileştirileceğini ve büyüyeceğimi öğreniyorum. Beni üzen bir durumla karşı karşıya kalırsam, bu duyguları doğrulamalı ve bazen aşırı tepki göstersem bile neden üzgün olduğumu anlamalıyım. Duygularımın bir nedeni var ve bu duyguları keşfederek yolculuğumda çeşitli durumlarla daha iyi nasıl başa çıkacağımı öğrenebilirim.

Cheryl Wozny serbest çalışan bir yazardır ve çocuklar için bir ruh sağlığı kaynağı da dahil olmak üzere çeşitli kitapların yayınlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Yazmak, onun şifa verme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'i bul heyecan, Instagram, Facebook, ve onun blogunda.