Kendine Zarar Vermenin İntihar Girişimi Olduğunu Sanmayın

Tetikleyici uyarısı: Bu gönderi, kendine zarar verme ve intihar hakkında samimi bir tartışma içerir.

Kendine zarar verme bazen intiharın habercisi olabilirken, kendine zarar verme ve intihar ayrılmaz bir şekilde bağlantılı değildir. körü körüne birini varsaymak Her zaman diğerinin yol açması, iyileşme sürecini desteklemekten ziyade potansiyel olarak engelleyebilir.

Kendine Zarar Verme ve İntihar Girişimleri Her Zaman Aynı Şey Değildir

İnsanlar çeşitli nedenlerle kendilerine zarar verirler. Evet, bazı durumlarda bu, kendi canınızı almak için gerçek bir girişime dönüşebilir. Ancak kendine zarar verme ve intihar girişimleri dışarıdan bakıldığında aynı görünse de, ikisi çok farklı şeylerdir.

Benim durumumda, kendime zarar vermem asla hayatımı sona erdirmekle ilgili değildi. Hayatımla başa çıkmakla ilgiliydi - eğer bir şey varsa, yapmaya çalışıyordum kalmak canlı. Çünkü zaman zaman ölümü düşünürken, asla kendi hayatımı almak için yola çıkmadım. Ölmek istemedim. Sadece daha iyi hissetmek istedim.

Yalnız değilim. Kendine zarar veren insanlar asla intihar girişiminde bulunmayabilir. Öte yandan, kendi hayatlarını almaya çalışan insanlar, daha önce kendine zarar verme geçmişi olmadan bunu yapabilirler. Bunu bir Venn şeması gibi düşünün - bunlar iki ayrı davranıştır. Bazen örtüşür, ancak her zaman değil.

Tüm Kendine Zarar Vermeyi İntihar Girişimi Olarak Tedavi Etme Problemi

Tedbir tarafında hata yapmak cazip gelse de, kendine zarar vermeyi her zaman intiharla eşitlemek sorunludur. Bunun bir nedeni, aksi halde konuşacak sesleri susturabilmesidir. Kendime verdiğim zararı saklama nedenlerimden birinin, kimsenin yaralarımı intihara meyilli olduğumun bir işareti olarak görmesini istememek olduğunu biliyorum. Ben değildim ve böyle muamele görmek istemiyordum.

intihara meyilli olmak ayıp değil. "O insanlardan biri" olmak istemediğimden değildi. Bu kadar yanlış anlaşılmış hissetmek istemedim - özellikle de çoktan sessiz mücadelem tarafından izole edilmiş hissettim. İnsanların bazı şeyleri varsayacağını bilmek ve aynı zamanda varsayımlarının tamamen yanlış olacağını bilmek, kendine zarar verme ya da intihar gibi ciddi bir şeyi ortaya çıkarmayı olduğundan çok daha zorlaştırıyor. Önemli olmak.

Dahası, kendine zarar verenlere intihara meyilli insanlar gibi davranmak, intihara meyilli olduklarında olumsuzluk— iyileşme sırasında ilerlemelerine yardımcı olmak yerine onları geride tutabilir. Bu tür yanlış anlamalar, iyileşme sürecinde hayati bir rol oynayabilecek olan açık iletişime giden yolu engeller. Bu, özellikle kendine zarar veren kişinin intihar veya intihara meyilli kişilerle ilgili herhangi bir damgası varsa doğrudur; bu durumda, varsayımlarınız kişiyi rahatsız edebilir veya üzebilir, stresi ve diğer olumsuz duyguları artırabilir.

Kendine Zarar Verme ve İntihar Girişimlerini Ayırmak

Aynı zamanda, dır-dir kendine zarar vermenin kazara veya kasıtlı bir artış nedeniyle intihara yol açması mümkündür. Bu nedenle, ister kendinize zarar veren siz olun, ister zarar veren birini önemseyin, birinin diğerine yol açacağından endişelenmek yanlış değil. Ama sen de bir şey varsaymak istemiyorsun. Peki ne yapmalısın?

Bir kelimeyle, dinlemek.

Bir başkası için endişeleniyorsanız, bunu söylemenizde ve bu kişinin duygu ve düşüncelerini sormanızda bir sakınca yoktur. Bu kişi konuşmak istemiyorsa zorla cevap vermeye çalışmayın ve üzerine atlamamak için elinizden geleni yapın. ancak konuşup konuşamayacaklarınız da dahil olmak üzere sevdiklerinizin sınırlarını anlamaya çalışın. birlikte hakkında. En önemlisi, bu kişiye burada olduğunuzu, dinlemeye ve yardım etmeye istekli olduğunuzu bildirin. Etkili iyileşme desteği sağlamak için daha donanımlı olabilmeniz için hem kendine zarar verme hem de intihar konusunda kendinizi eğittiğinizden emin olun.

Endişelendiğiniz kişi sizseniz, sahip olduğunuz düşünce ve duygulara dikkat edin. Daha da iyisi, onları yazmayı deneyin. Zihinsel ve duygusal durumunuzun bir kaydını tutmak, sizin ve bu konuda size yardımcı olan herkesin nerede olduğunuzu ve nereye gittiğinizi daha net bir şekilde görmenizi sağlayabilir. Daha da iyisi, birine söyle. Güvenilir arkadaşlarınız ve sevdiklerinizle konuşun, bir destek grubuna ulaşın ve lütfen bir akıl sağlığı uzmanına danışmayı düşünün. Ne kadar çok desteğiniz varsa, iyileşmeye giden yol o kadar kolay olacaktır.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve destek bölümü. Ek zihinsel sağlık yardımı için lütfen akıl sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri bölüm.