Yemekten Zevk Alma İznim Olduğunu Öğrenmek
Yemeğin tadını çıkarmak için iznim var. Bu kulağa ne kadar açık gelse de, yeme bozukluğunun iyileşmesi konusunda öğrendiğim en etkili kavrayışlardan biri. Hastalığımın en karanlık dönemlerinde, herhangi bir yiyeceği tercih etmemin bir zayıflık işareti olduğuna inandım. Yediğim herhangi bir şeyin tatlarından veya dokularından aldığım zevki kabul etmeme izin vermezdim. O zamanlar yemek tamamen faydacıydı - sadece hayatta kalmaya ve çevremdekilerin endişelerini gidermeye yetecek kadar tükettim. Ama iyileştikçe, yemeğin bir besin kaynağı olduğunu daha çok öğreniyorum. ve zevk. Böylece her ikisini de deneyimlemek için kendime izin verebilirim.
Yemeğin Keyfini Çıkarmayı Öğrenmek, Yeme Bozukluğu İyileştirmenin Bir Parçasıdır
Yirmili yaşlarımda anoreksiyayı tamamen iyileştirmeye karar verdikten sonra bile, bazı yiyeceklerin tadını aldığımı kabul etmem birkaç yılımı aldı. Beynimi sağlıklı, dengeli ve tutarlı bir yemek planı izlemenin besin değeri etrafında sarmayı başardım. Ama yemek zamanlarını sabırsızlıkla beklemek, her lokmanın tadına varmak ve utanç yerine zevk hissetmek - bu beni dehşete düşürdü. Ne zaman nemli bir yaz günü halamın meşhur guacamolesinin serin, taze kremsiliğinin tadını çıkarmaya cüret ederdim. öğleden sonra ya da bir Cuma film gecesinde babamın ev yapımı pizzasının gevrek, tereyağlı kabuğunu arıza.
Yemeğin tadını çıkarmanın irade gücü ve kontrol duygusundan vazgeçmek anlamına geldiğini varsaydım, geliştirmek için durmaksızın çalıştım. Ancak şimdi anlıyorum ki bu inanç, yeme bozukluğunun beni bir yoksunluk döngüsünde tutmak için kullandığı başka bir taktikti. Yemekten zevk alma iznim olduğunu öğrenmek, sezgilere aykırı bir süreç. Anoreksik zihniyetin sorgulamadan içselleştirmemi istediği her yanlış, zararlı mesajla yüzleşmemi gerektiriyor. Ama aynı zamanda, kendi bedenimi beslemenin insani deneyiminin tadını çıkarmaya herkes kadar hakkım olduğunu sonunda fark etmek de özgürleştirici. Zevk üzerine eğilme özgürlüğü - onu bastırmaya çalışmak yerine - yeme bozukluğumun iyileşmesinin hayati bir parçası haline geldi.
Tüm Yiyeceklerin Keyfini Çıkarmak İçin Kendime Koşulsuz İzin Veriyorum
Yemek, kazanmam gereken bir ödül değil, yemek de telafi etmem gereken bir zayıflık değil. Yaşam boyu iyileşme taahhüdümün bir parçası olarak kendimle bir anlaşma yaptım: Hiçbir koşul veya kısıtlama eklenmeden tüm yiyeceklerin tadını çıkarma iznim var. İster bir kase organik çilek, ister bir dilim Alman çikolatalı kek olsun, ağzıma ne koyarsam koyayım zevk almama izin veriliyor. Yemek yemek sadece temel bir hayatta kalma mekanizması değil, aynı zamanda artık kaçırmak istemediğim lezzetli bir duyusal deneyim. yoksunluğum bitti. Yemeğin tadını çıkarmaya iznim var, bu yüzden yapmayı planladığım şey tam olarak bu.
