Yeme Bozukluğu İyileşmesi için Kritik Olumlu Beyan
Yeme bozukluğu iyileşmesinde olumlu onaylar hayat kurtarıcı olabilir. "Ben bir bedenden daha fazlasıyım", benimsemesi gereken en önemli yeme bozukluğu mantralarından biridir çünkü Bir yeme bozukluğunun sizi fiziksel bir görünümün sunabileceğinize inandığını söyleyecek zararlı mitleri dünya. Ama gerçek şu ki sen bir vücuttan daha fazlasısın. Yeme bozukluğu iyileşmesinde olumlu onayları benimsemeniz iyileşmenize yardımcı olur ve işte bu olguyu önemli kılan şey budur.
Gövdenizin şekli, uyluklarınızın genişliği ve yüzünüzün kemik yapısı kim olduğunuza karar veren faktörler değildir. Bir insan olarak üç temel özelliğe sahip olduğunuzu fark etmek çok önemlidir - beden, zihin ve ruh. Birlikte bütünsel ve bütünleşmiş bir insan oluştururlar, ancak beden hiper olarak incelendiğinde, zihin ve ruh göz ardı edilir, parçalanır veya tüm kendinizden kopar. Bununla birlikte, bu zihinsel ve ruhsal nitelikleri, iyileşme mantınız oluncaya kadar bir bedenden daha fazlası olduğunuzu teyit ederek, yeme bozukluğu iyileşmesi için olumlu onaylarla besleyebilirsiniz.
Yeme Bozukluğu İyileşmesi İçin Bu Olumlu Olum Neden Önemlidir?
Bir bedenden daha fazlası olduğunuzu teyit etmek beden kabulüne yol açar.
Bu görüntü takıntılı kültür, dar, fiziksel bir standardı vurgulama eğilimindedir, ancak her beden, içindeki birey kadar eşsiz, çeşitli ve inceliklidir. Sosyal olarak oluşturulmuş bir "mükemmel vücut"bu yalın ama çok zayıf olmayan ve güçlü ama çok güçlü olmayan gerçekte var olamaz. Aslında, herkesin farklı bir boyuta veya şekle uyması gerektiği varsayımı, insan anatomisi, bunu çoğu insanın çabalaması için sürdürülemez ve çoğu zaman tehlikeli bir kriter haline getirir için.
Her vücut, işlev görmesi için gereken doğal ağırlık aralığını belirleyen genetik bir ayar noktasına sahiptir. Bu ayar noktası 10-20 pound içinde dalgalanabilir, ancak kilonuz bu eşiğin altına düştüğünde, metabolizmanız enerjiyi korumak ve sağlıklı bir ayar noktasını geri kazanmak için ayarlanır. Bu biyolojik süreç nedeniyle, tek bedene uyan bir beden ölçüsü hem çirkin hem de imkansızdır. Bu kültürel mesajın arkasındaki yanlışlığı anlamak, daha fazla vücut pozitif ve tüm bedenlerin, hatta sizin bedenlerin dahil edilmesine ve kabul edilmesine açıktır.
Yeme Bozukluğu İyileşmesi İçin Olumlu Olumlama Örnekleri
Midenizin kıvrımlarına, kollarınızın selülitine, cildinizin kırışıklıklarına ve sıkışması, sıkılması veya tonlanması gereken diğer algılanan "kusurlar", sadece fiziksel bir olmak. Bunun yerine, sizi herkesten farklı kılan deneyimlerin, karakter özelliklerinin, ilişkilerin ve özdeyişlerin bir toplamısınız. Beden, sahip olduğunuz bir şeydir - asla kim olduğunuzu tanımlayamaz.
Bir dahaki sefere görünüme değer vererek kendinizi yakaladığınızda, yeme bozukluğu iyileşmesi için bu olumlu onayları aklınızda bulundurun. Kendi iyileşme sürecimde faydalıdırlar ve sadece sana da yardımcı olabilirler.
- Burnundan püsküren kahkahaların sporları sizsiniz.
- Utanç veya kısıtlama olmadan akan gözyaşlarısınız.
- Sen radyoda blaring billboard ilk 40 şarkı vardır.
- Aynanıza bantlanmış motivasyonel alıntılarsınız.
- Starbucks latte'lerinde paylaştığın hayat konuşmaları sensin.
- Ham gerçekliğini söylemekten korkmayan ses sensin.
- Sen canlı sonbahar geceleri yanan kırmızı günbatımı vardır.
- En yakın arkadaşların hoşuna giden kamp ateşleri.
- Birinin hayatını etkileyen iyilik eylemleri sizsiniz.
- Siz içerilmeyecek olan tutku ve yoğunluk sizsiniz.
Kaynaklar
- Klinik Müdahaleler Merkezi. Ayar Noktası Teorisi.
