Sözlü Taciz Olmadan Bir Hayatı Nasıl Yönetirim?
Sözlü tacize maruz kalan bireyler için hayatta ilerlemek zor olabilir. İstismarcıdan kurtulmak, daha sağlıklı ilişkiler bulmak ve hak ettiğiniz sevgi ve saygıyı görmek zor olabilir. Hayatınızdaki sözlü tacizin etkilerini en aza indirmek için belirlenmiş bir zaman çerçevesi yoktur. Benim gibi bazı insanlar yıllarca terapi görürken, diğerleri iyileşme yolculuklarında daha kolay zamanlar geçirebilir.
Sözlü Tacizden Uzaktaki İyileşme Yolculuğum
Sözlü tacizden kurtulmak benim için kolay olmadı. Kendimi defalarca başkalarının beni küçümseyeceği, benden yararlanacağı ve istediklerini elde etmek için sözlü tacizde bulunacağı durumlara soktum. Mutlu olabilmem için bir şeylerin değişmesi gerektiğini anlamam yıllar aldı. O şey bendim.
Terapiye Başladım
Yıllar boyunca, iyileşmeme yardımcı olacak geçerli bir çözüm olarak terapi aradım. Aynı anda birden fazla terapistim oldu, her biri kullanmam için kendi yöntemlerine ve kaynaklarına sahip. Geçmişimin ayrıntılarını tamamen rahat bir şekilde paylaşmam zaman alsa da, güvenebileceğim bir terapist bulduğum için şanslıydım.
Zaman geçtikçe, bir profesyonelle konuşmanın ve hayatımdaki durumlarla başa çıkmak için araçlar aramanın değerini anladım.
Kendimi Sorumlu Tuttum
Davranışlarımın ve tepkilerimin sözlü taciz içeren bir durumu nasıl körükleyebileceğini görmeye başladım. Davranışlarımdan kendimi sorumlu tutmaya başladım. Yapabildiğim zaman olumsuz koşulları değiştirmek için içimdeki gücü bulmalıydım. Yine de o sırada yalnızdım ve beni kurtarabilecek tek kişi bendim.
Gerçekte, olumsuz duygularımı kendi başıma halletmek zorunda kaldım. Kendime değer vermediğimi hissetmekten kimse beni kurtaramaz; Bunu kendi başıma yapmak zorundaydım.
Daha İyi İlişki Kararları Verdim
Bir ilişkide bir arkadaştan veya partnerden hangi nitelikleri istediğimi anladığımda çevrem daha iyi hale geldi. Yavaş yavaş, daha iyi ilişki kararları vermeye başladım. Hayatımda samimi olan ve bana sevgi ve saygıyla davrananlara zaman ayırmaya başladım.
Tetikleyici konulardan kaçınmaktan bir sohbette ne söyleyeceğimi bilinçli olarak düşünmeye kadar, bu seçimler sözlü taciz içermeyen ilişkilerde yön bulmama yardımcı oldu.
Kendime Zarafet Veriyorum
Ben dahil kimse mükemmel değildir. Mevcut ilişkilerimde hala hatalar yapıyorum. Bununla birlikte, hatalı olduğumda dinlemeye, savunmasız olmaya ve suçu kabul etmeye daha açığım. Hala hayal kırıklığı içinde bağırabileceğim ve geri adım attığımı hissetmeme neden olan günlerim var.
Devam eden bir çalışma olduğumu ve iyileşme yolculuğumun henüz bitmediğini kendime sürekli hatırlatırım. Hala kendim üzerinde yapacak çok işim var ve hayatımda sözlü taciz olmadan yol alırken alçakgönüllü kalmaya çalışıyorum.
İyileşme yolculuğunuzdaysanız veya sözlü tacizden kurtulmaya çalışıyorsanız, yardım var. Her durumun benzersiz olduğunu ve yolculuğunuzun yalnızca size ait olduğunu unutmayın. Daha iyi seçimler yapmak ve hak ettiğiniz sağlıklı ilişkileri bulmak için ihtiyacınız olan içsel gücü bulun.
Cheryl Wozny serbest yazar ve çocuklar için ruh sağlığı kaynakları da dahil olmak üzere birçok kitabın yayınlanmış yazarıdır. Annem Neden Bu Kadar Üzgün? Ve Babam Neden Bu Kadar Hasta? Yazmak, onun iyileştirme ve başkalarına yardım etme yolu haline geldi. Cheryl'ı bul twitter, instagram, Facebook, Ve onun blogu.
