Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Somutlaştırma Sanatı
Geçenlerde, bu özetin özetini kaydırırken düzenleme kavramına rastladım. öz bakım kaynağı Instagram olarak bilinir (lütfen alay konusuna dikkat edin—I ben söz konusu kaydırma alışkanlığını kırmaya çalışmak). Ama aşırı sosyal medya tüketimi bir yana, bu terim kemiklerimde yankılandı. Bedenlenme, beden için derin bir farkındalık, bağlantı, takdir ve güven duygusu uyandırır. Yakın bir arkadaşlığın başlangıcı gibi, sezgisel ve duygusal olarak güvenli hissettiriyor. Aynı zamanda, kendi tenimde koşulsuz olarak evde olma deneyimi gibi duyusal ve dokunsal hissettiriyor. Bu ilk Instagram karşılaşmasından bu yana, yeme bozukluğunu iyileştirmede somutlaştırma sanatını uygulamanın ne anlama geldiği hakkında öğrenebileceğim her şeyi öğrenmek istedim.
Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Somutlaştırma Sanatı Nedir?
Bedenlenme sanatını keşfetmeye başlamak için, üzerinde çalışabileceğim temel bir tanım arayışına girdim. Profesyonel bir yazar ve kelimelerin tutkulu bir aşığı olarak, bu bariz bir başlangıç noktası gibi geliyor. En sevdiğim tanım, konuyla ilgili kitabında düzenleme koçu Philip Shepherd'dan geliyor,
Radikal Bütünlük. Shepherd, gerçek bir kişisel bedenlenme durumuna girmenin ne demek olduğunu şöyle özetliyor:"[Düzenleme] bedenin zekasına tam olarak yerleşmekle ve onun aracılığıyla dünyaya uyum sağlamakla ilgilidir. Bu, dünyayı beden aracılığıyla dinlemekle ilgili."1
Bunu, içinde yaşadığım beden ile olduğum insan arasında hiçbir ayrımın olmadığı, iç içe geçmiş bir birlikte-varoluş olarak düşünüyorum. Ondan uzaklaşmak için harcadığım onca yıla rağmen, fiziksel benliğim, daha fazla dikkat ettiğim zihinsel, duygusal ve ruhsal benlikler kadar bütünsel kimliğimin bir parçası. Bu bedenle bağlarımı koparamam çünkü ben ben bu vücut. Takip etmek için aynı misyonla birlikte birleştik: İkimiz de şifa, bütünlük, sevgi, kabul, büyüme ve canlılık istiyoruz.
Bu bedenin ikimizi de hayatta tutmak için çağırdığı saf irade gücü mucizeden başka bir şey değil. bu iç bilgelik tam olarak neye ihtiyacımız olduğunu bilmek, güvenilirliğinin kanıtıdır. Bu bedenin iletişim kurduğu şeye uyum sağladığımda, sağlıklı ve dengeli seçimler yapmak için tüm bilgilere sahibim. Başka bir deyişle, somutlaştırma sanatı yeme bozukluğumu iyileştirmemi güçlendirir ve besler.
Yeme Bozukluğunun İyileştirilmesinde Somutlaştırma Sanatını Nasıl Uygularım?
Bedenleme sanatında hala yeniyim, ancak kendimi daha fazla zorlamak için zorluyorum, tüm bu öğrenme süreci güzel bir şekilde onarıcı geliyor. Bedenlenme bana kırık, hırçın olanın nasıl onarılacağını öğretiyor kendi vücuduma zorladığım ilişki ortak tarihimizin çoğu için. Ekip olarak, çok daha nazik, daha nazik ve daha uyumlu bir bağlantı oluşturmak için bir zamanlar jilet gibi keskin olan kenarları yumuşatıyoruz. İşte yeme bozukluğunu iyileştirmede somutlaştırma sanatını uygulamaya başladığım eyleme dönüştürülebilir yollardan sadece birkaçı:
- Vücudumu, en sevdiğimiz tüm yiyeceklerin renkli, besleyici, hoşgörülü çeşitliliği ile besliyorum.
- Daha yavaş bir tempo isterse vücudumu dinlendiriyorum ve hareket halinde olması gerekiyorsa egzersiz yapıyorum.
- Enerjisini korumak ve huzurunu sürdürmek için bedenimi kasıtlı sınırlarla koruyorum.
- Bedenimi, içimizdeki şifa gerektiren hassas bir yeri ortaya çıkardığında dinliyorum.
- Vücuduma onun akıllı, yetenekli, güçlü, değerli ve güzel olduğunu söylüyorum - gerçek bir doğa harikası.
- Bana verdiği bakım için bedenime teşekkür ediyorum ve bu sevgi dolu ilgiye karşılık vermeyi seçiyorum.
- ben bedenimi kabul et şu anda nasıl göründüğü ve yaptığı her şey için, onu değiştirme planı olmadan.
Şunu da bilmek isterim: somutlaştırma sanatı, yaşamın temel taşı mıdır? senin yeme bozukluğu iyileşme? Eğer öyleyse, bu sizin için ne anlama geliyor? Kendi iyileşme sürecinizde bir bedenlenme yaşamını nasıl taahhüt edersiniz? Lütfen yorum bölümünde paylaşın.
Kaynaklar
- Çoban, P. (2018, 27 Kasım). Yine de Düzenleme Nedir? Bedenlenmiş Şimdiki Süreç. 23 Ağustos 2022'de alındı: https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/
