İntiharın Gri Alanı: İntihar Düşüncesi

İntiharın gri alanında mısınız? her şey değil siyah ve beyazve buna intihar da dahildir. Bazen intihara meyilli oluyorum ama aslında bu duygulara teslim olmayacağımı da biliyorum. Siz de bu şekilde hissedebilirsiniz ve muhtemelen bu konuda yalnız olduğunuzu düşünüyorsunuz. eylül Ulusal İntiharı Önleme Ayı, bu yüzden bugün, intiharın gri alanında olan bizler için farkındalık yaratmak istiyorum.

İntiharın Gri Alanı Nedir?

Şahsen, gri alanın farklı insanlar için farklı şeyler ifade edebileceğini düşünüyorum. Başkalarının deneyimleri adına konuşamam ama kendi deneyimlerimden bahsedebilirim. Benim için ölmekle huzur bulduğum zamanlar oluyor. Harekete geçmek istemiyorum ama yine de bir şey olursa üzülmem. Bu duygular sadece kendimi kötü hissettiğimde ortaya çıkmaz; bazen gerçekten harika bir ruh halindeyim.

İntiharın Gri Alanıyla Nasıl Başa Çıkırım?

hep uğraştım endişe ve depresyonve kendimi iyileştirmek için kapsamlı çalışmalar yaptım. benim şifa ile birlikte endişe ve depresyon, intihar duygularım gitgide daha az sıklıkta olmaya başladı. Ortaya çıktığını hissettiğimde, ona güç vermemek için elimden geleni yapıyorum. Sevdiğim biriyle konuşurum ve onlara nasıl hissettiğimi açıklığa kavuşturmak için söylerim. Kendime sürekli bu duygunun geçici olduğunu ve geçeceğini hatırlatıyorum. Her zaman bu kadar basit değil, ama çoğunlukla benim için çalışıyor.

Belki siz de benim gibisiniz ve intihara meyillisiniz ama kendinize zarar vermek için harekete geçmeyin. Bu sizseniz, yalnız değilsiniz ve yine de yardıma layıksınız. Siz veya tanıdığınız biri, gri alanda olsun veya olmasın, intihar düşünceleri yaşıyorsa, aşağıdaki kaynakları kullanın.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

Üzücü düşünceler (intihar düşünceleri dahil) konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 1-800-273-8255'te 

İntihar hakkında daha fazla bilgi için lütfen sayfamıza bakın. intihar kaynakları burada.